評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2019-02-01 12:09:57
好像除了便當以外
平常時要吃到很多蔬菜很不容易
早餐是吃最少蔬菜的
不管是西式的漢堡、吐司、蛋餅、蘿蔔糕、鐵板麵
還是中式的燒餅油條、飯糰、饅頭蛋
蔬菜都超級少
午餐和晚餐如果不吃便當 那蔬菜攝取很容易不足
如果是吃麵類
義大利麵、牛肉麵、拉麵、炒麵、烏龍麵
菜都是只有一點點 甚至是沒有
去夜市買吃的 蔬菜類就更少了
雞排、地瓜球、鹹酥雞、滷肉飯、麵線、水煎包
有蔬菜的真的很少
看來看去 除了便當好像只剩下鹹水雞是蔬菜量足夠的
滷味雖然也會有蔬菜 但大部分都是根莖類或豆類
那些是屬於澱粉類食物 並不是葉菜類
這樣想想 不吃便當的話
一天要吃足夠份量的葉菜類還蠻麻煩的欸
總不能每天都吃鹹水雞吧?