評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2020-02-02 09:48:14
其實減肥真的超簡單,我來教教島民~~~
1.不吃精緻澱粉,像是白飯、白麵包一律不吃。澱粉的攝取只吃糙米、地瓜之類的。
2.不喝含糖飲料,喝東西就只喝水或式無糖的茶類
3.不吃甜點,像是蛋糕、餅乾之類的甜點都不要吃
4.吃東西不要加醬料,像是醬油膏、沙茶之類的,都是高納含糖,都不要加,吃食物的原味
基本上只要死守這幾項,就不會肥到哪裡去了。
大家有沒有發現,真的超簡單,只要"不做什麼",根本不用花心力"去做什麼"。