[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:JFGDTqk. 2019/09/29(日) 13:44:03.434 No.16137240

回覆: >>16137251 >>16137272 >>16137284 >>16137312 >>16138172

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-09-29 08:15:16

再做大重量阿

無題無名 ID:F417EI62 2019/09/29(日) 13:45:10.389 No.16137251

回覆: >>16137278 >>16137287

>>16137240
已經死了

無題無名 ID:Mto1naoc 2019/09/29(日) 13:45:58.682 No.16137262

天煞孤星

無題無名 ID:haHznW5A 2019/09/29(日) 13:45:59.124 No.16137263

再不用安全支架啊www 死好

無題無名 ID:qtlQexlI 2019/09/29(日) 13:46:51.338 No.16137272

>>16137240
跟肥宅一樣
總愛做些超過自身能力的事
然後自爆wwwww

無題無名 ID:rove5vX. 2019/09/29(日) 13:47:13.160 No.16137278

回覆: >>16137283 >>16137286

>>16137251
聽說沒事

無題無名 ID:Lig2zC4. 2019/09/29(日) 13:48:13.289 No.16137283

>>16137278
聽說後來被柯文哲用葉克膜(YKMO)救回來了

無題無名 ID:Ieep/EMA 2019/09/29(日) 13:48:16.424 No.16137284

>>16137240
胸骨這下要爆掉幾根?

無題無名 ID:WVsHY/4g 2019/09/29(日) 13:48:33.326 No.16137286

>>16137278
聽說後來還是死了

無題無名 ID:691dEYDM 2019/09/29(日) 13:48:34.798 No.16137287

>>16137251
後來台大裝葉克膜又活了

無題無名 ID:5BMa1xv6 2019/09/29(日) 13:51:42.585 No.16137312

>>16137240
我要把那慘叫聲設為手機鈴聲wwww

無題無名 ID:XY3Se1K6 2019/09/29(日) 13:52:22.826 No.16137317

胸腔爽歪歪

無題無名 ID:SfYVH4as 2019/09/29(日) 13:53:09.223 No.16137322

有真實案例臟器破裂

無題無名 ID:Iw8DbeR. 2019/09/29(日) 14:03:24.702 No.16137391

回覆: >>16137422 >>16137712 >>16137740

34歲的來自俄羅斯的力量舉運動員Igor Golushkin在力量舉比賽中，用危險的「空握法」臥推185公斤時，槓鈴脫手砸中胸部，導致嚴重的心臟出血，損壞了他的橫膈膜，砸斷了他的肋骨，並撕裂了他的腹腔。Igor Golushkin賽後死於心臟震盪，也就是胸壁損傷引發的猝死。

無題無名 ID:2uAmuTFQ 2019/09/29(日) 14:04:56.696 No.16137404

沒事肋骨斷了兩根而已

無題無名 ID:Mto1naoc 2019/09/29(日) 14:06:52.004 No.16137422

>>16137391
原來如此換根粗點的棒子就能解決(擴散傷害

無題無名 ID:eTpy34gg 2019/09/29(日) 14:24:13.732 No.16137595

怎麼想都是自體重量+額外負重做伏地挺身安全多了嫌不夠操還可以做單手...
這年頭智障真的太多

無題無名 ID:lmfXB6R2 2019/09/29(日) 14:28:05.341 No.16137648

練到這種重量
除非是選手
不然我覺得心裡都有些病

無題無名 ID:WkcJ/BYs 2019/09/29(日) 14:33:59.389 No.16137712

回覆: >>16137771

>>16137391
旁邊兩個不就是要隨時看到這種狀態而去接嗎？
右邊的算是很有在注意，左邊紅衣男是在打混嗎？

無題無名 ID:XY3Se1K6 2019/09/29(日) 14:35:54.309 No.16137740

回覆: >>16137783

>>16137391
就算旁邊站兩個也有跟沒有一樣
笑死

無題無名 ID:08KiO6us 2019/09/29(日) 14:39:29.346 No.16137771

>>16137712
右邊根本也沒出力

無題無名 ID:n9TsgeK2 2019/09/29(日) 14:40:10.377 No.16137775

回覆: >>16137895

那是什麼東東跑出來…

無題無名 ID:RfI36EnY 2019/09/29(日) 14:40:38.427 No.16137783

回覆: >>16137858

>>16137740
說真的~ 185公斤這2個人也抬不起來
更不用提瞬間的下降重量

無題無名 ID:WkcJ/BYs 2019/09/29(日) 14:49:30.829 No.16137858

>>16137783
抬不起，但2人同時施力再加上下面的往上抬，還是可以加減救

但明顯這2個在混水摸魚，這樣「防護」是在「防護」沙小？

無題無名 ID:iG73BfXs 2019/09/29(日) 14:54:04.571 No.16137895

>>16137775
啥東東

無題無名 ID:ayUWnBPI 2019/09/29(日) 15:05:35.227 No.16137985

回覆: >>16138024

不是說有安全支架可以用？

無題無名 ID:coFLIM82 2019/09/29(日) 15:10:44.677 No.16138024

回覆: >>16138043 >>16138048 >>16138056

>>16137985
那是另一種裝置,這種沒有

無題無名 ID:7QOa/0d2 2019/09/29(日) 15:11:31.868 No.16138036

我…我只是手…手滑了一下…

無題無名 ID:ayUWnBPI 2019/09/29(日) 15:11:53.358 No.16138043

>>16138024
哇靠！那真危險

無題無名 ID:coFLIM82 2019/09/29(日) 15:12:43.224 No.16138048

回覆: >>16138057 >>16138080

>>16138024

無題無名 ID:WkcJ/BYs 2019/09/29(日) 15:13:18.403 No.16138056

回覆: >>16138073 >>16138165

>>16138024
那個「裝置名」叫什麼？
好像四個字？

無題無名 ID:WkcJ/BYs 2019/09/29(日) 15:13:59.021 No.16138057

>>16138048
對就這台

無題無名 ID:coFLIM82 2019/09/29(日) 15:15:33.970 No.16138073

>>16138056
找深蹲架就一大堆了
深蹲架一定會有安全裝置,臥推架卻幾乎沒有

無題無名 ID:Cwb9P3YA 2019/09/29(日) 15:16:33.415 No.16138080

回覆: >>16138095 >>16138102

>>16138048
每一個都應該強制要有這種保護裝置才對

不是說自不量力而是要是有甚麼問題時能夠及時保護你

無題無名 ID:F417EI62 2019/09/29(日) 15:18:04.780 No.16138095

>>16138080
這種成本比較高空間也占比較大健身房不可能全部都擺深蹲架不擺握推架的

無題無名 ID:coFLIM82 2019/09/29(日) 15:18:29.688 No.16138102

>>16138080
其實是做的人的問題......
把躺椅拉到深蹲架去做握推就好,要用臥推架本來就要有信心不會出事
兩個都是健身房一定會有的器材

無題無名 ID:3T2AC4WY 2019/09/29(日) 15:24:53.534 No.16138165

>>16138056
史密斯架??

無題無名 ID:q56KA1dU 2019/09/29(日) 15:25:15.436 No.16138172

回覆: >>16138186

>>16137240
再跟風啊

無題無名 ID:coFLIM82 2019/09/29(日) 15:26:43.671 No.16138186

>>16138172
跟風的人可能空槓加一個槓片就不行了吧
如果是女生大概空槓就掛了

無題無名 ID:zke5q4xI 2019/09/29(日) 15:48:03.263 No.16138383

臥推架有些並沒有護槓
深蹲架則通常會有護槓能安裝最理想的臥推就是使用深蹲架裝上護槓
https://youtu.be/fXDDesPKYtU
另外史密斯架也是相對更安全的訓練器材

像是原PO這種挑戰自己最大重量的行為叫做PR(Personal Record)
即使有捕手在最多是幫你舉起你力竭時的重量
但這樣脫槓的情況就算是反應過來也絕對救不了你
所以想挑戰自己PR或大重量訓練的島民請千萬別忘記拉力帶與勾握技巧
在訓練我們所熟知的肌群時無論胸、腿、二三頭往往都會忘記我們最重要的握力
小至平常訓練支撐不住而提前力竭大至脫槓受傷致命都很危險
輔助性的安全措施請一定要做好了