[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 10:56:53.576 No.15575224

回覆: >>15575735

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-08-06 21:21:10

健身房回來，又是長繭加脫皮的一天
好想剝= =....

無題無名 ID:uDOO54XU 2019/08/07(三) 10:58:21.017 No.15575237

回覆: >>15575264

聽說長繭尻槍
繭能像顆粒一樣給予GG更爽的刺激
你有沒有試過？

無題無名 ID:NUwby3Bg 2019/08/07(三) 10:59:55.664 No.15575252

回覆: >>15575365

哇靠做的途中手不會很痛嗎
這應該是練背時造成的吧
到底做多重

無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 11:00:46.479 No.15575264

回覆: >>15575282

>>15575237
怎麼不乾脆拿砂紙...

無題無名 ID:PA6wSVyk 2019/08/07(三) 11:01:27.895 No.15575270

回覆: >>15575365

你做了什麼運動？

無題無名 ID:BTL0mogk 2019/08/07(三) 11:02:36.888 No.15575282

>>15575264
摳馬眼，挖幹！

無題無名 ID:lGebWelU 2019/08/07(三) 11:02:48.992 No.15575286

指甲剪剪一剪

無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 11:11:08.316 No.15575365

>>15575270
>>15575252
就健身房幾種器材拉一拉,問做了哪些我也不知道該怎麼說
主要就上半身吧,然後做完一種就去做腳部或腰部的器材當作緩衝,然後再去做另一種上半身的
目前做到大概16-17個槓片,不確定對應的重量

無題無名 ID:PA6wSVyk 2019/08/07(三) 11:13:12.070 No.15575389

回覆: >>15575427

喔～你該不會是看卡通才跟去健身房？

無題無名 ID:NUwby3Bg 2019/08/07(三) 11:14:07.434 No.15575395

回覆: >>15575427 >>15576131 >>15576176

練背的時候
往往還沒操夠背肌，手的握力就力盡了
從未感受過背肌痠痛

無題無名 ID:/nQmT9UA 2019/08/07(三) 11:15:57.727 No.15575404

我去打擊場揮個150球就長繭了，你這樣還好啦

無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 11:18:37.533 No.15575427

回覆: >>15575609

>>15575389
我去半年了...

>>15575395
戴手套可能好一點?

可是我一直有種長繭=有努力的實感,所以不想戴手套怕繭消失...

無題無名 ID:PA6wSVyk 2019/08/07(三) 11:23:57.491 No.15575483

回覆: >>15575526 >>15575529 >>15575573 >>15575650

問一下健身房的甲甲真的很多嗎？
順便一提健身少女漫畫台版是2017年出的

無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 11:28:13.611 No.15575526

>>15575483
我去的是運動中心健身房(1hr/50)
早上六點老人居多喔,做完就走了管他甲不甲

無題無名 ID:ayS4mz6. 2019/08/07(三) 11:29:03.256 No.15575529

回覆: >>15576171

>>15575483
>>問一下健身房的甲甲真的很多嗎？

這邊是優熊島民啦= =

我也有去健身房ㄛ只是我是去萵苣

本熊有過在萵苣的淋浴間跟另一隻熊做愛感覺好刺激

無題無名 ID:OGC1CSWY 2019/08/07(三) 11:30:27.858 No.15575542

回覆: >>15575557 >>15575571

不建議戴手套，除非你手有傷
在健身房裡面手套都是菜雞在戴的
通常只要護碗或拉力帶就好

練背握力撐不住就戴拉力帶
但不要太依靠拉力帶
基本的握力還是需要練的

無題無名 ID:wgolb1qw 2019/08/07(三) 11:32:35.754 No.15575557

>>15575542
因為手套都是菜雞在戴所以就不戴?
死要面子活受罪

無題無名 ID:ayS4mz6. 2019/08/07(三) 11:33:32.699 No.15575571

回覆: >>15575711

>>15575542
戴手套跟菜不菜又沒關係

很多人戴手套只是不想長繭好ㄇ

無題無名 ID:NUwby3Bg 2019/08/07(三) 11:33:43.163 No.15575573

>>15575483
有遇過熊甲跟光頭瘦甲
不跟他們往來基本上人家也不會特異搭話
有被問過要不要一起練但是我果斷拒絕了

外穿瑜伽褲的女生一直讓我情不自禁的去看她們的屁股，該怎麼辦啊…目光就是會一直往那邊飄

無題無名 ID:PA6wSVyk 2019/08/07(三) 11:36:23.084 No.15575606

回覆: >>15575774 >>15576193

你對這個新聞有什麼感想？

健身房勤練胸肌手長滿病毒疣

不過，最近一兩年，陸續收治多名手心病毒疣的男性患者，共同點為勤於重量訓練，推測感染原因為上一個使用重訓機器的人手部長有病毒疣，使用器材時，感染病毒的皮屑混雜著汗水，就留在槓把上。

下一個使用重訓器材者，如果沒有以酒精噴灑在重訓槓把、握把，使用過程中，手掌因摩擦而產生微細的傷口，接觸病毒疣的皮屑、汗水，就可能感染病毒。

https://www.google.com/amp/s/udn.com/news/amp/story/7266/3344067

無題無名 ID:5r/mK0hg 2019/08/07(三) 11:36:28.956 No.15575608

回覆: >>15575722 >>15575774

借串問一下
去不了健身房所以都去公園吊單槓練背
但是可能太重最多只能吊五下就不行了
過去也沒練過背，有什麼更有效率的練法嗎

無題無名 ID:X/BiBnoE 2019/08/07(三) 11:36:31.113 No.15575609

>>15575427
嘻, 剛剛好去一年了
其實是已經去了超過五年
但最近搬家所以也換健身中心了

無題無名 ID:kDw/m6kE 2019/08/07(三) 11:40:17.337 No.15575650

>>15575483
找社區健身中心時段挑放學下班後
會比較多正常人

無題無名 ID:OGC1CSWY 2019/08/07(三) 11:45:11.110 No.15575711

回覆: >>15575879 >>15576116

>>15575571
戴手套一樣會長繭好ㄇ
做大重量硬舉的時候戴手套根本找死

還是你覺得你根本不會去做大重量硬舉?
那就是菜雞

無題無名 ID:7R/K1fKs 2019/08/07(三) 11:46:32.992 No.15575722

>>15575608
做減輕的引體向上方法如下
拉單槓教學單槓拉不起來? 引體向上教學 PULL UP TUTORIAL
https://youtu.be/6zzqg9-qons

街健動作攻略
如何入門街頭健身 & 12個入門必做動作
https://youtu.be/_OWUs639j08

【街頭健身頻道】由弱不禁風到恐怖力量！
https://youtu.be/Qqxm5I2Xeng

街健負重有極限只能增肌到一個程度
但是搭配低體脂也能有好看的線條

無題無名 ID:A19ekF.k 2019/08/07(三) 11:47:54.488 No.15575735

回覆: >>15575784 >>15576026

>>15575224
宅宅真的是很好操弄的一群

還有臉笑潮潮台女跟風啊?

無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 11:51:30.273 No.15575774

回覆: >>15575798

>>15575606
那好像戴手套也沒用就是了

>>15575608
就...慢慢增加啊

一次五下無妨,休息一兩分鐘再做一次,反正就盡力做個至少三組
休息約48小時讓肌肉休息恢復,然後再做(一般好像是這種說法)

無題無名 ID:r0Fon6m6 2019/08/07(三) 11:52:52.204 No.15575784

>>15575735
認真對待自己的身體有什麼好嘲笑的
只是去流流汗，划手機的腦殘也就算了
原po這樣也算有小成就了

怎麼跟盲目跟風只得其形不得其意的北七跟風比www

無題無名 ID:Ybt8uZPY 2019/08/07(三) 11:54:02.161 No.15575798

>>15575774
自己做喔
有人教嗎
器材會不會很難?

無題無名 ID:d4ckR3jA 2019/08/07(三) 11:56:39.970 No.15575822

回覆: >>15576026

你有喝乳清嗎
練半年有體脂降低嗎

無題無名 ID:9lkOBl3g 2019/08/07(三) 12:02:29.638 No.15575879

>>15575711
練肌肉又不一定要舉重
你真的有上過健身房嗎= =

無題無名 ID:ufcgdsdQ 2019/08/07(三) 12:04:03.974 No.15575894

回覆: >>15575949 >>15576026

我176公分 63公斤那麼瘦去健身房有用嗎

無題無名 ID:7R/K1fKs 2019/08/07(三) 12:10:49.372 No.15575949

>>15575894
https://www.youtube.com/watch?v=wCO-KlfQJaw
有用去記得算TDEE 不知道什麼是TDEE去查

無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 12:16:49.328 No.15576026

回覆: >>15576133

>>15575822
本來是不想...後來在運動中心看到有薄荷巧克力口味我才開始喝,大概兩個多月了吧
家裡只有個數值跳很大的便宜貨體重兼體脂機,每次量都不一樣,平均來看大概17-18%吧
體重沒甚麼變,大概有降吧...

>>15575735
附帶一提,我之前本來就有舉啞鈴伏地挺身之類,加上控制飲食的把體重從快90降到78左右
現在只是改成上健身房看會不會更有效果而已

>>15575894
瘦得更容易練出線條吧

無題無名 ID:ayS4mz6. 2019/08/07(三) 12:24:16.675 No.15576116

>>15575711
>>大重量硬舉
不重要因為我跟本不會去做硬舉我來萵苣只是來觀看熊熊的交熊熊朋友的
>>戴手套一樣會長繭好ㄇ
你要這樣說也可以戴手套只是長繭機率比較小而已

無題無名 ID:JVDXget6 2019/08/07(三) 12:26:05.429 No.15576131

>>15575395
過重令你施力不當
用輕一點的

無題無名 ID:ufcgdsdQ 2019/08/07(三) 12:26:13.518 No.15576133

回覆: >>15576245

>>15576026
健身房很貴嗎??

還是去運動中心就好???

無題無名 ID:WYsRFJAo 2019/08/07(三) 12:29:42.493 No.15576171

>>15575529
可是你貼的是女乳豬呀

無題無名 ID:.W5UrBD2 2019/08/07(三) 12:30:02.052 No.15576176

>>15575395
太重了
導致借力
做輕的或感受訓練部位發力感

無題無名 ID:lk0qcTHk 2019/08/07(三) 12:31:20.922 No.15576193

>>15575606
這樣還有人敢去健身房ㄛw

無題無名 ID:DK9/rCwI 2019/08/07(三) 12:36:29.874 No.15576245

>>15576133
沒去過不知道,不過聽說是會一直推銷課程,個人教練大概也不便宜
至少目前我只有用一些固定動作的器材,姿勢注意一下應該是不太需要教練吧