評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-07-05 04:45:03
健身為了幹死女生!!!
健身少女放送後第三天
當天跟風做了第一次的深蹲
感想是花的時間很少也蠻容易做到
雖然內涵好像很深就不討論了
後來當天睡覺睡得很好
畢竟是完全不運動的肥宅嘗試運動之後的事情這是可預想的結果
隔天膝蓋有點痛
雖然沒有健身知識都是動畫中和網路上看來的目前知道的重點是
◆深蹲法則：3日1次˙1次3分
◆有可能傷害身體一天不超過150次
◆有負重效果較好
◆運動完30分內補充蛋白質可以增加肌肉此時進食不容易胖
所以今天是第三天肌肉休息長完再度開始運動
醒來後就先去整理家裡找出以前用的啞鈴
真的是很久以前的東西上面寫的錏甚至還是金部
那是我以前成人中二病全盛期
為了自行練習草薙流古武術而買的基礎體格訓練用的道具
以前的黑歷史紀錄甚至包括跑去公園在老人旁邊學他們練太極拳
然後被老人盯著看看三小喔你們還不是在做怪怪的運動
因為有了啞鈴就順便做了平舉
好像可以消蝴蝶袖吧總之有肌肉比較好看有這個需求
然後自己亂做的高舉過頭
之後拿著深蹲感覺已經可以照一般練習量了就做了30次
還有我本來就想要做仰臥起坐
因為想要取回我以前可以裂開的腹肌
順便做了卻發現做不到肌肉強度不足還是怎樣坐不起來
覺得自己真是悲哀肥宅只好用手撐著輔助來做
總之先做了10下以後再補強
健身完就算在冷氣房還是會流一點汗就去洗澡
洗澡完吃晚了一點的午餐
大致上今天就做了這些事情
阿弟仔
哩母仔借我幾咧嘿
https://twitter.com/shnjr4545/status/1146516437466415104
健身少女放送後第三天
當天跟風做了第一次的深蹲
感想是花的時間很少也蠻容易做到
雖然內涵好像很深就不討論了
後來當天睡覺睡得很好
畢竟是完全不運動的肥宅嘗試運動之後的事情這是可預想的結果
隔天膝蓋有點痛
雖然沒有健身知識都是動畫中和網路上看來的目前知道的重點是
◆深蹲法則：3日1次˙1次3分
◆有可能傷害身體一天不超過150次
◆有負重效果較好
◆運動完30分內補充蛋白質可以增加肌肉此時進食不容易胖
所以今天是第三天肌肉休息長完再度開始運動
醒來後就先去整理家裡找出以前用的啞鈴
真的是很久以前的東西上面寫的錏甚至還是金部
那是我以前成人中二病全盛期
為了自行練習草薙流古武術而買的基礎體格訓練用的道具
以前的黑歷史紀錄甚至包括跑去公園在老人旁邊學他們練太極拳
然後被老人盯著看看三小喔你們還不是在做怪怪的運動
因為有了啞鈴就順便做了平舉
好像可以消蝴蝶袖吧總之有肌肉比較好看有這個需求
然後自己亂做的高舉過頭
之後拿著深蹲感覺已經可以照一般練習量了就做了30次
還有我本來就想要做仰臥起坐
因為想要取回我以前可以裂開的腹肌
順便做了卻發現做不到肌肉強度不足還是怎樣坐不起來
覺得自己真是悲哀肥宅只好用手撐著輔助來做
總之先做了10下以後再補強
健身完就算在冷氣房還是會流一點汗就去洗澡
洗澡完吃晚了一點的午餐
大致上今天就做了這些事情
阿弟仔
哩母仔借我幾咧嘿
https://twitter.com/shnjr4545/status/1146516437466415104
無題 無名 ID:i7qN0eso 2019/07/05(五) 16:41:40.356 No.15229953
你開心就好^^
無題 無名 ID:sdcUJ5tg 2019/07/05(五) 16:48:46.353 No.15230019
這個圖好像有歐吉桑版的
>自行練習草薙流古武術
>仰臥起坐卻發現做不到肌肉強度不足還是怎樣坐不起來
>覺得自己真是悲哀肥宅只好用手撐著輔助來做
仰臥起坐為什麼做不起來
島民有頭緒嗎= =
ブヒ
>仰臥起坐卻發現做不到肌肉強度不足還是怎樣坐不起來
>覺得自己真是悲哀肥宅只好用手撐著輔助來做
仰臥起坐為什麼做不起來
島民有頭緒嗎= =
ブヒ
無題 無名 ID:yrNUYKsQ 2019/07/05(五) 16:53:36.887 No.15230061
>>15230035
拍你肚子附id我們再來討論這個問題
拍你肚子附id我們再來討論這個問題
無題 無名 ID:txMHWjT2 2019/07/05(五) 16:55:25.001 No.15230079
什麼鬼翻譯w
無題 無名 ID:smZCZ1CU 2019/07/05(五) 16:56:46.187 No.15230096
那你有練習荒咬 鬼咬 七拾五式改嗎
沒有的話 你當然練不起來
沒有的話 你當然練不起來
無題 無名 ID:YTuwEvuM 2019/07/05(五) 16:58:14.588 No.15230113
搜尋中
三小
仰臥起坐已經過氣了喔
幹怎麼這樣我認識仰臥起坐這麼久了耶
緊縮
https://www.youtube.com/watch?v=5LgeE6DOOZM
5秒腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=E9bL2nxVCt0
https://www.youtube.com/watch?v=CLBk4goU3fg
三小
仰臥起坐已經過氣了喔
幹怎麼這樣我認識仰臥起坐這麼久了耶
緊縮
https://www.youtube.com/watch?v=5LgeE6DOOZM
5秒腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=E9bL2nxVCt0
https://www.youtube.com/watch?v=CLBk4goU3fg
無題 無名 ID:YTuwEvuM 2019/07/05(五) 17:00:00.542 No.15230133
喔對了
搜尋完我發現原因是我做完那些最後才做仰臥起坐
可能已經太疲勞了做不起來
我不是肥宅啦哈哈哈哈
幹死女生!!!
搜尋完我發現原因是我做完那些最後才做仰臥起坐
可能已經太疲勞了做不起來
我不是肥宅啦哈哈哈哈
幹死女生!!!
無題 無名 ID:YTuwEvuM 2019/07/05(五) 17:30:05.966 No.15230410
http://rickycomic.byethost4.com/kyokusanagi/03.html
應該不只我覺得很帥吧
搜尋到這個順便貼貼
應該不只我覺得很帥吧
搜尋到這個順便貼貼
無題 無名 ID:YTuwEvuM 2019/07/05(五) 18:54:25.200 No.15231190
"錏鈴"
共約 9,090 項結果
"啞鈴"
共約 2,900,000 項結果
用"錏鈴"圖片搜尋就有看到和我的一樣的啞鈴
而且還有很多2006年的文章
"錏鈴"是沒錯的
謎團又解開了一個
共約 9,090 項結果
"啞鈴"
共約 2,900,000 項結果
用"錏鈴"圖片搜尋就有看到和我的一樣的啞鈴
而且還有很多2006年的文章
"錏鈴"是沒錯的
謎團又解開了一個
無題 無名 ID:h9ep9umM 2019/07/05(五) 19:03:58.685 No.15231275
>>15229938
你還是去看影片吧 別跳級打怪 乖乖的去新手村待
https://www.youtube.com/results?search_query=%E9%A4%A8%E9%95%B7+%E6%96%B0%E6%89%8B
你還是去看影片吧 別跳級打怪 乖乖的去新手村待
https://www.youtube.com/results?search_query=%E9%A4%A8%E9%95%B7+%E6%96%B0%E6%89%8B
無題 無名 ID:eM0uCrYU 2019/07/05(五) 19:15:25.501 No.15231394
>健身為了幹死女生!!!
XDDD 怎麼會有健身完就有女生幹的錯覺呢
XDDD 怎麼會有健身完就有女生幹的錯覺呢