[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:nJI9Oox6 2019/05/01(三) 16:12:39.356 No.14570690

回覆: >>14570731

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-05-01 10:43:24

每次去健身房都看到一堆女生深蹲膝蓋內夾
旁邊的男生還在那邊對對對做的很好

換男生蹲女生還提醒膝蓋不要超過腳尖
欸....
老了不要怪林北沒有提醒

無題無名 ID:nJI9Oox6 2019/05/01(三) 16:17:40.384 No.14570731

>>14570690
原本還不太想理
看其中一個男的上半身還ok
結果媽的做成早安蹲
齁
舊觀念害人不淺

無題無名 ID:nJI9Oox6 2019/05/01(三) 16:40:35.238 No.14570900

回覆: >>14571056

剛剛竟然看到他們拿腿屈伸機(坐姿腳往前踢)
做這個動作

無題無名 ID:.WoV20a2 2019/05/01(三) 16:41:47.879 No.14570911

回覆: >>14570950

甲甲好了啦

無題無名 ID:Jwbkm9cY 2019/05/01(三) 16:45:14.873 No.14570933

回覆: >>14570950

甲甲俊傑去吃屎啦
沒人理硬要自推
幹你娘廢物甲甲

無題無名 ID:nJI9Oox6 2019/05/01(三) 16:47:32.833 No.14570950

回覆: >>14570974

>>14570911
>>14570933
林北不是甲甲
去年去了兩趟沖繩
剩下的不能說

無題無名 ID:egOOAuKM 2019/05/01(三) 16:48:19.651 No.14570954

回覆: >>14570974 >>14570995

所以深蹲整樣才對
館長講好幾十分鐘就關了

無題無名 ID:8lrJBV6k 2019/05/01(三) 16:51:52.675 No.14570974

回覆: >>14570995 >>14571007

>>14570954
怎啦幹
>>14570950
我也以為膝蓋不能超過腳尖不然是怎樣?

無題無名 ID:yiz4.xH2 2019/05/01(三) 16:54:52.100 No.14570992

俊傑好懂健身喔
來示範一下要怎麼蹲啊

無題無名 ID:nJI9Oox6 2019/05/01(三) 16:55:43.213 No.14570995

回覆: >>14571027 >>14571059

>>14570954
>>14570974
你要想像你在座椅子
假如不要超過腳尖容易變成上半身過度前頃
除非你要練下背啦，不過也不是這樣蹲
https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70883
膝蓋內夾更不用講重量都吃在中間遲早爆掉

無題無名 ID:mb8OYTqI 2019/05/01(三) 16:57:31.391 No.14571007

回覆: >>14571027 >>14571045

>>14570974
超不超過要看個人，大腿&小腿的比例，腳踝與髖關節的活動度都有影響

像起槓的動作，有些人上半身是比較直，有些人比較水平

無題無名 ID:Td3UdHsI 2019/05/01(三) 16:57:58.164 No.14571014

回覆: >>14571045

甲甲俊傑好了啦 SAGE

無題無名 ID:8lrJBV6k 2019/05/01(三) 16:59:51.742 No.14571027

>>14571007
>>14570995
喔喔謝謝
高中體育老師告訴我別超過膝蓋我基本上大部分動作都根據這個原則
至少五年前的資訊原來又過時了阿

無題無名 ID:nJI9Oox6 2019/05/01(三) 17:01:54.702 No.14571045

回覆: >>14571075

>>14571007
大部分的人都會超過就是了
>>14571014
誰他媽甲甲，掛圖廚都甲甲逆
你就是甲甲希望大家都是甲甲

這個是早安蹲，很少人能做的來的動作，我相信那個白痴只是亂蹲而已

無題無名 ID:MmiPhzCU 2019/05/01(三) 17:03:07.475 No.14571056

回覆: >>14571178

>>14570900
我老婆也是這麼做的有甚麼意見嗎

無題無名 ID:JfTvtz7. 2019/05/01(三) 17:03:22.664 No.14571059

回覆: >>14571178

>>14570995
8+9館長說脊椎要直線

這女的上下圖都彎的跟鹹魚一樣

哪一個才是對的

無題無名 ID:unIgUHbI 2019/05/01(三) 17:03:23.624 No.14571060

回覆: >>14571178

甲甲自重= =
sage

無題無名 ID:VgI5qA/w 2019/05/01(三) 17:05:11.170 No.14571069

回覆: >>14571178

你不就是那個畫輸西瓜的藝校生嗎?

無題無名 ID:mb8OYTqI 2019/05/01(三) 17:06:23.858 No.14571075

回覆: >>14571178

>>14571045
早安蹲是練下背的動作
我覺得頗難掌握...

要練下背，羅馬椅簡單很多，再不然就是徒手就好
https://www.youtube.com/watch?v=zoZ1pVAfoRY

我到健身房還是繼續當邊緣人~
反正別人怎麼樣乾我什麼事...

無題無名 ID:ROnelXvM 2019/05/01(三) 17:08:22.463 No.14571088

回覆: >>14571178

你是那個耍廚自爆本名的低能兒嗎?

無題無名 ID:nJI9Oox6 2019/05/01(三) 17:19:08.317 No.14571178

>>14571056
幹椅子明明還有剩就這種白痴卡位
>>14571059
脊椎"中立"
你可以讓脊椎邊直我佩服你
>>14571060
幹咧，你覺得巨石強森是甲甲嗎
>>14571069
沒有喔，西瓜被我氣到現在發文還會嗆我
糾正他好幾次他也不願意去讀點藝術史
等他砸爛他的藍寶煎魚
>>14571075
我也是邊緣人啊，可是團練亂帶真的受不了
>>14571088
幾乎每一個刷廚的都爆出本名了
學校名字都曝光有本事過來背刺我阿
可以請你吃一球冰淇淋