[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:hSNGkRKU 2019/04/07(日) 13:01:44.412 No.14340766

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-04-07 00:19:21

從25歲到30為止
體重從52衝到72
也沒有吃的比較多
難道沒運動就無法阻止發福了嗎
已經不行了…這個身體…

無題無名 ID:nGzNlqD6 2019/04/07(日) 13:02:26.562 No.14340773

>>14340766
你的飲食習慣有改變嗎?

無題無名 ID:nGzNlqD6 2019/04/07(日) 13:03:04.658 No.14340782

吃不多像是變成多吃高熱量食物或是進食時間改變

無題無名 ID:VGfBHQx6 2019/04/07(日) 13:03:26.146 No.14340785

就算一下熱量吧
代謝變慢還不管熱量只有胖的結果了

無題無名 ID:Q.doJgP6 2019/04/07(日) 13:03:27.138 No.14340787

你多高啊?

無題無名 ID:hSNGkRKU 2019/04/07(日) 13:12:48.383 No.14340875

>>14340773
飲食習慣幾乎沒變
早餐吃三文治不然就麵包漢堡飯團什麼的
中餐便當或昨天家裡剩菜
晚餐吃家裡沒什麼變
很少吃零食喝飲料

>>14340785
越來越不能肆無忌憚的吃唉

>>14340787
剛好半殘170ㄛ

無題無名 ID:nGzNlqD6 2019/04/07(日) 13:14:46.409 No.14340894

>>14340875
是三明治
如果很少喝飲料零食都還胖
不想運動就再減少食量吧

無題無名 ID:0AmIZzxU 2019/04/07(日) 13:23:20.339 No.14340952

無題無名 ID:0bxVVEvY 2019/04/07(日) 14:09:47.202 No.14341318

>>14340766
25歲過後代謝變慢，如果沒控制熱量的話會胖很快，中年發福就是這樣來的

無題無名 ID:nDYbUaiM 2019/04/07(日) 14:13:59.854 No.14341351

我是20歲 52
25歲 68 不過BMI現在才稍重
當完兵就開始吹氣球了

無題無名 ID:mdE8ae6g 2019/04/07(日) 14:20:17.894 No.14341402

我也是25之後開始越來越胖
179/54~55到現在74~75
當個阿宅肌肉量太少
明明只吃2餐還是會胖
原本毫無肥肉的小腹現在都有肚子了

無題無名 ID:QjdqhRC. 2019/04/07(日) 14:24:55.031 No.14341431

>>14340766
不要吃便當就可以瘦很多
便當的菜真的超油

無題無名 ID:scWH1i.U 2019/04/07(日) 14:25:57.238 No.14341437

目標100

無題無名 ID:ixCUIELI 2019/04/07(日) 14:34:09.884 No.14341485

>>14340766
我國中時更慘
原本是游泳校隊一天操4小時以上
退隊後，沒注意飯量照常吃半年
從55變成70...然後就回不去了...

無題無名 ID:.TRD24BA 2019/04/07(日) 14:39:32.412 No.14341517

主動減食就可以了
讓吃進去的熱量小於消耗的熱量
運動只是輔助，有的話最好，沒有也只是減的比較慢

雖然第一個禮拜會很想死，滿腦子都是食物飲料
不過習慣之後身體會適應沒那麼多食物的生活

無題無名 ID:ftDirBD. 2019/04/07(日) 14:46:27.383 No.14341568

大學到現在10年左右都一直173/72怎麼辦?想減到65~67
當兵海陸一年有8個月都在下基地也是一直卡在72
出社會後有運動也是72，後來有受傷沒運動也是72
到底?