[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:JALWzFPI 2019/04/04(四) 15:28:18.244 No.14315544

回覆: >>14315555 >>14315641 >>14315723

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-04-04 16:18:05

我要怎麼減肥?!
明明就算一算基礎代謝要我一天只吃1500大卡超難的啊!
又沒有什麼時間可以運動
每天坐在椅子上努力抖腳已經是我的極限了
有什麼運動可以在家就解決還能幫助減肥嗎?

無題無名 ID:zua3CiKY 2019/04/04(四) 15:29:27.347 No.14315552

沒救了，結案

無題無名 ID:Z2Bm4wLQ 2019/04/04(四) 15:29:49.014 No.14315555

回覆: >>14315613

>>14315544
1500大卡很難是藉口(認真
1.你要先少吃開始縮減你的食量(這是最重要的
2.1500原則上就是不喝飲料點心要喝就只能省掉正餐
3.有的東西吃之前查一下熱量，像是薯餅水煎包煎餃那些都意外的高

無題無名 ID:s3k0XRcA 2019/04/04(四) 15:30:17.509 No.14315560

第一步你就覺得難了減什麼肥???

無題無名 ID:2iNNW7jg 2019/04/04(四) 15:32:26.986 No.14315570

回覆: >>14315613

重訓運動增加基代

無題無名 ID:JALWzFPI 2019/04/04(四) 15:37:10.380 No.14315613

回覆: >>14315636 >>14315650 >>14315676

>>14315555
這個世界一定出了什麼錯
明明基代就才1500 摩斯一個套餐就快1000了
鍋貼一個竟然快50大卡平常吃14個就700大卡了

現在都不吃早餐才勉強把熱量壓下來= =
>>14315570
有什麼能在家做的重訓嗎？
伏地挺身做不到10下就不行了
支撐自己的體重超難的阿!
又沒錢去健身房= =

無題無名 ID:Z2Bm4wLQ 2019/04/04(四) 15:40:15.651 No.14315636

>>14315613
>摩斯一個套餐就快1000了
要減肥速食全部PASS
>吃14個
太多了啦OAO
我最多才吃6-7個而已

看你要不要先減量吧

無題無名 ID:zua3CiKY 2019/04/04(四) 15:40:37.582 No.14315637

回覆: >>14315643

BMR1500喊減肥，你是不是很矮

無題無名 ID:R1bZb3Bg 2019/04/04(四) 15:41:18.226 No.14315641

>>14315544
多吃蛋白質不要油

無題無名 ID:JALWzFPI 2019/04/04(四) 15:41:29.948 No.14315643

回覆: >>14315659

>>14315637
我就是一米六啦你是有什麼意見嗎= =

無題無名 ID:55O2xXvo 2019/04/04(四) 15:41:41.067 No.14315644

把你吃的米飯全部換成蒟蒻

無題無名 ID:jBE7xXrQ 2019/04/04(四) 15:42:25.938 No.14315650

>>14315613
>現在都不吃早餐才勉強把熱量壓下來= =

不吃早餐 = 三高 + 增肥

我國衛生教育到底出了什麼問題？

無題無名 ID:wuDRyTJs 2019/04/04(四) 15:42:40.867 No.14315656

回覆: >>14315665 >>14315677 >>14315683

為甚麼
怎麼吃都沒超過50公斤
我明明吃很多啊...

無題無名 ID:zua3CiKY 2019/04/04(四) 15:42:58.648 No.14315659

>>14315643
所以現在幾公斤

無題無名 ID:55O2xXvo 2019/04/04(四) 15:43:54.095 No.14315665

>>14315656
你這邊是吸收有問題
看看腸壁是不是被什麼給隔絕到

無題無名 ID:vOfTayLU 2019/04/04(四) 15:44:36.262 No.14315676

回覆: >>14315706

>>14315613
>>平常吃14個鍋貼
死肥豬 = =

無題無名 ID:zm6P9HKg 2019/04/04(四) 15:44:51.092 No.14315677

>>14315656
>>怎麼吃都沒超過50公斤
胖不胖是看腰圍和體脂肪率
不是看體重，否則連勝文和林書豪應該一樣又壯又帥

無題無名 ID:eYrgRzOM 2019/04/04(四) 15:45:17.762 No.14315683

>>14315656
你腸子裡都是蛔蟲幫你消化

無題無名 ID:6QY2RzL. 2019/04/04(四) 15:48:31.090 No.14315706

>>14315676
幹鍋貼20個起跳才正常吧?

無題無名 ID:kaWobNpc 2019/04/04(四) 15:50:34.019 No.14315723

>>14315544
減肥(減體重)可以靠少吃
減脂不運動沒辦法做到
你好好想一想兩者的差異吧

無題無名 ID:vGqwNYRY 2019/04/04(四) 15:55:18.327 No.14315752

我才不告訴逆雷～