[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:DsdBFnGs 2019/03/03(日) 18:29:28.389 No.14031053

回覆: >>14031112 >>14031471

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-03-03 14:38:15

這裡是增肌減脂肥宅

25元的花椰菜+幾顆冷凍水餃就這麼大碗
只拌橄欖油+胡椒粉

總成本才30多元

吃有夠飽

健身其實不用很花錢

無題無名 ID:a8zAj90. 2019/03/03(日) 18:30:20.352 No.14031061

回覆: >>14031082 >>14031247 >>14031618

你知道水餃有澱粉嗎

無題無名 ID:F6TpC8ik 2019/03/03(日) 18:31:02.124 No.14031065

回覆: >>14031082

花椰菜蟲很多不過你如果要吃高蛋白那正好

無題無名 ID:v6ra0WM6 2019/03/03(日) 18:31:58.824 No.14031074

回覆: >>14031132

以為橄欖油比較健康就不是油嗎wwww

無題無名 ID:OUgSsQGg 2019/03/03(日) 18:32:03.469 No.14031078

回覆: >>14031132

幾顆水餃是幾顆？
30？

無題無名 ID:hejDgpE2 2019/03/03(日) 18:32:30.649 No.14031082

>>14031061
就幾顆而已...應該還好吧(?

>>14031065
我都用水煮後會把水直接全部倒掉
菜蟲或是農藥什麼的...應該可以減少吧(?

無題無名 ID:S.P.7igc 2019/03/03(日) 18:33:11.880 No.14031088

減肥吃水餃???

我看你應該先去看腦

無題無名 ID:w8Y2IQGc 2019/03/03(日) 18:33:13.975 No.14031089

回覆: >>14031158 >>14031164 >>14031172 >>14031200 >>14031383

健身有屁用ㄛ?
一樣買不起房
一樣找不到工作
一樣幹不到女人
所以健身到底要幹麻?

無題無名 ID:jU9CzQzU 2019/03/03(日) 18:33:25.818 No.14031094

回覆: >>14031200

水餃其實很不健康ㄛ
花椰菜配炒肉片會比較好

無題無名 ID:dwVBaLEQ 2019/03/03(日) 18:35:06.960 No.14031112

回覆: >>14031200

>>14031053
你把水餃去掉，多花15元，預算45就可以變成經典的花耶菜雞胸肉，為何要如此作賤自己....

無題無名 ID:SvSDkafQ 2019/03/03(日) 18:36:32.107 No.14031127

>增肌減脂肥宅
>冷凍水餃
>冷凍水餃

智障

無題無名 ID:eHfzounc 2019/03/03(日) 18:36:47.111 No.14031131

水餃其實很油ㄛ

無題無名 ID:hejDgpE2 2019/03/03(日) 18:36:50.968 No.14031132

回覆: >>14031162

>>14031074
我可是用extra virgin的橄欖油，超級健康的
所以沒問題

>>14031078
就照片那樣而已啦...大概7顆左右吧(忘了)

好想要變成這種身材ㄛ...

無題無名 ID:GsN.CzVc 2019/03/03(日) 18:37:09.334 No.14031140

沒有蛋白質是不行的啊
你還得尻一點洨

無題無名 ID:/31MTsHM 2019/03/03(日) 18:38:56.618 No.14031158

回覆: >>14031200

>>14031089
可以當健身教練阿
怎麼幹不到女人= =?

無題無名 ID:AO1Pv3aU 2019/03/03(日) 18:39:53.259 No.14031162

回覆: >>14031195

>>14031132
>>增肌減脂
???
幹你娘吃太少了啦

無題無名 ID:ECF8Sahg 2019/03/03(日) 18:40:04.832 No.14031164

>>14031089
起碼你在交友軟體可以貼大肌肌

無題無名 ID:OSuvtJCk 2019/03/03(日) 18:40:46.315 No.14031168

會比較飽應該是花椰菜的關係
水餃是加工食品不是原型食物
水餃換成雞胸肉應該會更飽

無題無名 ID:cDr1OglM 2019/03/03(日) 18:41:14.186 No.14031172

回覆: >>14031467

>>No.14031089

痾.. 我有房有車外加健身

無題無名 ID:p5dliryk 2019/03/03(日) 18:43:32.194 No.14031195

>>14031162
真的吃太少水餃如果是嘴殘吃一點還好
如果是要補充營養不如選個雞胸肉豬肉牛排甚麼的

無題無名 ID:hejDgpE2 2019/03/03(日) 18:43:50.976 No.14031200

回覆: >>14031206 >>14031212 >>14031235

>>14031089
>>14031158
等我練成這樣...一定有女人要跟我幹的 QQ

>>14031094
>>14031112
謝謝島民
下次我不吃水餃了
因為看冰箱還有幾顆才丟進去的

無題無名 ID:5vC/Ak1s 2019/03/03(日) 18:45:07.139 No.14031206

回覆: >>14031230

>>14031200
>等我練成這樣...一定有女人要跟我幹的 QQ
還是要看臉
醜男→比較壯的醜男

無題無名 ID:uYhy33Ho 2019/03/03(日) 18:45:57.117 No.14031212

回覆: >>14031360

>>14031200
水餃跟鍋貼的熱量都很高
謝謝你的晚餐照片

無題無名 ID:F6TpC8ik 2019/03/03(日) 18:46:47.063 No.14031220

回覆: >>14031241 >>14031298

番薯到底可不可以吃?

無題無名 ID:dwVBaLEQ 2019/03/03(日) 18:47:57.119 No.14031230

>>14031206
口袋深度夠深也可以

無題無名 ID:ECF8Sahg 2019/03/03(日) 18:48:11.785 No.14031235

>>14031200
這張根本只是體指肪比較少而已吧

無題無名 ID:/efSk3sI 2019/03/03(日) 18:48:55.288 No.14031241

回覆: >>14031254

>>14031220
給豬吃的
不過你也可以ㄘ

無題無名 ID:cqOufnjA 2019/03/03(日) 18:49:15.400 No.14031247

>>14031061
澱粉還是要吃的
前幾天還有個新聞不吃澱粉進醫院不知道是生是死

無題無名 ID:dwVBaLEQ 2019/03/03(日) 18:50:17.304 No.14031254

>>14031241
有哪種東西是不能給豬吃的！？

無題無名 ID:hejDgpE2 2019/03/03(日) 18:54:13.995 No.14031298

>>14031220
就取代白飯的澱粉吧

台灣人會又胖又沒肌肉很大原因就是把主食選沒營養的白飯

所以盡量把每日的澱粉改吃營養一點的代替
不過番薯不是最好的選擇

馬鈴薯或是香蕉之類的可能更好

無題無名 ID:xLM8qw1A 2019/03/03(日) 18:55:20.802 No.14031313

>>水餃

無題無名 ID:2c/fcs9Q 2019/03/03(日) 19:00:54.424 No.14031360

回覆: >>14031378

>>14031212
卯月你晚餐粗什麼??

無題無名 ID:6p001ldE 2019/03/03(日) 19:01:25.907 No.14031367

回覆: >>14031402

健身一定要吃油和澱粉
不然你光靠蛋白質要怎麼吃到TDEE
橄欖油的話適量即可
澱粉除了撐熱量
還可以促使分泌胰島素
胰島素不是只拿來存脂肪而已
肌肉合成也是要胰島素的

水餃不吃的原因是內餡
澱粉倒是還好除非你一次吃10顆以上
減脂期間別把多餘的脂肪吃進去
也不是說都不能吃這樣很痛苦
偶爾吃其實無所謂
要建立正確的飲食而不是禁食

我去年五月從105肥宅練到現在73
心得大概是這樣

無題無名 ID:ynsQYdXI 2019/03/03(日) 19:01:51.578 No.14031372

這什麼狗屎爛電腦= =

無題無名 ID:uYhy33Ho 2019/03/03(日) 19:02:09.965 No.14031378

回覆: >>14031392