[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:g.yXE29o 2019/03/02(六) 01:15:55.595 No.14016528

回覆: >>14016536 >>14016642

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-03-01 15:51:48

晚上好島島
掰掰袖那邊要怎麼練阿
舉啞鈴怎麼舉才能練到

無題無名 ID:qOmj/ITE 2019/03/02(六) 01:16:40.528 No.14016534

回覆: >>14016645

無本文

無題無名 ID:C3rstdMc 2019/03/02(六) 01:16:57.891 No.14016536

回覆: >>14016574

>>14016528
你是甲甲吧!

無題無名 ID:Txi7cT0o 2019/03/02(六) 01:17:59.548 No.14016542

回覆: >>14016574

又一個人妖= =

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 01:18:55.837 No.14016548

回覆: >>14016574 >>14016599 >>14016659 >>14017042

偷貼一張ㄛ

無題無名 ID:g.yXE29o 2019/03/02(六) 01:23:12.085 No.14016574

回覆: >>14016580

>>14016536
>>14016542
不是ㄛ
>>14016548
晚上好阿心情好了嗎

啞鈴這樣往上推可以練到掰掰袖那裡嗎

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 01:25:21.941 No.14016580

回覆: >>14016593

>>14016574
你不如直接說說你的身高跟體重比較快
再決定要怎麼瘦身吧

無題無名 ID:g.yXE29o 2019/03/02(六) 01:27:17.989 No.14016593

>>14016580
可是我只想消掉掰掰袖
手機好爛害島民脖子受傷 >_<

無題無名 ID:TMbrYBmU 2019/03/02(六) 01:28:16.581 No.14016599

>>14016548
哦哦哦哦哦!!! 月!!!月!!!!

無題無名 ID:FLOOxprw 2019/03/02(六) 01:31:35.845 No.14016618

從背後舉上來才會練到

無題無名 ID:3pd3.OgQ 2019/03/02(六) 01:35:34.465 No.14016642

>>14016528
基本上就是孤立三頭肌訓練，伏地挺身也可以練喔，還可以順便練背肌。

另外要練大肌群，由大肌肌帶動小肌肌。
至於練太超過我想應該是不可能，
如果你有辦法徒手隨便練到"肌肉肥大"，
你肯定是百年難得一見的體質。

無題無名 ID:tg.u99jI 2019/03/02(六) 01:37:42.663 No.14016645

>>14016534
挖幹這個腿

無題無名 ID:p8nH2Fc6 2019/03/02(六) 01:42:01.735 No.14016659

回覆: >>14016676

>>14016548
卯月的腿有練過嗎

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 01:43:33.571 No.14016676

回覆: >>14016701

>>14016659
以前會練深蹲而已
現在是都荒廢專心減肥

無題無名 ID:Yhc.FERs 2019/03/02(六) 01:47:02.027 No.14016701

回覆: >>14016717

>>14016676
卯月卯月深蹲要怎麼練?

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 01:49:36.338 No.14016717

回覆: >>14016721

>>14016701
雙腳與肩同寬腳掌向外與膝蓋同角度
往下蹲腰部挺直
類似蹲馬桶的感覺屁股往後翹
下去後你會覺得大腿在出力
用講的很難欸
有興趣練身體入門就參考看看這個影片
https://www.youtube.com/watch?v=5PBEodvSVjU&t=187s

無題無名 ID:X6xadEho 2019/03/02(六) 01:50:45.278 No.14016721

回覆: >>14016731 >>14016737

>>14016717
屁股兩側的肉要怎麼練才不會凹進去呢
也是深蹲嗎?

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 01:53:26.840 No.14016731

>>14016721
原則上是
而且深蹲是要負重的
我也沒學很深只是想練練身體而已
因為之前太虛弱...

無題無名 ID:Qq2rXlZ. 2019/03/02(六) 01:54:42.911 No.14016735

之前不是有個台中島民在揪健身

無題無名 ID:P.MF5Kbg 2019/03/02(六) 01:54:58.464 No.14016737

>>14016721
治標的話請卯月幫你挖屁眼
把肉挖出來就可以了

無題無名 ID:IJEYX99w 2019/03/02(六) 01:55:44.711 No.14016739

回覆: >>14016753

靠北明天換ID 我也想拍

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 01:58:49.269 No.14016753

回覆: >>14016768

>>14016739
你現在重連線一次網路就可以換了阿
我只看到你的金元寶還有魚的巧克力文
你是女裝島民嗎?

無題無名 ID:IJEYX99w 2019/03/02(六) 02:01:23.379 No.14016768

>>14016753
現在不方面換網路啦wwwwwwww

無題無名 ID:ccDAlNec 2019/03/02(六) 02:08:19.952 No.14016795

回覆: >>14016804

https://youtu.be/Pj030nQyF5w

無題無名 ID:3pd3.OgQ 2019/03/02(六) 02:11:00.339 No.14016804

>>14016795
幹嘛不貼姊夫？
https://www.youtube.com/watch?v=SWLVangg4ck

無題無名 ID:m6ZlUihI 2019/03/02(六) 02:12:39.419 No.14016809

回覆: >>14016817 >>14016830 >>14016838

任何手臂從彎曲狀態伸直需要用力的動作都會用到三頭肌

無題無名 ID:3pd3.OgQ 2019/03/02(六) 02:14:28.247 No.14016817

>>14016809
丸？

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:17:00.556 No.14016830

>>14016809
你是真貨海馬社長嗎??

無題無名 ID:2GTJZmsg 2019/03/02(六) 02:19:36.216 No.14016838

回覆: >>14016843

>>14016809
社長你..很久沒出來了
我印象你最後幾次發的文都是甲甲文

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:21:56.485 No.14016843

>>14016838
我印象社長還有跟喵帕斯一起在大奶串發"哇幹"文

無題無名 ID:1h1Q28rw 2019/03/02(六) 02:22:47.413 No.14016848

回覆: >>14016857

卯月卯月可以拍幾張黑絲足裏嗎

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:24:25.974 No.14016857

回覆: >>14016871

>>14016848
今天不方便
家人都在

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:27:25.255 No.14016871

回覆: >>14016876

>>14016857
你家人知道你是甲甲又喜歡挖屁眼嗎?(認真

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:29:22.446 No.14016876

回覆: >>14016881 >>14016884

>>14016871
我不是甲甲(很認真
然後這些東西怎麼可能給家人知道....

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:30:36.630 No.14016881

回覆: >>14016882

>>14016876
我以為你很開放的
所以島民都說你是香港人是真的嗎?

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:31:19.296 No.14016882

回覆: >>14016886

>>14016881
我是土生土長的台灣人
只不過在HK住過而已

無題無名 ID:p8nH2Fc6 2019/03/02(六) 02:31:32.742 No.14016884

回覆: >>14016889

>>14016876
好想看看卯月的老二多大
愛穿女裝的通常老二都很大
因為都很瘦

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:32:09.331 No.14016886

回覆: >>14016892

>>14016882
那你是念台灣的大學囉?
是甚麼系的??

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:32:37.659 No.14016889

>>14016884
你戳到我痛處了
我想要白白小小的就好
可惜黑黑的很醜不好看

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:33:28.772 No.14016892

回覆: >>14016896 >>14016898

>>14016886
不方便說科系
不過是念糞校科大畢業的
大學都沒再認真

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:35:16.864 No.14016896

回覆: >>14016905

>>14016892
所以卯月今年幾歲啊??
住台北還是南部??

無題無名 ID:DOi9I/ak 2019/03/02(六) 02:35:39.166 No.14016898

回覆: >>14016901

>>14016892
不方便是什麼鬼

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:36:43.517 No.14016901

>>14016898
因為就是沒什麼屁用的科系說了很丟臉而已www

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:37:25.070 No.14016905

回覆: >>14016913

>>14016896
北部人現在在北部
快30嚕老了不中用了

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:39:30.277 No.14016913

回覆: >>14016919

>>14016905
聽說你跟尼特王有不共載天之仇是不是真的??
還有為什麼要欺負PCB哈兔呢??

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:41:28.845 No.14016919

回覆: >>14016927

>>14016913
沒有
尼特王做的那些婊我的圖
我也沒生氣也不會對他有什麼想法或討厭他
我沒有欺負過PCB兔

PCB兔的串大部分看看而已不會回因為他的領域跟我差很多我想參與也不知道要聊什麼

無題無名 ID:g.yXE29o 2019/03/02(六) 02:41:50.427 No.14016920

回覆: >>14016923 >>14016930 >>14017047

謝謝島民謝謝大家的指導意見
沒人對開串的圖有稱讚嗎 >_<

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:42:25.178 No.14016923

>>14016920
偶...偶有存喔!

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:42:56.794 No.14016927

回覆: >>14016943

>>14016919
你對小楓有甚麼看法??

無題無名 ID:k8dYyoms 2019/03/02(六) 02:43:30.957 No.14016930

回覆: >>14016940 >>14016949

>>14016920
沒有
被自己想現但又寄生在別人串的拉機奪去風采的感覺如何?

無題無名 ID:g.yXE29o 2019/03/02(六) 02:45:08.811 No.14016940

回覆: >>14016949

>>14016930
還好ㄛ沒什麼感覺
但是釣到社長回文很開心ㄛ ^o^

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:45:34.092 No.14016943

回覆: >>14016956 >>14017448

>>14016927
只有聊過一次
他很年輕大概是怕寂寞吧
至少不要再吃7分熟豬肉就好= =
不過我也不是他的誰如果他不聽也尊重他就是了
至於他後來的串做了什麼我都只是看看笑笑而已
沒什麼特別的想法

綜合上我唯一不能接受的就是獵奇廚
沒什麼原因就只是我怕三次元的血肉糢糊

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:46:29.731 No.14016949

回覆: >>14016966

>>14016930
你的聲音我聽到了
我不回了抱歉噢
>>14016940
對不起啦

無題無名 ID:7YT5IvJU 2019/03/02(六) 02:48:16.785 No.14016956

>>14016943
現在還有獵奇廚嗎
感覺好久沒看過了

無題無名 ID:g.yXE29o 2019/03/02(六) 02:49:27.259 No.14016966

回覆: >>14016992

>>14016949
不會ㄛ不用道歉呢!
繼續聊也沒關係
很開心可以看到很多島民熱烈回應ㄛ
真的很少見呢!

無題無名 ID:l.60260I 2019/03/02(六) 02:49:31.320 No.14016967

>>14016959
所以你身高跟體重是??

無題無名 ID:ylUY2rIg 2019/03/02(六) 02:55:47.841 No.14016992

>>14016966
你的腿腿會永遠留在我電腦與備份硬碟中的♥

無題無名 ID:/jlrszkY 2019/03/02(六) 03:14:21.769 No.14017042

>>14016548
操你媽的肛交噁爛臭甲

無題無名 ID:TMbrYBmU 2019/03/02(六) 03:16:37.280 No.14017047

>>14016920
讚喔只要是漂亮的的腿都讚 = =!

無題無名 ID:1vsVudGQ 2019/03/02(六) 07:23:13.138 No.14017421

綜合屁精一覽

無題無名 ID:9a.hUhy6 2019/03/02(六) 07:28:30.221 No.14017448

>>14016943
對啊我們也不是你的誰叫你不要貼身份證不要亂洩個資你不聽就算了