評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-02-01 12:09:57
好像除了便當以外
平常時要吃到很多蔬菜很不容易
早餐是吃最少蔬菜的
不管是西式的漢堡、吐司、蛋餅、蘿蔔糕、鐵板麵
還是中式的燒餅油條、飯糰、饅頭蛋
蔬菜都超級少
午餐和晚餐如果不吃便當 那蔬菜攝取很容易不足
如果是吃麵類
義大利麵、牛肉麵、拉麵、炒麵、烏龍麵
菜都是只有一點點 甚至是沒有
去夜市買吃的 蔬菜類就更少了
雞排、地瓜球、鹹酥雞、滷肉飯、麵線、水煎包
有蔬菜的真的很少
看來看去 除了便當好像只剩下鹹水雞是蔬菜量足夠的
滷味雖然也會有蔬菜 但大部分都是根莖類或豆類
那些是屬於澱粉類食物 並不是葉菜類
這樣想想 不吃便當的話
一天要吃足夠份量的葉菜類還蠻麻煩的欸
總不能每天都吃鹹水雞吧？
平常時要吃到很多蔬菜很不容易
早餐是吃最少蔬菜的
不管是西式的漢堡、吐司、蛋餅、蘿蔔糕、鐵板麵
還是中式的燒餅油條、飯糰、饅頭蛋
蔬菜都超級少
午餐和晚餐如果不吃便當 那蔬菜攝取很容易不足
如果是吃麵類
義大利麵、牛肉麵、拉麵、炒麵、烏龍麵
菜都是只有一點點 甚至是沒有
去夜市買吃的 蔬菜類就更少了
雞排、地瓜球、鹹酥雞、滷肉飯、麵線、水煎包
有蔬菜的真的很少
看來看去 除了便當好像只剩下鹹水雞是蔬菜量足夠的
滷味雖然也會有蔬菜 但大部分都是根莖類或豆類
那些是屬於澱粉類食物 並不是葉菜類
這樣想想 不吃便當的話
一天要吃足夠份量的葉菜類還蠻麻煩的欸
總不能每天都吃鹹水雞吧？
無題 無名 ID:eXkvQ7QU 2019/02/01(五) 11:19:04.297 No.13763187
自己煮
無題 無名 ID:zr5yLtOw 2019/02/01(五) 11:21:44.417 No.13763203
懶一點就水煮菜沾味噌
我會吃高麗菜花椰菜紅蘿蔔青椒腐皮
我會吃高麗菜花椰菜紅蘿蔔青椒腐皮
無題 無名 ID:cJt3bLRc 2019/02/01(五) 11:23:03.961 No.13763211
>>13763170
自己不會做沙拉喔，不到20分鐘
訣竅就是一切、味道三原則（鹹、醋、油）
切，知道怎麼切生菜，怎麼撕，口感好
鹹、醋、油，只要沙拉有這三位都不難吃
鹹可以是鹽巴、玫瑰鹽、海鹽、醬油或任何鹹味的
醋可以是白醋、紅酒醋或任何鹹鹹的
油可以是沙拉油、橄欖油或任何你可以接受的油
去超市買幾個生菜，一餐不到二三十就能吃到你吐出來吃成豬了
自己不會做沙拉喔，不到20分鐘
訣竅就是一切、味道三原則（鹹、醋、油）
切，知道怎麼切生菜，怎麼撕，口感好
鹹、醋、油，只要沙拉有這三位都不難吃
鹹可以是鹽巴、玫瑰鹽、海鹽、醬油或任何鹹味的
醋可以是白醋、紅酒醋或任何鹹鹹的
油可以是沙拉油、橄欖油或任何你可以接受的油
去超市買幾個生菜，一餐不到二三十就能吃到你吐出來吃成豬了
實際上外國人更不愛吃菜
菜單翻開全部都是肉
他們開心吃什麼就吃什麼
結果就是這塊島天天嚷著要吃菜
吃了讓自己難過
癌症也沒有比人少
菜單翻開全部都是肉
他們開心吃什麼就吃什麼
結果就是這塊島天天嚷著要吃菜
吃了讓自己難過
癌症也沒有比人少
然後啊 我為了想多攝取一些蔬菜
昨天跑去買了某夜市很知名的泰式青木瓜絲
幹你娘 真的是有夠爆幹難吃
味道超像餿水的
請問島民 除了便當以外
三餐還有什麼蔬菜比較充足的外食好選擇？
昨天跑去買了某夜市很知名的泰式青木瓜絲
幹你娘 真的是有夠爆幹難吃
味道超像餿水的
請問島民 除了便當以外
三餐還有什麼蔬菜比較充足的外食好選擇？
無題 無名 ID:8.UnXDMQ 2019/02/01(五) 11:26:22.357 No.13763230
難怪微風附近那攤苜蓿芽卷超多小姐去買= =
1個40元裡面超過5種蔬菜不過很難吃...
1個40元裡面超過5種蔬菜不過很難吃...
無題 無名 ID:nkPqzZhY 2019/02/01(五) 11:30:57.560 No.13763250
google 農藥 好年冬
不敢吃菜了
不敢吃菜了
無題 無名 ID:FcUPKUWA 2019/02/01(五) 11:32:25.009 No.13763260
灑滿葡萄乾
無題 無名 ID:/69nKOu. 2019/02/01(五) 11:35:06.090 No.13763278
無題 無名 ID:qEGPMn42 2019/02/01(五) 11:38:05.378 No.13763295
你可以吃麵的時候點一盤青菜啊
無題 無名 ID:tSYCJQRg 2019/02/01(五) 11:43:46.196 No.13763335
>>13763225
我不知道 但你得停止吃餿水的行為
我不知道 但你得停止吃餿水的行為
無題 無名 ID:.83zweV. 2019/02/01(五) 11:45:07.595 No.13763341
喝點果菜汁吧
雖然沒什麼果菜在裡面
雖然沒什麼果菜在裡面
>>13763225
小吃店的燙青菜
小吃店的燙青菜
麵攤燙青菜一盤30~50
一盤不夠你可以叫兩盤
不然就點一碗蔬菜湯
三明治店你也可以叫一份沙拉不加美乃滋
我天天吃外食也沒有蔬菜攝取不足的問題
一盤不夠你可以叫兩盤
不然就點一碗蔬菜湯
三明治店你也可以叫一份沙拉不加美乃滋
我天天吃外食也沒有蔬菜攝取不足的問題
無題 無名 ID:GKpURbzg 2019/02/01(五) 11:48:50.611 No.13763368
>>13763344
燙青菜是不錯的選擇
可惜的是通常都是燙一種菜
口味也很單一
>>13763357
對了 我不吃生菜沙拉的
我認為只有腦子有洞的外國人
才會生吃菜 還大把大把的吃
生菜夾個一兩片在漢堡裡面就已經是極限了
生吃一堆菜 因為沒味道逼得要喇醬
幹你娘根本就糟蹋食物
是在吃醬還是吃菜 這樣吃根本吃不到菜的美味
燙青菜是不錯的選擇
可惜的是通常都是燙一種菜
口味也很單一
>>13763357
對了 我不吃生菜沙拉的
我認為只有腦子有洞的外國人
才會生吃菜 還大把大把的吃
生菜夾個一兩片在漢堡裡面就已經是極限了
生吃一堆菜 因為沒味道逼得要喇醬
幹你娘根本就糟蹋食物
是在吃醬還是吃菜 這樣吃根本吃不到菜的美味
無題 無名 ID:vrMOO.Kc 2019/02/01(五) 12:03:49.716 No.13763433
水煎包買高麗菜口味的啊
滿滿的高麗菜
滿滿的高麗菜
無題 無名 ID:e/vOd9y. 2019/02/01(五) 12:14:15.044 No.13763471
加熱滷味很多蔬菜可以選吧
無題 無名 ID:yctfg.dM 2019/02/01(五) 12:17:39.085 No.13763489
燙青菜缺點是營養流失阿
最後還是便當店自助餐最方便
最後還是便當店自助餐最方便
無題 無名 ID:7ruJlSCU 2019/02/01(五) 12:24:10.299 No.13763527
無題 無名 ID:7ruJlSCU 2019/02/01(五) 12:25:35.231 No.13763543
無題 無名 ID:vJnNbu6c 2019/02/01(五) 13:34:15.811 No.13764015
好粗
無題 無名 ID:uTaCh0SY 2019/02/01(五) 13:36:15.687 No.13764026
去菜市場買= =
無題 無名 ID:eIczC0Ug 2019/02/01(五) 13:40:13.316 No.13764044
自己煮
不然去自助餐買啊
不然去自助餐買啊
在討論外食老是有人在那自己煮
都說除便當類還在那自助餐
就像討論機人時跑進去插嘴說二足不合理一樣
是文盲還是智障
都說除便當類還在那自助餐
就像討論機人時跑進去插嘴說二足不合理一樣
是文盲還是智障
無題 無名 ID:.83zweV. 2019/02/01(五) 13:57:05.699 No.13764152
>>13764131
>>每天正常大便三次
>不正常吧?
https://www.twgreatdaily.com/cat57/node351918?page=1
殺死健康的方式有千萬種！而只要你中招一種，疾病就找上了你！比如，長期憋大便，結腸癌就會盯上你。美國專家認為，每天三次大便才算正常，一次大便就算是便秘！這樣的話，估計90%以上的人都是便秘了。
美國自然醫學博士&營養學博士吳永志公布其養生秘訣中，其中有一條是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。
早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
>>每天正常大便三次
>不正常吧?
https://www.twgreatdaily.com/cat57/node351918?page=1
殺死健康的方式有千萬種！而只要你中招一種，疾病就找上了你！比如，長期憋大便，結腸癌就會盯上你。美國專家認為，每天三次大便才算正常，一次大便就算是便秘！這樣的話，估計90%以上的人都是便秘了。
美國自然醫學博士&營養學博士吳永志公布其養生秘訣中，其中有一條是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。
早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
無題 無名 ID:4XIhtSr6 2019/02/01(五) 14:04:21.908 No.13764201