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[綜合]無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 07:59:54.434 No.13646414
回覆: >>13646643
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-01-18 00:04:48
附圖
肥宅跑步是不可能傷膝蓋的的
因為肥宅根本沒辦法維持強度與時間
就算跑到心臟不行了
運動總強度還是很弱的
無題 無名 ID:T/1WXf1o 2019/01/18(五) 08:01:58.021 No.13646424
回覆: >>13646430
去年就有個島民說要去慢跑減肥，然後被健身廚說他一定會傷到膝蓋
之後他還真的上島PO文說他雙腳關節全都受傷了w
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 08:04:52.128 No.13646430
回覆: >>13646439 >>13646580 >>13646670
>>13646424
你去估狗跑步傷膝蓋
99%都說不會傷膝蓋
反而對膝蓋有益
估狗你敢嘴= =
無題 無名 ID:DNTN4B22 2019/01/18(五) 08:07:35.713 No.13646439
回覆: >>13646448
>>13646430
過重不是有差?
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 08:07:39.254 No.13646440
回覆: >>13646658
跑步傷膝蓋就是一個不實流言
島民真是太讓我失望了
無題 無名 ID:KRTE4.CM 2019/01/18(五) 08:09:39.220 No.13646445
回覆: >>13646626
不想運動的人總有一百種理由
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 08:10:16.477 No.13646448
>>13646439
我一開頭就說過理由
無題 無名 ID:WiveDnqQ 2019/01/18(五) 08:20:49.945 No.13646474
回覆: >>13646518 >>13646536
我相信多動真的對膝蓋有好處
每次我膝蓋疼痛的時候都必須用手把大腿抬高
抬個幾下讓膝蓋動一動就會覺得舒緩很多
反而認識不少跟我年紀差不多的
因為走路膝蓋會痛就都坐輪椅請看護
結果個個坐沒幾年腳都廢了完全沒辦法再站了
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 08:30:08.605 No.13646507
附圖
https://www.youtube.com/watch?v=EzAS7b9U_Yw

你看這個美國肥宅有膝蓋壞掉嗎？
跑步傷膝蓋只是一個肥宅喜歡的迷思
無題 無名 ID:Sjvk3oec 2019/01/18(五) 08:33:34.942 No.13646518
回覆: >>13646534 >>13646572
附圖
>>13646474
有一說是運動鍛練到腿部肌肉
所以對膝蓋的衝擊會被肌肉減緩很多

還有不用跟原PO這智障認真 討論也講不到點
講一堆也不會說 到底為什麼不傷膝蓋來支持自己的論點 北七
無題 無名 ID:pKm1JXrQ 2019/01/18(五) 08:38:12.336 No.13646534
>>13646518
都只是想刷存在感而已
像那個主張不存在精神病的地縛靈
無題 無名 ID:I20QhOHs 2019/01/18(五) 08:39:15.201 No.13646536
>>13646474
超級老島民！？
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 08:47:58.116 No.13646572
回覆: >>13646614
>>13646518
你它媽才智障
給你例子給你股狗看
你八成也看不懂字吧
低能兒
無題 無名 ID:T/1WXf1o 2019/01/18(五) 08:50:41.228 No.13646580
>>13646430
陳述事實而已，傷膝蓋的又不是我

健身廚都這種嘴臉喔？
無題 無名 ID:ony54R0M 2019/01/18(五) 08:51:33.055 No.13646583
的的
無題 無名 ID:NxmbuRDM 2019/01/18(五) 08:51:53.521 No.13646584
回覆: >>13646600
跑步瘦身要循序漸進 不能一開始就強度太高 然後跑步姿勢也會有影響 = =

3小習慣把你的膝蓋搞壞!!!｜你不知道的冷姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=Z9EerYVurkk
無題 無名 ID:WmNd/tps 2019/01/18(五) 08:52:57.241 No.13646588
附圖
要肥宅運動簡直是要了他的命
叫他去重訓又說不想全身只有肌肉
肥宅永遠都能從他的肥肉夾層裡生出不運動的藉口來
無題 無名 ID:meDWAq72 2019/01/18(五) 08:54:01.874 No.13646595
回覆: >>13646599
身為120kg肥宅
我要跟你說
我光工作走路一整天
回到家膝蓋都會痛
無題 無名 ID:wqNe5MKM 2019/01/18(五) 08:54:43.276 No.13646597
回覆: >>13646620 >>13646621 >>13646688
關於這個我很好奇 膝蓋會磨損的話 運動員不就都會提早坐輪椅了嗎
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 08:55:42.588 No.13646599
回覆: >>13646611
>>13646595
我看你上班8小時
7.5小時坐在辦公椅
走0.5小時說自己走1整天八wwww
無題 無名 ID:Z/2N60ls 2019/01/18(五) 08:55:44.667 No.13646600
回覆: >>13646661
>>13646584
基本的暖身才重要好嗎 不暖身或是暖身隨便做的死最快
無題 無名 ID:meDWAq72 2019/01/18(五) 08:57:39.425 No.13646611
>>13646599
我工作一天至少走6個小時
能找到坐辦公室的工作我也想坐辦公室好嗎
無題 無名 ID:pr3SXBWU 2019/01/18(五) 08:58:41.742 No.13646614
>>13646572
真的是智障欸= =
害我還浪費時間去點影片
結果只說肥宅跑步減肥成功而已
幹你娘還是沒講所以為什麼不傷膝蓋
果然原po只是跳針智障= =
無題 無名 ID:2c7Ezqqs 2019/01/18(五) 08:58:55.499 No.13646615
回覆: >>13646696
>>肥宅跑步是不可能傷膝蓋的
個人經驗是
這句話對一半
會不會傷的關鍵是膝蓋有沒有舊傷
我就是有開過刀的膝蓋跑到有退化跡象
健康的膝蓋就沒什麼事
無題 無名 ID:/NRD76r6 2019/01/18(五) 09:00:45.179 No.13646619
回覆: >>13646636
有強健的大腿肌支撐，減低膝蓋的壓力，自然就不會有受傷的問題啊
如果沒有，體重超重，又沒肌肉，又硬要去押他，說沒問題的人有毛病吧

使用過度本來就會出現問題，我朋友超標準身材騎登山車爬山都騎到膝蓋去開刀了(壯年)
而且跑步對減重的效用超低，重訓比較實在啦

最重要的是重訓比起累死人的跑步，根本輕鬆太多了好嗎
無題 無名 ID:olLamjsw 2019/01/18(五) 09:00:51.103 No.13646620
>>13646597
運動員可不是都破百公斤的肥宅好嗎
多年訓練的肌肉強度當然可以支撐他們的關節
無題 無名 ID:T/1WXf1o 2019/01/18(五) 09:01:05.382 No.13646621
>>13646597
運動員有強健的肌肉可以支撐

ID:11CVhJNM主張的說法根本不適用在整天坐在椅子上的懶惰過重肥宅

試著想想看懶惰肥宅的膝蓋根本沒有什麼肌肉可以支撐整個身體的重量
叫他直接去慢跑就是讓他去送死而已，正確的方法應該是要從游泳或者踩飛輪開始
無題 無名 ID:v7GWIOUU 2019/01/18(五) 09:02:30.597 No.13646626
>>13646445
縮得沒輟
無題 無名 ID:l4ngKlFY 2019/01/18(五) 09:06:18.979 No.13646636
>>13646619
重訓當下比較輕鬆沒錯啦不過會DOMS
所以我選騎飛輪 哈
無題 無名 ID:qLoqkqvw 2019/01/18(五) 09:08:31.619 No.13646643
回覆: >>13646655
>>13646414
在你的世界線裡，八成沒半個正常的醫生
你還是趕快跳樓看能不能穿越到正常一點的時空吧

多的是一堆不聽人話的智障，把身體搞壞了才跑來問怎麼辦?
就殘廢啊，還問?
你大概不知道人類是少數幾種會把自己搞殘搞死的動物之一
正因為覺得好像沒什麼，結果跑一跑就死了的也不少。
拿你的肥宅來說吧，光是重量整個壓上去，就好比直接拿榔頭
敲膝蓋，人是肉做的，你能挨幾下?別說什麼強不強度的，你
根本沒考慮到膝蓋的承受力，結果就是還沒達到減重的程度，
膝蓋就報銷了...

不過要跟你那世界線的人說明這些，也許太難了點?
除非你是那個猴子星球出身的，擁有可以承受十倍以上地球
重力，且被卡車撞都不死的身體，那你怎麼操都行。

順帶一提，肥宅光是走路，就會傷膝蓋了
無題 無名 ID:L1oJKe.A 2019/01/18(五) 09:09:35.995 No.13646648
運動員體重破120~140大有人在

他們的肌肉強度是你們這群肥宅的幾十倍以上
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 09:11:16.240 No.13646655
>>13646643
可憐藉口肥宅繼續活在自己世界的迷思
可憐
無題 無名 ID:2NOVzz0U 2019/01/18(五) 09:11:37.694 No.13646658
>>13646440
>跑步傷膝蓋就是一個不實流言
我海軍陸戰隊11個月兵。每天都要跑3000公尺。
我們很多新兵跑ㄧ跑就膝蓋痛。或是足底筋膜炎。
但如果能撐過剛下部隊那段時間。之後跑步就沒問題了。
無題 無名 ID:2NOVzz0U 2019/01/18(五) 09:12:32.865 No.13646661
>>13646600
對啊暖身很重要。
無題 無名 ID:qLoqkqvw 2019/01/18(五) 09:14:21.957 No.13646670
>>13646430
健身教練那種半路出家的，你也信?
不管是以前那隻通告藝人教練或是最近那個館三小的
全都是些不健康的咖。
那個通告藝人還差點掛掉，這些事你大概都沒孤到吧?
孤狗?不過是世界版的百毒罷了...甭甭啦
無題 無名 ID:11CVhJNM 2019/01/18(五) 09:16:03.845 No.13646680
北七肥宅相信做任何事都會傷膝蓋
最好一開始就躺病床過一輩子就不會受傷
https://drbao.org/sport-injury2/?fbclid=IwAR2fctZcr3qfZIPG2vnbGSyNhhgEjmYjEoklQVngWNF3jMPCpzL4auMsjYg
無題 無名 ID:axMaIXF. 2019/01/18(五) 09:16:07.546 No.13646682
總之就是乖乖快走不要跑就對了
討論這麼多= =”
無題 無名 ID:qLoqkqvw 2019/01/18(五) 09:17:17.311 No.13646688
>>13646597
對啊，不然你以為才二十幾歲為什麼得退休?
平均退休年齡不到三十歲，因為身體都操爛了
一動大刀就回不去了，不動就會死喔
這個代價你付得起嗎?
無題 無名 ID:qLoqkqvw 2019/01/18(五) 09:18:51.392 No.13646696
回覆: >>13646717
>>13646615
你的話也只對一半，對你的一半
你不是肥宅吧?
他說的可是肥宅，不是運動咖啊..
肥宅光是走路就會傷膝蓋了
無題 無名 ID:iPHFQ7nU 2019/01/18(五) 09:18:56.084 No.13646697
回覆: >>13646722
所以說肥宅跑步本來就會傷膝蓋，什麼強度三小的根本是假議題
你叫一個軟爛肥宅快走都會走到受傷了更何況是跑步

原PO不停搞後設又那個嘴臉
難怪健身廚都跟直銷一樣噁爛
無題 無名 ID:2c7Ezqqs 2019/01/18(五) 09:22:55.373 No.13646717
>>13646696
體脂率只量過一次約30%
跑過大概兩次還三次半馬
無題 無名 ID:Z/2N60ls 2019/01/18(五) 09:24:39.473 No.13646722
>>13646697
板上說要健身的本來大多就只嘴不做來釣魚