[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:cvvETbGc 2018/11/05(一) 22:44:29.410 No.12978135

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-11-05 07:39:04

https://www.youtube.com/watch?v=Czji0zN6TX0

之前看了黑人影片說減重做有氧很沒效率
就改成做重量訓練，
做了幾次感覺好累，做一些伏地挺身之類的，不到5分鐘累了
以前慢跑可以跑個30分鐘沒問題
而且想到要做伏地挺身就覺得很抗拒，累得要死

最後又跑回去慢跑
重訓大失敗= =

無題無名 ID:IWHmwhgo 2018/11/05(一) 22:47:05.834 No.12978167

回覆: >>12978200

不要慢跑那傷膝蓋
你要減脂還不如健走比較有效
https://www.youtube.com/watch?v=yfGMKmnRnJE

無題無名 ID:3doBrjbw 2018/11/05(一) 22:49:56.181 No.12978199

回覆: >>12978300 >>12978333

有沒有常去健身房的島民
肥宅去健身房會被鄙視嗎
為什麼去健身房都要會費阿?
自己想重訓要用什麼器材

無題無名 ID:8rta3YIA 2018/11/05(一) 22:49:58.155 No.12978200

回覆: >>12978225

>>12978167
我慢跑肥宅啦

太胖真的不要慢跑，九月跑了半個月結果雙腳膝蓋腳踝壞了了
好不容易提起的熱情都壞光光現在又整天吃油炸了w

無題無名 ID:IWHmwhgo 2018/11/05(一) 22:52:08.771 No.12978225

回覆: >>12978309