[綜合]無題 無名 ID:44OXf1Ks 2018/10/18(四) 20:09:26.289 No.12826429評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2018-10-18 09:08:49
哈囉 各位
健身尼特來啦
在健身房上班真的是蠻不錯的選擇
非常的省 而且可以免費得到很多資源
不知道大家最近過得好嗎?
有問題都可以問唷
有問題就打 健身 or 健身尼特 我會搜尋+回答
無題 無名 ID:DVNhbfTo 2018/10/18(四) 20:35:00.236 No.12826683你又是尼特又是打工的,你他媽到底是有沒有在工作啊幹
無題 無名 ID:dyumbqRM 2018/10/18(四) 20:35:43.033 No.12826693我也是健身肥宅啦
既然看到也有健身島島 那我先分享一下個人數據
耗時:7個月 每週3-4天去(視當天情況疲累程度)
體重:112KG→89KG
初期是跑那個滑步機為主 1小時 心跳維持160左右
重訓為輔 然後關於種訓大家可以笑我
因為我也是被連帶哄騙買了60堂教練課 刷卡9萬
不過我自己也是認為很有用 至少學到了非常多使用「正確姿勢」的方法來鍛鍊肌肉
也避免掉了很多我在白天工作時身體可能會遇到的各種傷害
至於最後一堂上完時的成績是
胸推:150磅
拉背:130磅
腿推:400KG
到現在器材都自己做 沒人幫忙輔助 所以磅數都維持在這個數字左右
無題 無名 ID:44OXf1Ks 2018/10/18(四) 20:37:51.540 No.12826713我是之前PO肌肉照上島
害我脫離尼特之路的可憐人
一開始健身 後來變尼特但持續健身
現在健身但不是尼特了.....
但又捨不得尼特這個名詞 不工作也不會餓死
單純去交朋友用
月休9~10天 各種年節調休
不過私人跟連鎖經營方式制度就是不太一樣
如果是初入門最好挑連鎖的比較有保障
健身房甲甲多 女人多 正常男人多
不過都有一個共同點 就是身材都很棒
就算是甲甲也是有修身過的甲甲
不過我個人是喜歡女生 比較喜歡跟女會員互動
男生是不排斥 但會保持距離
無題 無名 ID:44OXf1Ks 2018/10/18(四) 20:40:01.078 No.12826736對了
買教練課程是入門用的
最好是請人指導比較快
沒有人指導自己瞎摸就會想我一樣又慢又沒效果
不過也是摸出心得畢竟什麼沒有時間最多
無題 無名 ID:44OXf1Ks 2018/10/18(四) 20:40:55.226 No.12826750啊
還有 我沒勃起
我勃起比IX還長
有愛玩的女生幫我測過了
害我回家洗殼洗手機
無題 無名 ID:dyumbqRM 2018/10/18(四) 21:01:31.673 No.12826931>>12826721我是挑那個躺著 然後是往上踢的腿推器材 像附圖這樣
得自己掛槓片
才有辦法400KG
不然如果是那種坐正 往前推的腿推器材 了不起最多380磅
我還特別去問我教練這是怎麼回事 他是說因為施力方向跟角度不同
雖然還是不太懂就是了