[綜合]宅宅運動中 無名 ID:KT9MyTTM 2018/10/11(四) 18:54:32.401 No.12767537
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-10-11 07:03:21
腳踏器比想像中還累人...
買台健身車也比這垃圾好……
無題 無名 ID:ILhwyGVI 2018/10/11(四) 18:59:44.361 No.12767589
>>12767556
空間不足....
空間不足....
無題 無名 ID:pbjB8rxI 2018/10/11(四) 18:59:49.136 No.12767590
>>12767537
這個運動器材你花多少錢?
這個運動器材你花多少錢?
無題 無名 ID:ZcnkPzqw 2018/10/11(四) 19:02:34.534 No.12767620
seven - 7 minute workout
推薦
推薦
無題 無名 ID:/EZWDNp. 2018/10/11(四) 19:15:17.405 No.12767747
去跑步比較有練到心肺
無題 無名 ID:t8Jmv5hQ 2018/10/11(四) 19:28:54.961 No.12767876
囚人健身
無題 無名 ID:eOdyjE92 2018/10/11(四) 19:29:47.813 No.12767886
加油吧 我也是踩這當運動
半年減了10幾公斤
從原本80變到64
現在是一周會踩5天 每次50分不間段
維持體重
半年減了10幾公斤
從原本80變到64
現在是一周會踩5天 每次50分不間段
維持體重
>>12767913
你也太強了吧，我踩個五百下就全身是汗了，而且這東西比走路還要酸.....，一般走個30分鐘腳都沒感覺，但踩這個踩個100下就要休息一下了，不然腳根本受不了。
你也太強了吧，我踩個五百下就全身是汗了，而且這東西比走路還要酸.....，一般走個30分鐘腳都沒感覺，但踩這個踩個100下就要休息一下了，不然腳根本受不了。
無題 無名 ID:Z2Ro4BlE 2018/10/11(四) 20:27:41.045 No.12768454
我買個鐵架
電腦放在跑步機前
用28吋螢幕
邊看邊跑
最近也考慮買這東西
電腦放在跑步機前
用28吋螢幕
邊看邊跑
最近也考慮買這東西
無題 無名 ID:V/3S1Ksg 2018/10/11(四) 20:27:58.198 No.12768457
肥宅能用嗎？
我130kg
我130kg
>>12767913
>現在是一周會踩5天 每次50分不間段
超強
像我現在也只能在晚餐時間偷個空逛逛K島
等等要繼續工作
回到家可能都過12點了
剛好睡到明天8點睡飽睡滿繼續工作
請問您是都怎麼空下時間的呢?
又有什麼器材適合在家裡運動呢?
要花錢沒關係
反正我基本沒地方花
>現在是一周會踩5天 每次50分不間段
超強
像我現在也只能在晚餐時間偷個空逛逛K島
等等要繼續工作
回到家可能都過12點了
剛好睡到明天8點睡飽睡滿繼續工作
請問您是都怎麼空下時間的呢?
又有什麼器材適合在家裡運動呢?
要花錢沒關係
反正我基本沒地方花
無題 無名 ID:JmzE./2I 2018/10/11(四) 20:36:31.183 No.12768539
>>12768457
肥宅坐著踩就好了
肥宅坐著踩就好了
>>12767537
這東西不會傷膝蓋嗎?
這東西不會傷膝蓋嗎?
無題 無名 ID:ILhwyGVI 2018/10/11(四) 20:41:55.437 No.12768602
>>12768457
超重了，最大承受只有100公斤而已....
超重了，最大承受只有100公斤而已....
無題 無名 ID:ILhwyGVI 2018/10/11(四) 20:42:53.983 No.12768617
>>12768593
不會，因為運動時膝蓋的活動角度不大
不會，因為運動時膝蓋的活動角度不大
無題 無名 ID:Z2Ro4BlE 2018/10/11(四) 20:44:31.513 No.12768641
>>12768593
買個強化護膝吧
買個強化護膝吧
無題 無名 ID:VrT6V68o 2018/10/11(四) 20:45:07.633 No.12768653
無題 無名 ID:ILhwyGVI 2018/10/11(四) 20:46:38.875 No.12768668
>>12768627
又不是每天天氣都很好，有時天氣不好又想運動，就只能靠這個了....
又不是每天天氣都很好，有時天氣不好又想運動，就只能靠這個了....
無題 無名 ID:luFahxqQ 2018/10/11(四) 20:48:04.874 No.12768681
>>12768457
體重破百先從飲食控制開始...不然保證動沒幾下就會被你吃回來
體重破百先從飲食控制開始...不然保證動沒幾下就會被你吃回來
無題 無名 ID:N5AVEM2M 2018/10/11(四) 21:04:19.856 No.12768855
波比跳 去固狗看看
零元有零元的玩法 而且比你這可能幹爆膝蓋的狗屎爛機還會燒熱量
零元有零元的玩法 而且比你這可能幹爆膝蓋的狗屎爛機還會燒熱量
無題 無名 ID:eUPx10Lo 2018/10/11(四) 21:11:47.189 No.12768935
>>12768380
我一開始也會痠阿 初期都是10分休息 先動個一星期然後試著15分休息 持續漸進 久了你就能連踩一小時了
這東西真的不能小看 配合飲食瘦很快
以前還沒用的時候 我都去國小跟老害..人擠人跑操場
現在自己在家運動 真棒
>>12768525
下班時間運動 自己找空閒時間 忙的話至少半小時
很多人會說沒時間 那都是藉口 想不想動而已w
我一開始也會痠阿 初期都是10分休息 先動個一星期然後試著15分休息 持續漸進 久了你就能連踩一小時了
這東西真的不能小看 配合飲食瘦很快
以前還沒用的時候 我都去國小跟老害..人擠人跑操場
現在自己在家運動 真棒
>>12768525
下班時間運動 自己找空閒時間 忙的話至少半小時
很多人會說沒時間 那都是藉口 想不想動而已w
無題 無名 ID:Z2Ro4BlE 2018/10/11(四) 21:15:20.336 No.12768977
>>12768700
應該跟有沒肌肉支撐有關吧
應該跟有沒肌肉支撐有關吧
>>12768674
對膝蓋負荷較小的運動
游泳是對膝蓋負擔非常小的運動，因為水中的阻力與浮力大，可有效減輕負荷。不會游泳的人，可以先從最簡單的「水中走路」開始。
選擇水深適中的泳池（約至胸線），身體稍微往前傾，大步向前邁出步伐即可，速度加快、時間拉長一樣會有運動消脂的效果喔！
另外像是滑步機、快走、騎室內腳踏車等等，也都是不錯的選擇。
踩滑步機時由於腳板不需離地，對膝蓋的衝擊性小，而且順著踩和逆著踩，還可以使用到不同部位的肌肉，可說是運動強度佳、膝蓋負擔小的好運動，即使是較為肥胖者也能輕鬆上手喔！
-------
這活動角度跟散步差不多 你阿公散步爬山?
踩了一年沒啥感覺 頂多小腿有變壯了點
對膝蓋負荷較小的運動
游泳是對膝蓋負擔非常小的運動，因為水中的阻力與浮力大，可有效減輕負荷。不會游泳的人，可以先從最簡單的「水中走路」開始。
選擇水深適中的泳池（約至胸線），身體稍微往前傾，大步向前邁出步伐即可，速度加快、時間拉長一樣會有運動消脂的效果喔！
另外像是滑步機、快走、騎室內腳踏車等等，也都是不錯的選擇。
踩滑步機時由於腳板不需離地，對膝蓋的衝擊性小，而且順著踩和逆著踩，還可以使用到不同部位的肌肉，可說是運動強度佳、膝蓋負擔小的好運動，即使是較為肥胖者也能輕鬆上手喔！
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這活動角度跟散步差不多 你阿公散步爬山?
踩了一年沒啥感覺 頂多小腿有變壯了點
無題 無名 ID:/IiESMHY 2018/10/11(四) 21:37:30.330 No.12769214
這是油門廚吧
無題 無名 ID:iznle.JQ 2018/10/11(四) 21:42:04.736 No.12769274
無題 無名 ID:IWN1hdCI 2018/10/11(四) 21:47:54.742 No.12769364
>>12768674
籃球的Kobe說他二十歲就機會把膝蓋軟骨磨光了
籃球的Kobe說他二十歲就機會把膝蓋軟骨磨光了
無題 無名 ID:V/3S1Ksg 2018/10/11(四) 21:49:04.413 No.12769376
無題 無名 ID:t8Jmv5hQ 2018/10/11(四) 21:51:42.044 No.12769415
無本文
無題 無名 ID:BB6fKXto 2018/10/11(四) 21:52:22.798 No.12769426
無題 無名 ID:k0DxrfZ2 2018/10/11(四) 21:58:43.074 No.12769502
>>12767537
怎麼用腳踏機找不到附圖的 得用踏步機才找的到
怎麼用腳踏機找不到附圖的 得用踏步機才找的到