[綜合]無題 無名 ID:H1bJjJ8I 2018/08/21(二) 21:30:14.148 No.12364318
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-08-21 10:57:14
160公斤綜合肥宅減肥大挑戰
從現在開始
每天只能吃
1.燙青菜 2.茶葉蛋 3.豆漿
4.白開水 5.雞胸肉 6.番薯
每天記錄飲食和體重體脂肪
到80公斤才停
有什麼需要注意的嗎？
從現在開始
每天只能吃
1.燙青菜 2.茶葉蛋 3.豆漿
4.白開水 5.雞胸肉 6.番薯
每天記錄飲食和體重體脂肪
到80公斤才停
有什麼需要注意的嗎？
比起吃還要搭配運動才有用
每天上來PO有沒有作到啊XD
>>12364318
你會死 油脂太低
你會死 油脂太低
無題 無名 ID:tcCxGyPg 2018/08/21(二) 21:32:54.863 No.12364353
等等又要有人po肥宅自拍圖跟複製文了
>>12364361
看來減肥很成功
看來減肥很成功
無題 無名 ID:lLxTM1QE 2018/08/21(二) 21:38:33.215 No.12364429
無題 無名 ID:tNDAkAwk 2018/08/21(二) 21:42:21.623 No.12364478
>>12364425
要管250人的胖子CEO 加油
要管250人的胖子CEO 加油
無題 無名 ID:uvLL6lrM 2018/08/21(二) 21:43:10.483 No.12364492
聽說秘書都能幹是真的嗎
無題 無名 ID:ETERHJqU 2018/08/21(二) 21:45:08.077 No.12364510
所以你喜歡熊野嗎
無題 無名 ID:WvPXKzgI 2018/08/21(二) 21:46:58.569 No.12364524
雖然是看體質
小心痛風
小心痛風
無題 無名 ID:n0sll9UU 2018/08/21(二) 22:02:23.198 No.12364665
豆類有反營養素 是沒營養的東西 而且有雌賀爾蒙 吃過頭男生也會長胸部
燙過的青菜就幾乎只是碳水化合物 所以請吃生菜沙拉
水煮蛋一餐請吃到3顆一上
雞肉全部都可以吃 沒必要吃雞胸肉
白開水可以用番茄汁做替代飲料
請去買一罐冷壓出榨橄欖油 吃生菜加好加滿
https://youtu.be/2wcyU0rSkp0
燙過的青菜就幾乎只是碳水化合物 所以請吃生菜沙拉
水煮蛋一餐請吃到3顆一上
雞肉全部都可以吃 沒必要吃雞胸肉
白開水可以用番茄汁做替代飲料
請去買一罐冷壓出榨橄欖油 吃生菜加好加滿
https://youtu.be/2wcyU0rSkp0
同學說他一餐只吃一碗還是減肥失敗
大碗公的碗
大碗公的碗
無題 無名 ID:SOCepGww 2018/08/21(二) 22:17:36.589 No.12364832
撐不久吧 人類意志力是有限的
還是要搭運動跟偷懶比較實在
還是要搭運動跟偷懶比較實在
無題 無名 ID:GQHwewKc 2018/08/21(二) 22:18:40.092 No.12364844
無題 無名 ID:.kPIKuvM 2018/08/21(二) 22:45:03.783 No.12365060
食療聖經 : 【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病★活用植化素的飲食科學，吃出抗病力
在燕麥片裡加入半茶匙肉桂，可提升6倍的抗氧化能力
綠花椰菜切好等40分鐘，能活化蘿蔔硫素，有效抗癌
在薑黃中加入¼茶匙黑胡椒，將大大促進薑黃素的吸收率
還有抗癌沙拉、八美青醬、護肝早餐，每日健康食譜大公開！
［吃什麼，決定你能夠活多久］
●你有高血壓嗎？洛神花茶比抗血壓藥物更有效，而且沒有副作用。
●想降低膽固醇？四顆巴西堅果，比一個月的立普妥有效。
●想對抗肝病嗎？喝杯咖啡就能降低發炎指數。
●有菸癮又想保護肺臟？多吃綠花椰菜就對了。
【Part 1】只要在飲食中加入蔬食，就能對疾病產生不可思議的大影響
國際知名的營養專家葛雷格醫師，發現美國前15大致死疾病，每一種都能藉由特定的蔬食逆轉及預防，並用成功的臨床實驗研究，解說蔬食內的植化素如何抗發炎、阻斷致癌物、殺死癌細胞等關鍵過程。最新實證的「慢性病防身術」飲食，在這裡都找得到。
1. 如何不死於心臟病 2. 如何不死於肺部疾病 3. 如何不死於腦部疾病
4. 如何不死於消化道癌 5. 如何不死於感染 6. 如何不死於糖尿病
7. 如何不死於高血壓 8. 如何不死於肝臟疾病 9. 如何不死於血液性癌症
10. 如何不死於腎臟疾病 11. 如何不死於乳癌 12. 如何不死於自殺性憂鬱症
13. 如何不死於攝護腺癌 14. 如何不死於帕金森氏症 15. 如何不死在醫生手上
【Part 2】獨家「每日飲食十二清單」，教你食物該怎麼吃、該注意什麼
作者進一步運用食療科學證據，融入日常生活飲食，歸納出「每日飲食12清單」，從挑選、保存到份量，全都公開不藏私；並釐清無麩質飲食、食用油、堅果的卡路里、水果果糖、基因改造食品等飲食疑慮。
豆類（一天3份）╱漿果（一天1份）╱其他水果（一天3份）╱
十字花科蔬菜（一天1份）╱綠色蔬菜（一天2份）╱其他蔬菜（一天2份）╱
亞麻籽（一天1份）╱堅果（一天1份）╱香料（一天1份）╱
全穀物（一天3份)╱飲料（一天5份）╱運動（一天1.5hr）
◎比處方藥還有效，完全無副作用，連醫生也不知道的蔬食抗病力：
●殺死癌細胞又無副作用：植酸能夠阻斷血液供應，餓死癌細胞，更能讓癌細胞停止扮演癌細胞，回復到正常的健康狀態。
●阻斷致癌物：癌細胞不會自然死去，還會不斷突變與分裂。薑黃素卻能活化「行刑酶」（細胞凋亡蛋白酶），從內部砍斷癌細胞的蛋白質，讓癌細胞自然分解。
●逆轉遺傳性疾病：奈及利亞人是具有最多「阿茲海默基因」的人種，該國發病率卻是世界最低。這要歸功以低動物性脂肪、穀物和蔬菜為主的飲食。由此看來，飲食勝過遺傳。
●減緩神經損傷的疼痛：二十一位忍受十多年神經病變痛苦的糖尿病患者，採用全食物蔬食的飲食後，其中十七名幾天之內就從痛苦中徹底解脫。
●抗發炎、降低酸負荷與腎結石：蔬食飲食能夠鹼化腎臟與尿液，減少尿酸堆積，降低腎結石的發生。
●降低氣喘發作率：飲食會影響氣管發炎的機制，蔬果的抗氧化物能用來對抗自由基，減低氣管過敏、收縮和生痰的現象。
◎還有這樣的專題報導，長知識又能活得更長久
●吃白肉比吃紅肉危險，罹患大腸癌的風險增加兩倍？
●採用低碳飲食，罹患心臟病與高血壓的風險卻提高？
●麩質不是過敏元兇，無麩質飲食反而會讓腸道長壞菌？
●冷壓初榨橄欖油的營養價值並不高？
●一個危機四伏的後抗生素時代
●睡多睡少都不好：睡眠時間與中風的關係
●哪些食物可以提供高血壓患者額外的保護作用？
●對攝護腺癌來說，最糟糕的食物與最好的食物
●預防糖尿病，這些東西要多吃
在燕麥片裡加入半茶匙肉桂，可提升6倍的抗氧化能力
綠花椰菜切好等40分鐘，能活化蘿蔔硫素，有效抗癌
在薑黃中加入¼茶匙黑胡椒，將大大促進薑黃素的吸收率
還有抗癌沙拉、八美青醬、護肝早餐，每日健康食譜大公開！
［吃什麼，決定你能夠活多久］
●你有高血壓嗎？洛神花茶比抗血壓藥物更有效，而且沒有副作用。
●想降低膽固醇？四顆巴西堅果，比一個月的立普妥有效。
●想對抗肝病嗎？喝杯咖啡就能降低發炎指數。
●有菸癮又想保護肺臟？多吃綠花椰菜就對了。
【Part 1】只要在飲食中加入蔬食，就能對疾病產生不可思議的大影響
國際知名的營養專家葛雷格醫師，發現美國前15大致死疾病，每一種都能藉由特定的蔬食逆轉及預防，並用成功的臨床實驗研究，解說蔬食內的植化素如何抗發炎、阻斷致癌物、殺死癌細胞等關鍵過程。最新實證的「慢性病防身術」飲食，在這裡都找得到。
1. 如何不死於心臟病 2. 如何不死於肺部疾病 3. 如何不死於腦部疾病
4. 如何不死於消化道癌 5. 如何不死於感染 6. 如何不死於糖尿病
7. 如何不死於高血壓 8. 如何不死於肝臟疾病 9. 如何不死於血液性癌症
10. 如何不死於腎臟疾病 11. 如何不死於乳癌 12. 如何不死於自殺性憂鬱症
13. 如何不死於攝護腺癌 14. 如何不死於帕金森氏症 15. 如何不死在醫生手上
【Part 2】獨家「每日飲食十二清單」，教你食物該怎麼吃、該注意什麼
作者進一步運用食療科學證據，融入日常生活飲食，歸納出「每日飲食12清單」，從挑選、保存到份量，全都公開不藏私；並釐清無麩質飲食、食用油、堅果的卡路里、水果果糖、基因改造食品等飲食疑慮。
豆類（一天3份）╱漿果（一天1份）╱其他水果（一天3份）╱
十字花科蔬菜（一天1份）╱綠色蔬菜（一天2份）╱其他蔬菜（一天2份）╱
亞麻籽（一天1份）╱堅果（一天1份）╱香料（一天1份）╱
全穀物（一天3份)╱飲料（一天5份）╱運動（一天1.5hr）
◎比處方藥還有效，完全無副作用，連醫生也不知道的蔬食抗病力：
●殺死癌細胞又無副作用：植酸能夠阻斷血液供應，餓死癌細胞，更能讓癌細胞停止扮演癌細胞，回復到正常的健康狀態。
●阻斷致癌物：癌細胞不會自然死去，還會不斷突變與分裂。薑黃素卻能活化「行刑酶」（細胞凋亡蛋白酶），從內部砍斷癌細胞的蛋白質，讓癌細胞自然分解。
●逆轉遺傳性疾病：奈及利亞人是具有最多「阿茲海默基因」的人種，該國發病率卻是世界最低。這要歸功以低動物性脂肪、穀物和蔬菜為主的飲食。由此看來，飲食勝過遺傳。
●減緩神經損傷的疼痛：二十一位忍受十多年神經病變痛苦的糖尿病患者，採用全食物蔬食的飲食後，其中十七名幾天之內就從痛苦中徹底解脫。
●抗發炎、降低酸負荷與腎結石：蔬食飲食能夠鹼化腎臟與尿液，減少尿酸堆積，降低腎結石的發生。
●降低氣喘發作率：飲食會影響氣管發炎的機制，蔬果的抗氧化物能用來對抗自由基，減低氣管過敏、收縮和生痰的現象。
◎還有這樣的專題報導，長知識又能活得更長久
●吃白肉比吃紅肉危險，罹患大腸癌的風險增加兩倍？
●採用低碳飲食，罹患心臟病與高血壓的風險卻提高？
●麩質不是過敏元兇，無麩質飲食反而會讓腸道長壞菌？
●冷壓初榨橄欖油的營養價值並不高？
●一個危機四伏的後抗生素時代
●睡多睡少都不好：睡眠時間與中風的關係
●哪些食物可以提供高血壓患者額外的保護作用？
●對攝護腺癌來說，最糟糕的食物與最好的食物
●預防糖尿病，這些東西要多吃
無題 無名 ID:DtAmSc9w 2018/08/21(二) 22:48:24.922 No.12365089
>>12364379
看起來很像娜娜奇的好朋友.....
看起來很像娜娜奇的好朋友.....
無題 無名 ID:DvZG4ABo 2018/08/21(二) 22:51:13.327 No.12365111
無糖純燕麥片 只沖熱水泡開後吃下去
別買燕麥飲會爆肥
別買燕麥飲會爆肥
無題 無名 ID:TrwVFu/Y 2018/08/21(二) 22:51:58.381 No.12365116
改吃微波食品
無題 無名 ID:lLxTM1QE 2018/08/21(二) 22:53:02.158 No.12365123
>>12364318
CEO應該不需要問島民這種問題巴
CEO應該不需要問島民這種問題巴
無題 無名 ID:Jzk7vc3g 2018/08/21(二) 22:56:23.007 No.12365162
有 先寫好遺書等人來幫你收屍W
無題 無名 ID:CzuKUEZM 2018/08/21(二) 23:15:33.621 No.12365313
水煮清蒸 少油少糖
早晚三千
早晚三千
無題 無名 ID:tUNncUr. 2018/08/22(三) 01:07:21.514 No.12366200
>>12364318
多一點煩惱你就會瘦了
多一點煩惱你就會瘦了
無題 無名 ID:cfKUW1rU 2018/08/22(三) 01:09:50.031 No.12366212
其實運動真的沒啥用 重點完全在吃
減肥的重點在 進食時間的問題
晚餐絕對不能吃 頂多喝牛奶
早餐午餐都可以正常吃 維持一年就能瘦很多了
我是過來人~
減肥的重點在 進食時間的問題
晚餐絕對不能吃 頂多喝牛奶
早餐午餐都可以正常吃 維持一年就能瘦很多了
我是過來人~
無題 無名 ID:Auyu4f9w 2018/08/22(三) 01:16:20.552 No.12366253
然後你就餓死了
無題 無名 ID:11XQpkgk 2018/08/22(三) 01:20:04.254 No.12366284
>>12364318
你是熊谷還是鈴野啊？
你是熊谷還是鈴野啊？