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[綜合]無題 無名 ID:N64ElX4g 2026/08/23(日) 20:49:57.317 No.30834371
回覆: >>30834863 >>30834882
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2026-08-24 01:12:58
附圖
哇幹！
現在coser內捲成這樣喔
無題 無名 ID:x77gP5Fk 2026/08/23(日) 21:02:17.301 No.30834453
人家真紅本來就有這招
你扮靈夢不會飛才是侮辱這個角色
無題 無名 ID:hrq9tGHU 2026/08/23(日) 21:04:02.153 No.30834469
回覆: >>30834831 >>30834838 >>30834860
附圖
先說一下
絕大部分人都抬不到那麼高
要練很痛苦才能這樣
無題 無名 ID:1BNb.vu2 2026/08/23(日) 22:06:50.132 No.30834831
>>30834469
1.早點練就可以
2.每天持續一點一點的增加
以前我為了練上段迴旋踢是兩腿都有練 大概半年算很慢的了
無題 無名 ID:0zqcKANk 2026/08/23(日) 22:08:31.656 No.30834838
回覆: >>30834844
>>30834469
不要一次拉就還好
我健身也是一開始活動度超爛
一堆動作關節都會痛
慢慢練慢慢拉開現在好很多
連胸椎靈活度也好了
無題 無名 ID:koyA75cg 2026/08/23(日) 22:10:14.349 No.30834844
回覆: >>30834857
>>30834838
>慢慢練慢慢拉開現在好很多
快40歲也拉的開嗎?
>我健身也是一開始活動度超爛
我健身沒再練柔軟
你健力三項多少?
無題 無名 ID:a66wbFqU 2026/08/23(日) 22:12:42.028 No.30834857
回覆: >>30835235
>>30834844
認真問，他健身為什麼會有什麼健力三項
我都是上教練課，照著教練的菜單練
無題 無名 ID:tMLaoWIs 2026/08/23(日) 22:13:23.729 No.30834860
附圖
>>30834469
連齁黑口中的肥婆馬自立都能抬到這麼高
肯定不是那麼難的動作
無題 無名 ID:g6ZRp.g. 2026/08/23(日) 22:14:11.389 No.30834863
回覆: >>30835253
附圖
>>30834371
無題 無名 ID:ZlmVS7FE 2026/08/23(日) 22:17:43.152 No.30834882
附圖
>>30834371
無題 無名 ID:koyA75cg 2026/08/23(日) 23:46:08.562 No.30835235
>>30834857
沒有甚麼不會
你去健身房多少會去玩吧?
有健身的島民都會好其問一下
沒特別練也沒關係
>我都是上教練課，照著教練的菜單練
做身體健康的嗎?
無題 無名 ID:gcl6rN6c 2026/08/23(日) 23:48:56.206 No.30835253
附圖
>>30834863