[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:07Um6w0k 2026/06/15(一) 21:31:02.132 No.30487910

回覆: >>30487922 >>30487929 >>30488245

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2026-07-03 08:12:22

無本文

無題無名 ID:LEJiLLgM 2026/06/15(一) 21:32:28.954 No.30487922

回覆: >>30487962

>>30487910
所以我說那個運動呢?

無題無名 ID:vf5Y.fS6 2026/06/15(一) 21:33:25.270 No.30487929

>>30487910
瘋狂做愛對吧

無題無名 ID:07Um6w0k 2026/06/15(一) 21:37:14.080 No.30487962

回覆: >>30487969 >>30487975 >>30487985 >>30488135

>>30487922
台灣慢性腎臟病患者超過200萬人，洗腎人口居高不下，每年透析人數約為8至9萬人，若想護腎該怎麼做？腎臟科醫師洪永祥表示，除了飲食之外，運動也可以加強腎功能，促進血液循環及護腎。

洪永祥在《小宇宙大爆發》節目中表示，有2個因素會導致腎功能下降，一是疾病因素，像是糖尿病、高血壓等，二是習慣因素，喜歡吃甜食、含糖飲料等，但很多慢性病也可能是經年累月的壞習慣造成的。洪永祥表示，除了飲食習慣，若想要提高腎絲球過濾率、保護腎功能，運動也很重要，每週最好進行5天、30分鐘中等強度以上的運動，且達到微喘的程度，1分鐘心跳約130下，散步強度不夠，若無法增加心肺功能，即使走2小時也沒用。

洪永祥表示，有些上班族會趁著週末2天密集運動，但研究顯示，運動護腎結果未能達到理想。

無題無名 ID:2g.eH2M. 2026/06/15(一) 21:38:25.013 No.30487969

>>30487962
>每週最好進行5天、30分鐘中等強度以上的運動
這就是他說的1運動嗎

無題無名 ID:rbreNFWI 2026/06/15(一) 21:39:27.764 No.30487975

回覆: >>30488265

>>30487962
所以到底是什麼運動= =?

無題無名 ID:HWQnGuxg 2026/06/15(一) 21:40:20.954 No.30487985

>>30487962
運動是增強心血管功能
要保養腎臟乖乖多喝水戒含糖飲料垃圾食物比較有效啦

無題無名 ID:5k9iuJWI 2026/06/15(一) 21:41:36.549 No.30487989

回覆: >>30488097 >>30488146 >>30488164

尻尻算運動嗎

無題無名 ID:AVSud51U 2026/06/15(一) 21:59:34.843 No.30488097

回覆: >>30488109 >>30488146 >>30488186