評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2026-03-22 21:06:36
無本文
快一燒了
>>29926791
島民該減肥了
島民該減肥了
你腳的皮膚好像糖尿病
養豬島民狂喜
無題 無名 ID:KTREKNyQ 2026/03/22(日) 18:59:17.947 No.29926843
無題 無名 ID:yKhdymuE 2026/03/22(日) 19:00:56.565 No.29926856
>>29926791
114.514
114.514
無題 無名 ID:KTREKNyQ 2026/03/22(日) 19:02:07.052 No.29926864
無題 無名 ID:aKV5895w 2026/03/22(日) 19:14:27.665 No.29926956
想瘦
去買整箱雞肉水煮
吃膩了就換豬牛羊
不變的是水煮
酸甜苦辣色腥燻的去醃
不用擔心多鹹想多鹹就多鹹
然後多喝水或紅茶綠茶
照三餐吃吃到撐
可以只吃肉就吃肉
想吃飯就吃飯
飲料喝超市的紅茶就夠了
能不喝汽水啤酒就別喝或想喝就喝
懶惰就去打針
沒研究
不知道有啥副作用也不知道會持續多久
去買整箱雞肉水煮
吃膩了就換豬牛羊
不變的是水煮
酸甜苦辣色腥燻的去醃
不用擔心多鹹想多鹹就多鹹
然後多喝水或紅茶綠茶
照三餐吃吃到撐
可以只吃肉就吃肉
想吃飯就吃飯
飲料喝超市的紅茶就夠了
能不喝汽水啤酒就別喝或想喝就喝
懶惰就去打針
沒研究
不知道有啥副作用也不知道會持續多久
無題 無名 ID:aKV5895w 2026/03/22(日) 19:41:02.066 No.29927110
多吃粗纖維的菜或地瓜
不然會便秘
或蔥薑蒜香菇芹菜香菜洋蔥
用醋與醬油或味增
用味道去抵抗想吃油的慾望
吃外食即使一天只吃一餐也降不下去
原理是不變的
少吃油少吃澱粉
能堅持就堅持
忍不住就去吃
滿足後再繼續堅持
不要累積成壓力
不然會便秘
或蔥薑蒜香菇芹菜香菜洋蔥
用醋與醬油或味增
用味道去抵抗想吃油的慾望
吃外食即使一天只吃一餐也降不下去
原理是不變的
少吃油少吃澱粉
能堅持就堅持
忍不住就去吃
滿足後再繼續堅持
不要累積成壓力
無題 無名 ID:1.ir.Uhw 2026/03/22(日) 19:42:36.181 No.29927124
勸島民不要停下ㄛ