[綜合]無題 無名 ID:4CCbOPN6 2026/03/15(日) 01:55:33.108 No.29882652
評分：-1, 年：-1, 月：-1, 週：-1, 日：-1, [+1 / -1] 最後更新：2026-03-14 22:40:59
結果又兩點睡了
之前去看醫生說叫我早點睡不要熬夜(至少11點
但是已經習慣一點多快兩點睡好4 5年了
要醫生開安眠藥也沒開給我吃
自己去買助眠藥 不過只有一天有效後面沒用了
榮治的島民情問怎麼早點睡?之前嘗試11點睡結果躺兩小時多還是睡不著
晚上有運動一小時也沒用...是不是除了吃藥就改不過來了?
之前去看醫生說叫我早點睡不要熬夜(至少11點
但是已經習慣一點多快兩點睡好4 5年了
要醫生開安眠藥也沒開給我吃
自己去買助眠藥 不過只有一天有效後面沒用了
榮治的島民情問怎麼早點睡?之前嘗試11點睡結果躺兩小時多還是睡不著
晚上有運動一小時也沒用...是不是除了吃藥就改不過來了?
去做一些你根本就不想做的事
你就會開始想睡覺了
你就會開始想睡覺了
無題 無名 ID:4CCbOPN6 2026/03/15(日) 02:14:24.249 No.29882679
>>29882671
不知道阿
之前試著提早兩小時睡沒用
有試晚上運動跟尻尻 偶爾有用而已
習慣熬夜後身體真的容易差
但是我是工作到晚上9點才下班
回家吃飯洗澡差不多11點半
划手機一下就1點了
也試過12點睡結果躺一小時才睡著也有
睡不著太苦了
不知道阿
之前試著提早兩小時睡沒用
有試晚上運動跟尻尻 偶爾有用而已
習慣熬夜後身體真的容易差
但是我是工作到晚上9點才下班
回家吃飯洗澡差不多11點半
划手機一下就1點了
也試過12點睡結果躺一小時才睡著也有
睡不著太苦了
無題 無名 ID:4CCbOPN6 2026/03/15(日) 02:15:27.864 No.29882680
然後大概5年了吧
今天本來12點半睡局果一樣一小時也沒睡著
有島民知道解決方式嗎 沒有我明天再問
今天本來12點半睡局果一樣一小時也沒睡著
有島民知道解決方式嗎 沒有我明天再問
沒影響到工作沒差
做什麼運動可以做一小時？
運動、吃藥、聽好睡的音樂、
房間放一點喜歡的淡雅香氣多管齊下應該會比較好睡吧。
運動、吃藥、聽好睡的音樂、
房間放一點喜歡的淡雅香氣多管齊下應該會比較好睡吧。
無題 無名 ID:4CCbOPN6 2026/03/15(日) 02:46:20.187 No.29882743
>>29882684
沒影響只是影響到睡覺時間(x
>>29882685
踩飛輪 舉重 仰臥起坐等
都是做一下休息一下很快一小時了
不過感覺沒什麼變壯
倒是自己中午吃完飯 大概5點多就餓了 吃點小餅乾到下班才晚餐
應該正常？
沒影響只是影響到睡覺時間(x
>>29882685
踩飛輪 舉重 仰臥起坐等
都是做一下休息一下很快一小時了
不過感覺沒什麼變壯
倒是自己中午吃完飯 大概5點多就餓了 吃點小餅乾到下班才晚餐
應該正常？
無題 無名 ID:bL856jnI 2026/03/15(日) 03:15:40.548 No.29882777
無題 無名 ID:oqiAmVCE 2026/03/15(日) 03:18:43.718 No.29882781
https://www.fda.gov.tw/tc/publicationsContent.aspx?id=199
無題 無名 ID:htSFQakY 2026/03/15(日) 03:27:17.082 No.29882787
無題 無名 ID:DGR9HTyU 2026/03/15(日) 03:28:49.898 No.29882791
>>但是我是工作到晚上9點才下班
>>回家吃飯洗澡差不多11點半
無解 除非你換工作= =
>>回家吃飯洗澡差不多11點半
無解 除非你換工作= =
無題 無名 ID:lSc6oIHE 2026/03/15(日) 03:31:30.373 No.29882793
>>29882652
堀大輔一天只睡30分鍾
堀大輔一天只睡30分鍾
無題 無名 ID:POl/yhSI 2026/03/15(日) 03:37:42.437 No.29882796