評分：-1, 年：-1, 月：-1, 週：-1, 日：-1, [+1 / -1] 最後更新：2026-03-14 22:42:29
島民島民
我今天有去跑步喔
我今天有去跑步喔
好的好的原地超慢跑
>>29798385
你跑得真好
你跑得真好
台北沒下雨嗎
這次的配速感覺最後一公里衝太快感覺不應該
害我現在很累腳起水泡右膝蓋也有點不舒服
不是比賽真的不用跑了二十公里後飆極限速度
島民有什麼想問的嗎？
害我現在很累腳起水泡右膝蓋也有點不舒服
不是比賽真的不用跑了二十公里後飆極限速度
島民有什麼想問的嗎？
>>29798407
半月軟骨要去了
半月軟骨要去了
>>29798395
好 我知道了
>>29798400
謝謝喔
不過之後就會開始回復階段了
下周會跑比較慢下下周又有事大概十天不能跑步吧
>>29798401
這個還好啦
記得是開頭跑了三十分鐘有下毛毛雨之後就沒有下了
不過就是最後晚上風很大有逆風吹我和天黑視野不好幾段路讓我比較痛苦
好 我知道了
>>29798400
謝謝喔
不過之後就會開始回復階段了
下周會跑比較慢下下周又有事大概十天不能跑步吧
>>29798401
這個還好啦
記得是開頭跑了三十分鐘有下毛毛雨之後就沒有下了
不過就是最後晚上風很大有逆風吹我和天黑視野不好幾段路讓我比較痛苦
>>29798407
島民的配速很穩ㄟ....
島民的配速很穩ㄟ....
>>29798385
當兵不小心被憲兵挑走 然後扣掉新訓當了1年9個月 只要在營 幹你娘每天早晚3000起跳 在六甲軍監的時候 還要跑軍監到烏山頭水庫來回 幹 退伍有人找我去跑步一定翻臉
當兵不小心被憲兵挑走 然後扣掉新訓當了1年9個月 只要在營 幹你娘每天早晚3000起跳 在六甲軍監的時候 還要跑軍監到烏山頭水庫來回 幹 退伍有人找我去跑步一定翻臉
無題 無名 ID:eOR8w98Y 2026/03/01(日) 01:28:56.525 No.29800402
>>29798491
休息幾個小時後是回復的可以
正常走路可以但是我猜再去跑步大概會不好
以前有陣子下雨天去跑步加跳來跳去後來就痛個好幾個星期
現在是知道高強度跑步後隔天不能連續跑
凡人之軀是跑完這種訓練後就是等回復
>>29798541
鞋子沒有特別研究
隨便是買個勾勾一千到兩千的打折品
不過只有一雙鞋去跑真的耗損很快
我看有些人是一個耐用訓練鞋一個很薄的操場鞋一個很貴的比賽鞋這樣是基本三件套
其實我個人是很像要像肯亞黑人一樣當一位光腳跑的硬漢
>>29798552
會看跑步手錶去跑
有把每公里的數字固定在5:20
不過我手錶app半馬的完賽估計是一小時四十五分鐘
所以就是要我全程五分速跑
真的很沒有人性
>>29798600
這個又是哪來的複製文？
>>29798633
講話啊
休息幾個小時後是回復的可以
正常走路可以但是我猜再去跑步大概會不好
以前有陣子下雨天去跑步加跳來跳去後來就痛個好幾個星期
現在是知道高強度跑步後隔天不能連續跑
凡人之軀是跑完這種訓練後就是等回復
>>29798541
鞋子沒有特別研究
隨便是買個勾勾一千到兩千的打折品
不過只有一雙鞋去跑真的耗損很快
我看有些人是一個耐用訓練鞋一個很薄的操場鞋一個很貴的比賽鞋這樣是基本三件套
其實我個人是很像要像肯亞黑人一樣當一位光腳跑的硬漢
>>29798552
會看跑步手錶去跑
有把每公里的數字固定在5:20
不過我手錶app半馬的完賽估計是一小時四十五分鐘
所以就是要我全程五分速跑
真的很沒有人性
>>29798600
這個又是哪來的複製文？
>>29798633
講話啊
無題 無名 ID:OYyZp0UY 2026/03/01(日) 01:37:45.707 No.29800433
無題 無名 ID:FO9hVnKc 2026/03/01(日) 01:38:30.049 No.29800437