[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:LZhlWcZc 2026/02/04(三) 19:48:05.981 No.29673120

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2026-02-22 00:14:42

島民島民
我今天有跑步喔

無題無名 ID:LZhlWcZc 2026/02/04(三) 19:49:02.436 No.29673125

回覆: >>29673136 >>29673199

大概跑了七公里三十八分鐘吧
島民有什麼想問的嗎？

無題無名 ID:gJS72aFQ 2026/02/04(三) 19:50:44.145 No.29673136

回覆: >>29673433

>>29673125
台灣空汙很嚴重
建議去健身房或買跑步機

無題無名 ID:brDZHPDc 2026/02/04(三) 20:01:22.290 No.29673199

回覆: >>29673433

>>29673125

沒在練跑那麼長的我跑3公里就滿足了

成長曲線也是更快跑完3公里，而不是選擇跑更長

無題無名 ID:LZhlWcZc 2026/02/04(三) 20:48:56.846 No.29673433

>>29673136
沒錢買跑步機去健身房
今天天氣比較好有出太陽
不過好像是週末就會下雨不知道還能不能跑步
>>29673199
看你的目標是什麼啦
三公里大概就跑個15～20分鐘嘛
有好好休息回復的話也不錯是不太會受傷的距離
只是只有短跑的話很容易卡住上限
有練長跑來增加體力耐力的話比較好爆氣去飆速度
我跑三公里就一定跑的比你快