[綜合]無題 無名 ID:g8M1bivU 2026/02/10(二) 13:32:55.689 No.29703939
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2026-02-11 07:27:59
我去看醫生說有輕度脊椎側彎和烏龜脖子前傾
醫生建議我吊單槓或者去做電療熱敷按摩之類的
單槓查附近公園最近的也要快半小時
打算買一個組合式單槓放在家裡每天吊十分鐘
想問島民如附圖的可以嗎？本來想買夾在門框上但是很容易掉下來的樣子
醫生說一週吊三四天 吊半年脖子等體態就會好很多了
醫生建議我吊單槓或者去做電療熱敷按摩之類的
單槓查附近公園最近的也要快半小時
打算買一個組合式單槓放在家裡每天吊十分鐘
想問島民如附圖的可以嗎？本來想買夾在門框上但是很容易掉下來的樣子
醫生說一週吊三四天 吊半年脖子等體態就會好很多了
無題 無名 ID:g8M1bivU 2026/02/10(二) 13:36:07.152 No.29703954
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYG9-A900J9RNZ
忘記附上鏈接
我不知道要哪種打算問島民意見
要每天下班回來吊單槓 其他動作我不確定會不會用的到
我體重快70 身高176 想要穩定不會搖晃的 不知道那一牌比較穩定
忘記附上鏈接
我不知道要哪種打算問島民意見
要每天下班回來吊單槓 其他動作我不確定會不會用的到
我體重快70 身高176 想要穩定不會搖晃的 不知道那一牌比較穩定
我跟你賭十個憨八尬三個月後變衣架
>>29703939
錢省下來去看物理治療比較有用
錢省下來去看物理治療比較有用
>>29703939
你只要單純吊著的便宜能用就好
你只要單純吊著的便宜能用就好
https://www.momoshop.com.tw/TP/TP0004853/goodsDetail/TP00048530003614
有鎖緊不會掉
我甚至懷疑我家這支鎖太久 會不會橡膠黏在牆上了
這種要注意的是兩邊的牆壁都要是實心水泥的
鎖門框上門框也要是緊貼水泥
如果是木板隔間的牆壁 不能鎖在那面牆上
有鎖緊不會掉
我甚至懷疑我家這支鎖太久 會不會橡膠黏在牆上了
這種要注意的是兩邊的牆壁都要是實心水泥的
鎖門框上門框也要是緊貼水泥
如果是木板隔間的牆壁 不能鎖在那面牆上
烏龜脖子高機率是圓肩駝背
上YT去找解法
先讓你失能的肩膀回正
上YT去找解法
先讓你失能的肩膀回正
>>29704042
這麼多島民用嗎
我家設計這個比較不好放
要放要拉長到極限也不一定放的上去
看來看去好像剩門框跟浴室能放而已
不過這兩個地方放好像都不適合
>>29704044
醫生沒跟我說圓肩
我看一下好像真的有這種症狀
會再找影片看看
這麼多島民用嗎
我家設計這個比較不好放
要放要拉長到極限也不一定放的上去
看來看去好像剩門框跟浴室能放而已
不過這兩個地方放好像都不適合
>>29704044
醫生沒跟我說圓肩
我看一下好像真的有這種症狀
會再找影片看看
>>29703939
不確定會用很久的一律買便宜貨就好
不確定會用很久的一律買便宜貨就好
>>29704145
是這樣嗎
>>29704173
不太想用鎖牆
覺得久了就會剝落掉下來
>>29704185
空間目前是夠啦 把一些東西弄走就好
>>29704188
打算買開串那種看看
找了其他的不確定有沒有甚麼不同
看到蝦皮評價比較多 我要穩定吊都不會晃安全為主
是這樣嗎
>>29704173
不太想用鎖牆
覺得久了就會剝落掉下來
>>29704185
空間目前是夠啦 把一些東西弄走就好
>>29704188
打算買開串那種看看
找了其他的不確定有沒有甚麼不同
看到蝦皮評價比較多 我要穩定吊都不會晃安全為主
吊手會酸啊
既然是烏龜脖
可以解放雙手
吊脖子逝世
既然是烏龜脖
可以解放雙手
吊脖子逝世
你去做過合格的復健
就知道你這種沒用又很危險了
一來要給醫生評估
二來器材施加的力道不是一成不變的
平常如果用來放鬆還情有可原
但你如果執意自己亂做死更快
有15年腰傷的路過
就知道你這種沒用又很危險了
一來要給醫生評估
二來器材施加的力道不是一成不變的
平常如果用來放鬆還情有可原
但你如果執意自己亂做死更快
有15年腰傷的路過
無題 無名 ID:UUa3Fz/E 2026/02/10(二) 16:30:57.747 No.29704996
沒有短的地方就要買長款的 比較貴
但是好處是可以把手臂整個張開
練的部位不一樣
但是好處是可以把手臂整個張開
練的部位不一樣
而且這高度又沒有說多高
除非你沒事想挑戰抓著槓 腳180度上去踩天花板
正常拉 掉下來你用腳站著不就好了?
除非你沒事想挑戰抓著槓 腳180度上去踩天花板
正常拉 掉下來你用腳站著不就好了?
無題 無名 ID:vjkzV9Wo 2026/02/10(二) 17:35:05.681 No.29705349
>>29704699
==
>>29704704
也是啦 我看了可以引體向上
不過目前只想吊單槓
如果真的不穩就不要引體向上改舉重
>>29704714
如果純吊單槓 再做附圖幾個運動如抱腿屈腹應該可
>>29705010
我看很多最高200左右 要吊單槓就要膝蓋彎曲
自己看了好幾個都兩千左右 有看到6000左右不知道哪裡有差
還是先買開串這台算了 或者挑其他家評價比較好的
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYG9-A900J9RNZ
https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=10645562
https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=13454420&mdiv=searchEngine&oid=1_2&kw=%E5%BC%95%E9%AB%94%E5%90%91%E4%B8%8A
==
>>29704704
也是啦 我看了可以引體向上
不過目前只想吊單槓
如果真的不穩就不要引體向上改舉重
>>29704714
如果純吊單槓 再做附圖幾個運動如抱腿屈腹應該可
>>29705010
我看很多最高200左右 要吊單槓就要膝蓋彎曲
自己看了好幾個都兩千左右 有看到6000左右不知道哪裡有差
還是先買開串這台算了 或者挑其他家評價比較好的
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYG9-A900J9RNZ
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我建議你買龍門架 也就是一般所說的全框式重訓架
別只練什麼上吊 治標不治本那沒用的
從此踏上健身路吧
別只練什麼上吊 治標不治本那沒用的
從此踏上健身路吧
>>29705371
那看看吧
>>29705412
查了就是專門放啞鈴跟練引體向上的
不過覺得家裡應該沒那麼多位置放啞鈴
我開串那個說可以練其他的所以想買那種
畢竟只練吊單槓太單一 多做抱腿屈腹也行
>>29705424
會爆掉吧==
那看看吧
>>29705412
查了就是專門放啞鈴跟練引體向上的
不過覺得家裡應該沒那麼多位置放啞鈴
我開串那個說可以練其他的所以想買那種
畢竟只練吊單槓太單一 多做抱腿屈腹也行
>>29705424
會爆掉吧==
>>29704135
https://www.decathlon.tw/p/100-cm-%E5%8F%AF%E9%8E%96%E5%BC%8F%E5%BC%95%E9%AB%94%E5%90%91%E4%B8%8A%E6%8B%89%E6%A1%BF-corength-8588491.html?indexName=prod_pim_v1_index&queryID=b8c3463e9f847ab3d8ac3cbb12ce6c3d
95 cm 延長至 120 cm
65 cm 延長至 95 cm
兩款
https://www.decathlon.tw/p/100-cm-%E5%8F%AF%E9%8E%96%E5%BC%8F%E5%BC%95%E9%AB%94%E5%90%91%E4%B8%8A%E6%8B%89%E6%A1%BF-corength-8588491.html?indexName=prod_pim_v1_index&queryID=b8c3463e9f847ab3d8ac3cbb12ce6c3d
95 cm 延長至 120 cm
65 cm 延長至 95 cm
兩款
兩千多太貴,基本架構都依樣,這個記得五百上下就很好用,很穩還可調高度,我還拿來當槓鈴架.....是說烏龜脖要怎麼拉
但是你以前有運動的習慣嗎?
很多人推薦你掛在門框上的那種
是因為他便宜又方便拆裝 就算沒再用放著也不占位置
什麼時候想到再去拉也行
你直接就要買架 確定嗎?
很多人推薦你掛在門框上的那種
是因為他便宜又方便拆裝 就算沒再用放著也不占位置
什麼時候想到再去拉也行
你直接就要買架 確定嗎?
無題 無名 ID:vjkzV9Wo 2026/02/10(二) 20:59:15.833 No.29706519
>>29705947
我再房間量看看可不可以放
>>29705995
因為評價不好 加上沒買過想問島民看看
主要是開串那個醫生建議吊單槓
>>29706064
島民買五百好便宜
我看的這個兩千可能是多了墊子跟靠背 還有底部比較穩
>>29706101
我現在每週固定騎飛輪兩三天
偶爾舉重跟拉伸身體
我想再加個吊單槓跟彎腰屈伸看看
不過島民說的也對 先買很多島民推薦的那個試試看也行
我再房間量看看可不可以放
>>29705995
因為評價不好 加上沒買過想問島民看看
主要是開串那個醫生建議吊單槓
>>29706064
島民買五百好便宜
我看的這個兩千可能是多了墊子跟靠背 還有底部比較穩
>>29706101
我現在每週固定騎飛輪兩三天
偶爾舉重跟拉伸身體
我想再加個吊單槓跟彎腰屈伸看看
不過島民說的也對 先買很多島民推薦的那個試試看也行
