[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:dH2/awvE 2025/12/09(二) 21:50:46.322 No.29321773

回覆: >>29321809 >>29321862 >>29321900 >>29321969 >>29322280

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2025-12-10 09:14:26

我看YOUTUBE那些健美頻道主
幾乎沒有再利用跑步機的
有氧都做爬山機腳踏車機快走機
是不是大肌肌都怕跑步啊?尤其是長跑

無題無名 ID:A3jN7ml6 2025/12/09(二) 21:54:49.332 No.29321809

>>29321773
跑步很臭流很多汗很噁心

無題無名 ID:28kvPSP2 2025/12/09(二) 21:57:26.396 No.29321838

長跑選手都很瘦

無題無名 ID:OSx.t8nk 2025/12/09(二) 21:59:42.925 No.29321851

回覆: >>29321863 >>29321866 >>29321958 >>29321961 >>29321967 >>29322055 >>29322230 >>29322326 >>29322626 >>29322779

以前復健科的醫生跟我說過

跑步是最傷害身體的運動，
復健科有一大堆病例都是不相信跑步傷腳，然後40多歲腳壞掉連平常走路都會發抖的人

無題無名 ID:nCecPdzY 2025/12/09(二) 22:01:23.176 No.29321862

回覆: >>29322055

>>29321773
大肌肌的肌肉跟長跑得不一樣

無題無名 ID:sJ5.xUtQ 2025/12/09(二) 22:01:35.653 No.29321863

回覆: >>29322055

>>29321851
關節磨損導致軟骨沾黏吧
這種嚴重一點的都要動手術做人工關節

無題無名 ID:eESPdmgY 2025/12/09(二) 22:02:25.358 No.29321866

回覆: >>29322055

>>29321851
健身大肌肌跟跑步就是互衝
肌越大體重越重
膝蓋的負擔就越大
乖乖去游泳

無題無名 ID:9dg1cWJQ 2025/12/09(二) 22:07:59.637 No.29321900

>>29321773
關節特別是膝蓋是有耐久度的的

無題無名 ID:6ELnmtns 2025/12/09(二) 22:10:43.437 No.29321923

回覆: >>29321954

跑步會讓膝蓋一直撞地板
其實很傷膝蓋
我要有氧會選橢圓或者爬山
風扇車用來做HIIT

無題無名 ID:lcsGRqhg 2025/12/09(二) 22:13:51.373 No.29321949

回覆: >>29321963 >>29322011 >>29322205

等等真的假的
我晚上都會慢跑欸那我膝蓋不會出事嗎

無題無名 ID:KWDTHr36 2025/12/09(二) 22:14:38.587 No.29321954

回覆: >>29321979

>>29321923
好奇估狗一下，不就腳踏車加一個大風扇嗎，幹嘛用的？

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/09(二) 22:14:56.310 No.29321958

回覆: >>29321967 >>29322101 >>29322326

>>29321851
跑步爆膝蓋阿以前每次提還會被笑呢www

無題無名 ID:GmMXOY9s 2025/12/09(二) 22:15:33.570 No.29321961

回覆: >>29321964 >>29322528

>>29321851
飛輪爬山機不也是一直動膝蓋
為什麼傷害反而小很多？

無題無名 ID:sJ5.xUtQ 2025/12/09(二) 22:15:41.485 No.29321963

>>29321949
看體重比
要是太肥的話盡量別跑步
不然就快步走會喘就好

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/09(二) 22:16:07.694 No.29321964

回覆: >>29322372

>>29321961
因為飛輪可以讓你賺進醫療費吧

無題無名 ID:jZEHSP7Y 2025/12/09(二) 22:16:30.363 No.29321967

回覆: >>29321976 >>29322101

>>29321958
>>29321851
因為這都是過時的醫學觀念了被笑真的是活該
菜鳥跑步才會用膝蓋受力

無題無名 ID:NAxEY1wE 2025/12/09(二) 22:16:40.620 No.29321969

>>29321773
看看這個
https://youtu.be/f-MH_1FnjAQ

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/09(二) 22:17:30.911 No.29321976

回覆: >>29321983 >>29322372

>>29321967
是是是下次你就站在復健科門口這樣大笑保證刺激W

無題無名 ID:6ELnmtns 2025/12/09(二) 22:17:41.263 No.29321979

>>29321954
風扇就是一個阻力
然後手腳可以同時出力的設計
這種讓你全身都要用的東西很適合做HIIT
可以快速把心肺壓力提升起來
純下半身的就比較適合用來長時間
半小時之類的就要用登山或飛輪

無題無名 ID:jZEHSP7Y 2025/12/09(二) 22:18:04.484 No.29321983

回覆: >>29321993

>>29321976

我跟你一樣精障?

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/09(二) 22:19:28.804 No.29321993

>>29321983
為什麼是問號?

無題無名 ID:YicUl5/o 2025/12/09(二) 22:19:59.505 No.29321995

看

無題無名 ID:jZEHSP7Y 2025/12/09(二) 22:20:19.913 No.29321998

回覆: >>29322004 >>29322158

人本來就是很能跑的動物

健身知識不足然後自己用錯誤方式跑步出問題

再來東怪西怪真得很莫名

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/09(二) 22:21:22.253 No.29322004

>>29321998
撲www

無題無名 ID:diwEN0nA 2025/12/09(二) 22:22:34.154 No.29322011

>>29321949
走路或衝刺都好偏偏選最爛的慢跑

無題無名 ID:dH2/awvE 2025/12/09(二) 22:29:44.517 No.29322055

回覆: >>29322101

>>29321851
>>29321862
>>29321863
>>29321866
怎麼可能每個大肌肌的美國士兵都是長跑鍛鍊身體

無題無名 ID:lCfMi2Iw 2025/12/09(二) 22:32:18.613 No.29322072

快走腳不能彎曲
這樣是不是不會傷膝蓋

無題無名 ID:dH2/awvE 2025/12/09(二) 22:32:34.054 No.29322076

回覆: >>29322135

擁有美國隊長體能的小蟲羅德曼賽後更是加練長跑

無題無名 ID:hgFwBPaE 2025/12/09(二) 22:36:48.276 No.29322101

回覆: >>29322326

>>29321958
>>29321967
跑步永遠損傷膝蓋的
因為你是用"兩隻腳"跑步不是"四隻腳"
兩隻腳去承受長時間久坐導致骨盆歪掉的體重
一定爆的
>>29322055
那是因為他們經常重訓肌肉夠多所以可以承受
台灣人要他做兩種以上的運動根本不可能
最適合全人類的運動就是重訓
重訓就是基本跟你要學英文前要記住ABC~Z是差不多概念
沒有重訓打底的肌肉永遠用骨骼代償

無題無名 ID:RIwlG/vc 2025/12/09(二) 22:38:32.970 No.29322110

我現在2個星期才練一次跑步
而且只有15分鐘衝刺
其他有氧都安排划船跟爬坡這些
以前一週跑2次每次半小時
膝蓋真的不太舒服

無題無名 ID:KWDTHr36 2025/12/09(二) 22:41:43.475 No.29322135

>>29322076
不愧是櫻木

無題無名 ID:6qInXMI2 2025/12/09(二) 22:42:52.315 No.29322140

https://youtu.be/t5dVUlfnzd0?si=gUa4V8C77yfhAG-X
臃腫之神也沒在跑步
200kg用跳的

無題無名 ID:diwEN0nA 2025/12/09(二) 22:44:21.744 No.29322158

>>29321998
不能跑得古代人都早死了當然不需要顧慮這個

無題無名 ID:dH2/awvE 2025/12/09(二) 22:46:30.563 No.29322179

新科美國隊長也是跑步鍛鍊

無題無名 ID:Zd5A9.1U 2025/12/09(二) 22:51:23.328 No.29322205

>>29321949
不會
你不要大步跳著跑就好

無題無名 ID:zJBnOhQw 2025/12/09(二) 22:53:12.241 No.29322229

回覆: >>29322248

都是死肌肉
沒一個能打的

無題無名 ID:SyJPkp4Y 2025/12/09(二) 22:53:20.112 No.29322230

>>29321851
一大堆病例都是不相信跑步傷腳(X)
一大堆病例都是錯誤的跑步傷腳(O)

無題無名 ID:RIwlG/vc 2025/12/09(二) 22:55:56.127 No.29322248

>>29322229
一拳打死普通人
所以不能打

無題無名 ID:INejhJ8w 2025/12/09(二) 22:59:34.666 No.29322280

回覆: >>29322338

>>29321773
https://www.youtube.com/watch?v=PGdkEdkKAr4
根據2017年研究慢跑跟傷膝蓋沒直接關係
問AI也是一樣的答案
不知道有沒有人要拿資料打臉我

無題無名 ID:fGIaIXc. 2025/12/09(二) 23:05:23.996 No.29322326

回覆: >>29322501

>>29321851
>>29321958
>>29322101
Eliud Kipchoge 41了
他跑量遠超那些去復健科的我看可能超過幾十倍甚至百倍都有
你看到他膝蓋壞掉沒
蠢斃了
打球姿勢不正確會受傷
怎麼講到跑步就一堆人覺得簡單人人天生就會跑

無題無名 ID:jZEHSP7Y 2025/12/09(二) 23:07:03.283 No.29322338

回覆: >>29322364

>>29322280

會傷膝蓋通常都是代償所致

就是我上面講的，健身觀念不足又要跑，受了傷再怪東怪西

無題無名 ID:sydqjJGo 2025/12/09(二) 23:11:15.571 No.29322364

回覆: >>29322377

>>29322338
我覺得健身仔練腿才傷背傷膝蓋
深蹲保加利亞蹲都是做完就覺得關節被拉緊

無題無名 ID:leJ9FglM 2025/12/09(二) 23:11:54.871 No.29322372

回覆: >>29322522

>>29321964
>>29321976
到底在共三小？？

無題無名 ID:jZEHSP7Y 2025/12/09(二) 23:12:32.524 No.29322377

>>29322364

反正你要堅持那些過時觀念你自作自受就好

無題無名 ID:hgFwBPaE 2025/12/09(二) 23:35:05.902 No.29322501

回覆: >>29322593

>>29322326
老是一堆北七拿前1%的出來說嘴= =
跟之前製作動圖表示人類比其他動物跑更遠更久的一樣
就說肌肉才是重點了
一堆人甚至不知道抬腿還要靠下腹肌拉起來
都以為跑步就腳在動手在晃

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/09(二) 23:40:11.779 No.29322522

回覆: >>29322577

>>29322372
忘了妳不是柯屁哈

無題無名 ID:hgFwBPaE 2025/12/09(二) 23:41:11.671 No.29322528

回覆: >>29322582

>>29321961
因為不會被體重壓著
純粹就是腳出力
大部分的飛輪也有把手讓你穩定身體
一堆人慢跑上半身都一直晃的
橫膈呼吸都不會就知道沒有練過重訓了

無題無名 ID:leJ9FglM 2025/12/09(二) 23:52:53.432 No.29322577

回覆: >>29322603 >>29322614

>>29322522
問A答B還扯政治
精障sage🙄

無題無名 ID:leJ9FglM 2025/12/09(二) 23:53:56.909 No.29322582

>>29322528
謝島
島上還是有正常人

無題無名 ID:eEsKf4zA 2025/12/09(二) 23:54:59.880 No.29322589

所以正確的跑步方法是什麼?
看這串吵半天也沒一個人說的出來= =

無題無名 ID:fGIaIXc. 2025/12/09(二) 23:56:08.223 No.29322593

回覆: >>29322710

>>29322501
所以你肌肉夠力正常跑步不代償
是怎麼傷膝蓋？
前1%是給你看跑量
他媽的正常的跑者一堆難道我要一個一個舉說來說他們跑到六七十歲膝蓋都沒壞？

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/10(三) 00:00:15.214 No.29322603

>>29322577
抓到一枚雜草氣撲撲www

無題無名 ID:zGRakIuc 2025/12/10(三) 00:03:07.867 No.29322614

>>29322577
好飛輪不踩嗎會生錢喔W

無題無名 ID:ZW7XIQow 2025/12/10(三) 00:05:58.100 No.29322624

這裡大談一堆理論
實際上呢
也沒看到有島民PO自己跑步的數據圖
不說跑一或三個月
跑一個禮拜的數據圖至少有吧
不然談一大堆理論怎樣怎樣的
沒跑又說一大堆誰要聽?

無題無名 ID:prmLy8Dk 2025/12/10(三) 00:06:39.413 No.29322626

>>29321851
不用跑得像職業選手一樣的多話應該時還好吧
也沒聽過選手是退休後腳廢到不能再走的
少一塊半月板的都能打NBA 15年

無題無名 ID:hgFwBPaE 2025/12/10(三) 00:24:41.862 No.29322710

回覆: >>29322780

>>29322593
就是一堆人不知道自己肌力不夠才會一堆去復健科
台灣這種從小排斥運動的教育哪可能會肌力充足
體育課都可以安排數學考試還不用補課了
一堆女生永遠都月經來
運動會也是各種鬼混
日本歐美父母都會去看小孩鍛鍊的表現
台灣父母只會說那又沒甚麼不想去寧可賺錢
更不用提體育老師清一色都是2000年以前的運動知識完全沒更新

無題無名 ID:E3Qbk5Mo 2025/12/10(三) 00:45:46.008 No.29322779

>>29321851
......如果有適當休息恢復應該是不會這樣

扣掉那種天賦異稟的基因

很多跑馬的都沒給身體恢復時間= =

然後很多尬成績的尬不上去

就只能跟人尬月跑量

適度運動強身

過度運動一定傷身呀

無題無名 ID:ZW7XIQow 2025/12/10(三) 00:46:15.008 No.29322780

>>29322710
好哦
跑步永遠損傷膝蓋
以後學校運動會都不用跑了
大家都來重訓當比賽項目
看會不會比較健康好看
自己想想看自己在說些什麼吧

無題 www ID:yxnLaRiI 2025/12/10(三) 00:51:33.332 No.29322795

這邊不就是理論很滿很好跑傷膝蓋一定是你不專業我怎麼會知道

無題無名 ID:pV/rmpvI 2025/12/10(三) 00:54:42.712 No.29322810

我後來都用快走的
快跑膝蓋真的撐不住
現在膝蓋舒服起來= =