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文章備註、標題(會記錄下來，但是暫時不會顯示)：
[綜合]無題 無名 ID:E0.mnBZ6 2025/09/14(日) 15:19:29.007 No.28741246
回覆: >>28741305 >>28741559 >>28741579 >>28741658 >>28741687 >>28741769 >>28741800 >>28742399 >>28742405 >>28742517 >>28742888 >>28742903 >>28743109
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2025-09-15 07:40:44
附圖
為什麼健身大部份的人都沒辦法堅持下去?
無題 無名 ID:MX2rJmdw 2025/09/14(日) 15:27:08.380 No.28741305
附圖
>>28741246
費時間啊
無題 無名 ID:EOYaHRFw 2025/09/14(日) 15:31:37.036 No.28741348
因為終究擋不了子彈
無題 無名 ID:a65XXhlw 2025/09/14(日) 15:36:42.209 No.28741386
回覆: >>28741541 >>28741561 >>28741567 >>28741584 >>28741606 >>28741630
附圖
沒有意義

自然界的動物沒人在做這種白白消耗熱量的愚蠢行為
你天生的肌肉量是多少就多少
配合飲食少吃就好

除了像慢跑改善整體呼吸血液循環比較有用外
特地去練肌肉沒有意義
增加基礎代謝?那你怎麼不減少食量就好
無題 無名 ID:Hpqhi8ZE 2025/09/14(日) 15:58:39.444 No.28741531
因為不吃藥沒練兩三年都看不到成果
吃藥會禿頭+雞雞變小
無題 無名 ID:qmG1ZXkM 2025/09/14(日) 16:00:16.872 No.28741541
>>28741386
好的肌少症
哈
無題 無名 ID:c//sQfSY 2025/09/14(日) 16:02:46.170 No.28741559
>>28741246
上班累 下班懶
無題 無名 ID:gKmJQN0w 2025/09/14(日) 16:02:53.922 No.28741561
回覆: >>28741588 >>28741628
附圖
>>28741386
醫學已經證實
鍛鍊肌肉可以增強對武漢肺炎的免疫力
然後你們這些智障中醫信徒還在造謠肌肉沒用
文組北七==
無題 無名 ID:m9kRT.3Q 2025/09/14(日) 16:03:25.587 No.28741567
回覆: >>28741628
>>28741386
對對 我爸完全跟你講的一樣 現在跟我媽都是70幾
我媽完全正常還能種菜 我爸現在肌少症到全年臥床
連大小便都要包尿布 肌少症不是指四肢肌肉
是全身肌肉都會平均性流失
括約肌 心肌 咀嚼肌 這些都是肌肉 繼續不運動吧
無題 無名 ID:hi4TIaRw 2025/09/14(日) 16:05:02.952 No.28741579
回覆: >>28741585 >>28741590
>>28741246
練肌肉
我不如學波紋www
或者煉
無題 無名 ID:m9kRT.3Q 2025/09/14(日) 16:05:33.472 No.28741584
回覆: >>28741628
>>28741386
還有 你說沒意義 那暴飲暴食狂增加攝入熱量又有何意義?
喜歡吃就講 你就繼續降低代謝吧 越肥就越接近死亡
不用貶低運動 這樣不會讓你健康
無題 無名 ID:c//sQfSY 2025/09/14(日) 16:05:36.569 No.28741585
回覆: >>28741771
附圖
>>28741579
或者煉銅
無題 無名 ID:9FXCIfmI 2025/09/14(日) 16:05:55.545 No.28741588
回覆: >>28741605 >>28741834
附圖
>>28741561
無題 無名 ID:GS.5rf9M 2025/09/14(日) 16:05:58.441 No.28741589
因為動手比動口難多了
就像島上的健身仔
說得一口健身經 其實都渾身肥肉 屁話一堆
無題 無名 ID:xJMFqn5E 2025/09/14(日) 16:06:11.126 No.28741590
回覆: >>28741771
>>28741579
學波紋氣功還不如覺醒替身使者
無題 無名 ID:VfU0PG0U 2025/09/14(日) 16:07:19.139 No.28741596
我健身之後確實可用時間少很多
因為我每天至少花三小時在健身上
包含前後準備、交通跟訓練本身在內
三小時可以打十幾場LOL
也可以在交友軟體上刷十幾個異性了吧哈
無題 無名 ID:m9kRT.3Q 2025/09/14(日) 16:08:25.098 No.28741605
>>28741588
不用舉極端例子 你也沒他一半好
但你130公斤 先減到走路不喘再說吧
無題 無名 ID:m.cMos3E 2025/09/14(日) 16:08:31.719 No.28741606
>>28741386
>你天生的肌肉量是多少就多少
..........
無題 無名 ID:Y9zNnrVU 2025/09/14(日) 16:09:33.547 No.28741616
因為肌肉會背叛你
無題 無名 ID:c0YazRkc 2025/09/14(日) 16:10:28.666 No.28741622
回覆: >>28741969 >>28742156
附圖
女生練出肥尻反而吸引尼哥強姦自己
無題 無名 ID:kIDy4.Nw 2025/09/14(日) 16:10:55.050 No.28741628
回覆: >>28741639 >>28741834
>>28741561
>>28741567
>>28741584
>除了像慢跑改善整體呼吸血液循環比較有用外
文盲一堆
無題 無名 ID:Sd0i4F76 2025/09/14(日) 16:11:13.495 No.28741630
回覆: >>28741644
>>28741386
每次健身串都會有你這種提倡健身無用論的人出來
是不是都是你啊
跟自然界的動物比也太蠢
自然界的動物可不會用電吹冷氣上島跟其他同物種的爭論運動到底有沒有用
你現在的生活方式跟自然可一點關係都沒有
無題 無名 ID:qmG1ZXkM 2025/09/14(日) 16:12:07.799 No.28741639
>>28741628
你以為慢跑就不用練肌肉嗎?
腿部肌肉沒力跑到膝蓋痛腳踝痛足底筋膜炎的一堆ㄛ
哈
無題 無名 ID:kIDy4.Nw 2025/09/14(日) 16:12:39.566 No.28741644
回覆: >>28741661
>>28741630
運動有用
健身無用
無題 無名 ID:O1lHHFcU 2025/09/14(日) 16:14:11.470 No.28741658
附圖
>>28741246
那些重訓台男
發現尼哥練一個月的肌肉量
就等於自己練十個個月的肌肉量
天生就刻在種族基因裡的劣等差距時
心裡在想什麼？
無題 無名 ID:xJMFqn5E 2025/09/14(日) 16:14:24.082 No.28741661
回覆: >>28741672
>>28741644
你先貼你的身高體重體脂率腰圍出來比較有說服力啦
無題 無名 ID:kIDy4.Nw 2025/09/14(日) 16:15:46.471 No.28741672
回覆: >>28741692 >>28741734
>>28741661
BMI在23左右吧

少吃就可以了 ㄏ
無題 無名 ID:40vtWxoA 2025/09/14(日) 16:17:12.192 No.28741687
回覆: >>28741709
>>28741246
>>28741246
反人性
無題 無名 ID:xJMFqn5E 2025/09/14(日) 16:17:29.361 No.28741692
回覆: >>28741709
>>28741672
>BMI23
已經是微胖了還敢大放厥詞喔ww
無題 無名 ID:kIDy4.Nw 2025/09/14(日) 16:19:56.055 No.28741709
回覆: >>28741728 >>28741740
>>28741692
google都不會我也懶得跟你講
>>28741687
反了
控制食量很簡單,只要轉移注意力即可
(打電動看電影看書都可以)
不需要培養習慣,不需要意志力
食量很容易習慣

特意去健身才是反人性
無題 無名 ID:X5XYicAA 2025/09/14(日) 16:20:33.656 No.28741717
台灣的高工時跟職場一堆屁事
下班啥都不想幹
逐漸變成一個無趣的社畜
無題 無名 ID:xJMFqn5E 2025/09/14(日) 16:22:46.648 No.28741728
回覆: >>28741742
>>28741709
對了你最好注意一下腰圍跟內臟脂肪
泡芙人靠BMI是量不出來的喔ww
無題 無名 ID:/4KCQRAo 2025/09/14(日) 16:23:56.272 No.28741734
回覆: >>28741787
>>28741672
笑死
都2025了,還有人在看bmi
現在都看體脂率了好嗎
無題 無名 ID:/4KCQRAo 2025/09/14(日) 16:25:29.282 No.28741740
>>28741709
人性(各種三高
無題 無名 ID:kIDy4.Nw 2025/09/14(日) 16:25:42.744 No.28741742
回覆: >>28741757 >>28741766
>>28741728
bmi23
再怎麼爛
腰圍都很難胖

內臟脂肪更是要靠控制飲食,
健身沒啥屁用
ㄏ
無題 無名 ID:/4KCQRAo 2025/09/14(日) 16:28:40.619 No.28741757
回覆: >>28741774
>>28741742
泡芙人是指肌肉量少但是體脂高
比如說我身高171,體重88kg
這樣子bmi是30,可我的體脂是23%,不是肥胖
無題 無名 ID:OC1eGnaw 2025/09/14(日) 16:28:57.492 No.28741761
就跟唸書一樣
正反饋太慢
無題 無名 ID:xJMFqn5E 2025/09/14(日) 16:29:55.366 No.28741766
>>28741742
所以你有量過體脂率跟內臟脂肪嗎www
無題 無名 ID:VjUfego. 2025/09/14(日) 16:30:11.196 No.28741769
>>28741246
島民那幾張嘴說這麼多
我只想知道怎麼堅持下去
無題 無名 ID:hi4TIaRw 2025/09/14(日) 16:30:11.443 No.28741771
>>28741585
>>28741590
WWWWWWWWWWW
無題 無名 ID:kIDy4.Nw 2025/09/14(日) 16:30:20.852 No.28741774
回覆: >>28741776 >>28741802
>>28741757
我知道阿
那個你bmi30才要擔心

bmi在標準值
除非特殊案例,不然腰圍不會太誇張
無題 無名 ID:/4KCQRAo 2025/09/14(日) 16:31:18.287 No.28741776
回覆: >>28742025
>>28741774
所以你量過體脂了嗎?
體脂才是重點
無題 無名 ID:GS.5rf9M 2025/09/14(日) 16:32:36.657 No.28741787
回覆: >>28741795
附圖
>>28741734
說BMI不準的都是大胖子啦
要到BMI不準的程度 要有克里斯汀貝爾在蝙蝠裡面的肌肉量喔
你有嗎 沒有的話不就只是個胖子 噗噗
無題 無名 ID:/4KCQRAo 2025/09/14(日) 16:33:34.730 No.28741795
>>28741787
ww
我都報體脂了,你還在bmi
現在讀書犯法嗎?
無題 無名 ID:3ydSI2B6 2025/09/14(日) 16:34:10.226 No.28741800
回覆: >>28741821 >>28741833
附圖
>>28741246
每天搬滅火器 扛鐵管就飽了 還去健什麼身 對了滅火器上面白白的粉 是人的骨灰混合物
無題 無名 ID:xJMFqn5E 2025/09/14(日) 16:34:29.359 No.28741802
>>28741774
所以你有量過體脂率跟內臟脂肪嗎www
無題 無名 ID:8Ai2B1xU 2025/09/14(日) 16:34:57.697 No.28741805
回覆: >>28741828
附圖
館長格鬥、健身，練到登峰造極

卻還是抵不過冥進洞黑道殺手開的3槍
無題 無名 ID:kIDy4.Nw 2025/09/14(日) 16:38:16.450 No.28741821
回覆: >>28741833 >>28742460
>>28741800
這樣才是健康的生活方式
不用特意去健身
自然而然地使用肌肉即可

ㄏ
無題 無名 ID:ZV/np9FE 2025/09/14(日) 16:38:35.617 No.28741825
回覆: >>28741834 >>28741949 >>28742414
其實健身有沒有意義 取決於你的生活夠不夠優渥

健身最大的好處就是能讓自己活得更久跟活得更爽
但是基本就是花錢+花時間
用現在的錢跟時間 去換未來能多活久一點健康一點

但是對於收入只夠維持住三餐
甚至連維持生活都很勉強的人來說
健身對它來說就是笑話
都吃不飽 工作超時一身勞累了
你跟他說健身有多好就是笑話

確實是有更簡易花費更少的健身方法
但是要基本有效的還是要找到專業的教練跟健身房
很明顯這花費跟時間就不是一般人玩得起的
除非能保證所有人的生活能力起跑點都一致
不然誰也不需要說服誰
對不同生活面的人來說 健身的必要性本來就不一樣
無題 無名 ID:hbys44/o 2025/09/14(日) 16:39:08.465 No.28741828
>>28741805
這一堆錯誤的資訊
你他媽的來反串的吧
無題 無名 ID:qmG1ZXkM 2025/09/14(日) 16:39:36.704 No.28741833
回覆: >>28741860
>>28741800
>>28741821
勞動當運動www
照這個邏輯工地仔每天操到不行身體應該超好才對阿wwww
無題 無名 ID:gKmJQN0w 2025/09/14(日) 16:39:49.915 No.28741834
附圖
>>28741628
>>28741588
>>28741825
醫學已經證實
鍛鍊肌肉可以增強對武漢肺炎的免疫力
然後你們這些智障中醫信徒還在造謠肌肉沒用
文組北七==
無題 無名 ID:xdJurBMw 2025/09/14(日) 16:40:10.355 No.28741837
回覆: >>28742547
健康的食物都好貴
要不然就好沒味道的
無題 無名 ID:3ydSI2B6 2025/09/14(日) 16:44:12.076 No.28741860
回覆: >>28741920
>>28741833
工地仔搞壞身體是菸酒檳榔 還有不正確的工作姿勢 像我不菸不酒不檳榔 我覺得我還蠻健康的 我的工作必須亂跑 甲類場所乙類場所都要去 在武漢肺炎期間 我還是我公司唯一沒確診過的 害我還浪費錢保一堆險
無題 無名 ID:qmG1ZXkM 2025/09/14(日) 16:51:09.292 No.28741920
>>28741860
>不正確的工作姿勢
你講到重點了
這就是運動跟勞動的差別
運動你覺得身體那邊怪怪的還能停下來看怎麼修正
勞動時你停下來只會被幹譙動作怎麼那麼慢然後繼續用不正確的動作硬操
哈
無題 無名 ID:/4KCQRAo 2025/09/14(日) 16:54:46.168 No.28741949
回覆: >>28742211
>>28741825
>很明顯這花費跟時間就不是一般人玩得起的
>時間
一星期三天,一次3小時
>花費
我一個月才6XX吧

沒有請教練,但是我練到教練以為我是教練
無題 無名 ID:EiI08taU 2025/09/14(日) 16:56:37.596 No.28741969
>>28741622
這不是她們想要的嗎？
black live matter www
無題 無名 ID:Orxk8s.A 2025/09/14(日) 17:04:40.747 No.28742025
回覆: >>28742029
>>28741776
我體指不到10% 不過我是用體重計的功能量而已
這樣會準嗎
無題 無名 ID:/4KCQRAo 2025/09/14(日) 17:05:23.086 No.28742029
回覆: >>28742211 >>28742450 >>28742861
>>28742025
inbody比較準
無題 無名 ID:l6.fMnOI 2025/09/14(日) 17:21:14.324 No.28742156
附圖
>>28741622
想幹，勃起
無題 無名 ID:0vfzSaDI 2025/09/14(日) 17:29:12.277 No.28742211
附圖
>>28741949
>沒有請教練,但是我練到教練以為我是教練
>>28742029
>我體指不到10%

吹牛大賽又開始了呢
無題 無名 ID:8fh86zG. 2025/09/14(日) 17:39:48.121 No.28742302
中醫減肥超有效
埋線減肥很有效果
我中醫減肥 一個禮拜瘦4公斤
無題 無名 ID:TneWTPMg 2025/09/14(日) 17:53:22.084 No.28742395
人要健身還不是因為人體骨子裡是個完全跟不上時代
熱血脂肪討厭肌肉的反人類垃圾
人體完全不在乎你活得爽不爽，他只在乎你是否活下去
對人體來說你是躺在病床上苟延殘息還是能動能跑並沒有分別
人體寧願把養份都分去給你根本用不到的儲存脂肪也不願意分去肌肉讓你能「健康一些」
媽的，垃圾
無題 無名 ID:CwQnUdBw 2025/09/14(日) 17:53:40.508 No.28742399
>>28741246
因為要上班
無題 無名 ID:CwQnUdBw 2025/09/14(日) 17:54:13.401 No.28742405
>>28741246
健身=上班才能堅持下去
無題 無名 ID:TneWTPMg 2025/09/14(日) 17:56:43.971 No.28742414
>>28741825
唉，吃好睡好就健康一半的道理我都懂
但問題是我做不到啊！打工仔就是這麼可悲。。。
無題 無名 ID:Orxk8s.A 2025/09/14(日) 18:03:12.999 No.28742450
>>28742029
這種家用體重計測出來的跟inbody會差很多嗎
我是用這台測的 德國身體組成體脂計 BF 180
無題 無名 ID:H5ybuzQc 2025/09/14(日) 18:06:11.077 No.28742460
>>28741821
默默當智障可以，不用特意講出來讓人家笑
無題 無名 ID:c1T08cgI 2025/09/14(日) 18:13:40.441 No.28742517
回覆: >>28742723 >>28742866
附圖
>>28741246
幹這張圖對我來說很有趣www
我一直都很喜歡在公園練引體 還真的會想這些
大概每過幾個月就會有新手 然後放棄 再有新手
最後剩下來的都是肌肉大叔跟老頭
有一個老頭快80了還可以跟我做到暴力引體 真的很屌
其實有堅持過已經很強了 下班後還去健身的都已經上癮 沒的比
引體跟深蹲大概是最簡單有效的健身方式
無題 無名 ID:nrPOv7JQ 2025/09/14(日) 18:18:30.581 No.28742547
>>28741837
自己煮其實真的不用太在意鈉含量
加工食品鈉含量過高是為了蓋掉某些不正常的味道
正常煮一道菜很難加到超過一匙鹽巴的
除非是煮湯 所以湯要少喝
無題 無名 ID:93rAiO.c 2025/09/14(日) 18:37:32.339 No.28742676
附圖
肥仔鍵盤健身串
無題 無名 ID:BTU.yd.. 2025/09/14(日) 18:42:54.539 No.28742723
>>28742517
公園運動的壓力
無題 無名 ID:c/cwrgMM 2025/09/14(日) 19:05:13.385 No.28742861
>>28742029
以前看島民說要用DXA
不過我沒看過有醫院用這個測體脂的
骨密度倒是有
無題 無名 ID:n5WDXt0Q 2025/09/14(日) 19:06:36.953 No.28742866
附圖
>>28742517
我也曾經喜歡在公園健身 直到蚊子找上我...
無題 無名 ID:bWOMxXMM 2025/09/14(日) 19:09:16.566 No.28742888
附圖
>>28741246
堅持不下去是因為他們心中都有一隻畜神
無題 無名 ID:KVUZJ6/g 2025/09/14(日) 19:11:02.771 No.28742903
>>28741246
照這個的課程很簡單，每週只要三次訓練
https://youtu.be/ukHu8XDmrZc
無題 無名 ID:1YAttn2s 2025/09/14(日) 19:17:08.096 No.28742966
> 為什麼健身大部份的人都沒辦法堅持下去?
因為沒有信仰
https://youtu.be/MdR-NwCI-hE?si=cfDffwxxVh02wLT7
無題 無名 ID:lZ0aUxzU 2025/09/14(日) 19:32:50.879 No.28743109
>>28741246
我健身的理由 紓壓 練完挺爽的
一次一小時到一小時半
身材還能變好 我覺得很棒啊
無題 無名 ID:93rAiO.c 2025/09/14(日) 20:30:29.036 No.28743572
附圖
Ina畫展...