[綜合]無題 無名 ID:iyreAWvw 2025/09/08(一) 23:46:00.478 No.28697794
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2025-09-13 08:03:41
島救
昨天只很淺眠的睡了約4-5個小時
一小時前又吞了一顆史蒂諾斯
現在還是精神很亢奮睡不著
救我...
昨天只很淺眠的睡了約4-5個小時
一小時前又吞了一顆史蒂諾斯
現在還是精神很亢奮睡不著
救我...
無題 無名 ID:PCm7Dve2 2025/09/08(一) 23:52:29.831 No.28697845
很勇喔?
無題 無名 ID:EECFB9fk 2025/09/08(一) 23:52:38.595 No.28697847
看身心科囉 我是吃bdz藥物都能睡
>>28697794
島民怎麼拿得到那種藥
島民怎麼拿得到那種藥
無題 無名 ID:r0gG7lIM 2025/09/08(一) 23:55:07.523 No.28697858
你只是不夠累 出去跑七公里回來吃兩個甜的就暴睡了
>>28697856
退黑激素是看診開的嗎
退黑激素是看診開的嗎
無題 無名 ID:iyreAWvw 2025/09/08(一) 23:56:48.984 No.28697869
無題 無名 ID:iyreAWvw 2025/09/08(一) 23:57:22.806 No.28697873
>>28697861
國外電商買的
國外電商買的
無題 無名 ID:be/dYGwY 2025/09/08(一) 23:58:33.054 No.28697879
假跑豬
呵
笑死
呵
笑死
無題 無名 ID:VXhUP./o 2025/09/08(一) 23:58:48.292 No.28697883
整天掛圖喜版耍廚的下場
無題 無名 ID:iyreAWvw 2025/09/08(一) 23:59:23.217 No.28697888
>>28697924
體溫會偏高嗎?(額溫37-38
體溫會偏高嗎?(額溫37-38
無題 無名 ID:1GrdBC0I 2025/09/09(二) 00:08:49.846 No.28697962
無題 無名 ID:YTHuoB4g 2025/09/09(二) 00:21:57.948 No.28698024
>>28697794
>>28697840
>現在還是精神很亢奮睡不著
我以前也吃藥但現在已經沒有了
我是參考學校老師與心理學書籍的內容改善自己的
在學時學校老師聽說我的情況說
那就不要睡
看書、聽輕音樂都好
就是不要用3C再度刺激大腦
直到覺得疲倦在睡
別給自己一定要睡的壓力要轉換成放鬆
逼迫自己只會精神上雪上加霜(這句話至今超有感)
(因為他也常常睡不著到凌晨2-3點才睡，然後早班又有課)
還有，你查一下心理學家維克托的矛盾意向法
對心理壓力的失眠或多汗症有效
我現在睡不著的話就是用這個
全關燈→閉上眼放鬆→讓自己「主觀地感受保持清醒」一段時間→
去感覺當下的身體是否有疲憊狀況→疲憊則緩緩順著感覺入眠
推薦給島民
祝你好夢 晚安
>>28697840
>現在還是精神很亢奮睡不著
我以前也吃藥但現在已經沒有了
我是參考學校老師與心理學書籍的內容改善自己的
在學時學校老師聽說我的情況說
那就不要睡
看書、聽輕音樂都好
就是不要用3C再度刺激大腦
直到覺得疲倦在睡
別給自己一定要睡的壓力要轉換成放鬆
逼迫自己只會精神上雪上加霜(這句話至今超有感)
(因為他也常常睡不著到凌晨2-3點才睡，然後早班又有課)
還有，你查一下心理學家維克托的矛盾意向法
對心理壓力的失眠或多汗症有效
我現在睡不著的話就是用這個
全關燈→閉上眼放鬆→讓自己「主觀地感受保持清醒」一段時間→
去感覺當下的身體是否有疲憊狀況→疲憊則緩緩順著感覺入眠
推薦給島民
祝你好夢 晚安
無題 無名 ID:YTHuoB4g 2025/09/09(二) 00:24:35.887 No.28698040
無題 無名 ID:ZaC11jr2 2025/09/09(二) 00:31:07.063 No.28698065
吃藥還不如喝酒好
無題 無名 ID:peLbchDk 2025/09/09(二) 00:39:48.867 No.28698101
深呼吸 吐氣時發"呵"音
AI說有用 加減試試
AI說有用 加減試試
無題 無名 ID:pVpX03PY 2025/09/09(二) 08:47:48.143 No.28699009
無題 無名 ID:YGNP5h12 2025/09/09(二) 08:49:39.548 No.28699019