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[綜合]無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 21:16:06.513 No.28015626
回覆: >>28015680 >>28015685 >>28015704 >>28015725 >>28015783 >>28015834 >>28015840 >>28015996 >>28016161 >>28016415 >>28016469 >>28017348 >>28017904 >>28017909 >>28017924
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2025-06-21 15:46:56
附圖
幹你的氣死我了這個爛屁股

早上喝低脂牛奶 優酪乳+香蕉 然後軟便劑

過一段時間喝溫水+薑黃粉

中午吃個便當+軟便劑

期間只喝水

結果晚上想便前端又還是硬的
現在卡在肛門口我不敢大便 這個出來肯定又是大噴血

為什麼別人大便都這麼簡單 我要像打魔王那樣攻略他...
無題 🐔💦◆Paq/oyBIGs ID:Fpma.5OU 2025/06/20(五) 21:16:50.798 No.28015633
附圖
建議你可以吃屎
無題 無名 ID:dM8dyLsc 2025/06/20(五) 21:17:16.825 No.28015638
會硬的就是前幾天的賽
不可能是今天的賽
無題 無名 ID:vSUeSAks 2025/06/20(五) 21:19:30.609 No.28015657
小心肛裂失血過多昏倒
無題 無名 ID:wjWSSNvk 2025/06/20(五) 21:19:50.230 No.28015660
回覆: >>28015683
你要換角度思考

既然大便之硬無法改善

你不如改訓練屁眼的承受能力
讓再粗再硬的大便都能若無其事通過
無題 無名 ID:2qMkrZog 2025/06/20(五) 21:20:27.512 No.28015667
水都被尿尿排光了？
無題 無名 ID:OCpFbKSw 2025/06/20(五) 21:21:07.960 No.28015680
>>28015626
天生不適合肛交聖體
無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 21:21:27.214 No.28015683
回覆: >>28015772
>>28015660
我已經打肉毒桿菌放鬆肛門了...
無題 無名 ID:7oq8fCl2 2025/06/20(五) 21:21:27.809 No.28015685
>>28015626
你早上有吃香蕉
中午之後還是要吃膳食纖維豐富的食物
不然還是不夠的

如果常常有這種情況還是去看醫生
無題 無名 ID:k541gqxc 2025/06/20(五) 21:22:14.072 No.28015702
請用力大出來
能夠大得出來總比大不出來要好
會肛裂出血什麼的還是次要
無題 無名 ID:xNu6Jxmw 2025/06/20(五) 21:22:23.771 No.28015704
>>28015626
而且還攻略失敗
無題 無名 ID:GwurXsIg 2025/06/20(五) 21:22:28.863 No.28015706
吃油魚
無題 無名 ID:/Ds2JDBI 2025/06/20(五) 21:24:25.344 No.28015725
>>28015626
感覺灌腸有用
駐島肛腸科島民分析一下
無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 21:28:03.440 No.28015758
回覆: >>28015808 >>28017277
大出來了 果然是只有前端硬而已

後面都正常

通常這時候就沒便意了 然後下一次持續好幾個禮拜了

這樣手術不就白做了...
無題 無名 ID:mqHFvmfk 2025/06/20(五) 21:28:56.595 No.28015772
回覆: >>28015968
>>28015683
肉毒桿菌不是消皺紋用的嗎?
打下去肛門不會更緊緻？
無題 無名 ID:9iKDaJrg 2025/06/20(五) 21:29:51.906 No.28015783
回覆: >>28015968
>>28015626
哪有這麼快的 而且你以前的量也還在=.=
無題 無名 ID:/GJRyrX2 2025/06/20(五) 21:31:45.130 No.28015804
回覆: >>28015968
附圖
平日沒喝乳酸菌w
無題 無名 ID:93UEc8r. 2025/06/20(五) 21:31:54.129 No.28015808
回覆: >>28015968
>>28015758
好幾個禮拜才大一次是三小...
無題 無名 ID:PoikXq82 2025/06/20(五) 21:34:08.440 No.28015834
>>28015626
硬的部分應該是你昨天或者前天吃消化來的
今天吃的還沒這麼快變成大便
無題 無名 ID:4jOvwCGM 2025/06/20(五) 21:34:22.935 No.28015840
>>28015626
可以每天喝水3000CC
流汗3500CC
有大量流汗喝到4000CC
無題 無名 ID:P4AOrhsY 2025/06/20(五) 21:36:02.039 No.28015864
回覆: >>28015968
附圖
吃這個吧
家人覺得滿有用的
無題 無名 ID:CAnpzgXs 2025/06/20(五) 21:37:27.871 No.28015887
你的腸道不正常吸收水分
所以可能是直腸有傷口，或是腸壁有問題
那就跟你吃的東西比較無關
無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 21:42:41.400 No.28015968
>>28015772
放鬆 你去估狗
>>28015783
那我為什麼沒有便意了
>>28015804
我有喝優酪乳阿
>>28015808
你在重看一次文章好嗎
>>28015864
這種感覺很像瀉藥 我也有買類似的吃但就是不喜歡想自然點
無題 無名 ID:4jOvwCGM 2025/06/20(五) 21:45:04.761 No.28015996
回覆: >>28016084
>>28015626
如果沒有先天巨結腸病
卻有長期便秘
代表你的飲食和生活絕對不正常

你可以觀察身邊的棒賽薪水小偷怎麼吃

肯定每餐吃滿一大碟菜、水果、一至兩匙油脂
炸物、零食、糕點這些妨礙消化的食物會導致硬屎；不吃
且沒事就灌水，通常尿多的人屎就多
屁眼可以抹凡士林減少肛裂
無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 21:52:19.287 No.28016084
回覆: >>28016106 >>28017885
>>28015996
上大夜班
但也不代表大夜班的所有人都會便秘吧
所以我現在
1.都喝水
2.喝低脂牛奶和優酪乳
3.吃香蕉
4.早上吃五樣深綠色菜
5.喝燕麥顆粒
6.看情況吃軟便劑跟通便劑
7.看情況喝一杯溫水跟薑黃粉
8.雖然沒運動但有空就會揉肚子跟躺著做抬腳動作

還有甚麼可以補充的?
我相信一堆人都不需要做這些就可以好好的大便
憑甚麼我做了這些前端還是硬的?
憑甚麼啦
無題 無名 ID:dM8dyLsc 2025/06/20(五) 21:54:44.511 No.28016106
>>28016084
自己的肛門要自己救
沒人可以幫你
除非8樓
無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 21:54:48.840 No.28016109
回覆: >>28016373
附圖
益生菌是挺有用的 但不是非常喜歡喝
所以會想求長期有用自然點的方式
無題 無名 ID:2Bl8Tg/w 2025/06/20(五) 21:59:24.778 No.28016161
>>28015626
大概只能吃屎了
無題 無名 ID:H9cwDihs 2025/06/20(五) 22:05:48.034 No.28016234
買個熱敷墊每天敷肚子半小時以上
其他偏方都不用吃 多喝水就好
拉屎就能順得一批
無題 無名 ID:t1qU1lX2 2025/06/20(五) 22:19:44.845 No.28016373
回覆: >>28016387
>>28016109
益生菌已經很自然了吧......
無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 22:21:11.587 No.28016387
回覆: >>28016640
>>28016373
問題我不太喜歡喝
就跟火龍果很有效但我也不喜歡天天吃

現在是只要一天不便好便就會GG的那種
當然要找到我OK又長期的方式
無題 無名 ID:bHQDOgh2 2025/06/20(五) 22:22:55.307 No.28016406
別傻了！多喝水不會軟化大便...醫曝「便祕這4件事」網友狂搞錯


可是我每天大便還是前端硬阿
無題 無名 ID:Z/oUSOFE 2025/06/20(五) 22:23:30.219 No.28016415
>>28015626
喝益生菌
下班回家少坐著多走動
多喝水
結案
無題 無名 ID:PCr6NVBU 2025/06/20(五) 22:29:37.879 No.28016469
>>28015626
運動，就算不是高強度運動
出去門步一個小時也好

至少對我自己來說有效
無題 無名 ID:hUuE2PEY 2025/06/20(五) 22:46:57.589 No.28016640
>>28016387
嫌東嫌西你還是繼續便祕好了🙄
無題 無名 ID:mhBOC.ao 2025/06/21(六) 00:13:09.212 No.28017277
>>28015758
= =
無題 =w= ID:kYDL9zME 2025/06/21(六) 00:22:38.989 No.28017348
附圖
>>28015626
可以嘗試一天一顆奇異果
還有,軟便劑少吃
無題 無名 ID:emtVMZ4Q 2025/06/21(六) 01:55:05.857 No.28017885
>>28016084
下面個人經驗、先根據你這邊寫的來說:
喝水: 早上一杯，一天3000cc、再多其實沒甚麼用；當然如果你有運動或流汗另當別論. 盡量小口高頻率喝而不是大口低頻率.
牛奶、優酪乳: 好東西、但我覺得對排便順暢本身影響不大.
水果: 香蕉幫助普通，個人試到現在效用強到弱: 紅肉火龍果>蘋果>鳳梨=香蕉，奇異果還在觀察、但目前看來效果還不錯. 蘋果的果膠對腸道蠕動很有幫助.
蔬菜: 青花菜、苦瓜、黑木耳(白木耳較少見沒機會試)算是試過常見又有效的；地瓜也不錯但我個人比較少吃.
膳食纖維: 燕麥飲算是方便來源，但記得膳食纖維別攝取過量、不然反而會拉不出來.
軟便通便劑能不吃就不吃，養成藥物依賴後面你就真的變成沒藥拉不出來、隨時間還要不斷加劑量才有效果；當然嚴重的話還是要吃，拉不出來太久會死人的.
薑黃粉個人沒碰過無法評論.
運動: 我也沒有，不過每天上下班都會走一點路、大概至少1km.

再來是補充:
很重要也很多人忽略的因素之一: 油脂. 比較好又常見的來源就堅果類、鮭魚、鯖魚. 橄欖油我覺得很有幫助但是因為個人是外食仔所以沒甚麼機會吃到.
壓力大、常熬夜也會容易便秘；因為你前面大多只講飲食所以這邊提一下.
拉不出來或無便意時可以先試試蜂蜜+水攪勻喝.

另外上面講的都別過量，例如前面有提的、膳食纖維過量反而有反效果.
然後這些都是長期才會看出成效，照做不用期望說甚麼2~3天就能見效、狀況已經糟一陣子的不是照做後能幾天就見效.

我以前也是常常各種卡，優酪乳、燕麥、蔬菜、水、中晚餐健康餐都沒少但還是卡. 然後看著某個朋友不愛吃菜、一天只喝500cc的水、三不五時熬夜、完全沒在吃水果，每天還是拉得跟傾洩車一樣順. 只能說體質就是這樣、不是天選之人就只能乖乖正常飲食. 我也是後來補水果、油脂、消除壓力才改善的；燕麥優酪乳都沒在喝、健康餐也沒甚麼在吃了.
無題 無名 ID:pOHzqvhE 2025/06/21(六) 02:02:29.049 No.28017904
>>28015626
早上起床後先不要進食
一小匙小蘇打+一杯水
無題 無名 ID:3nNW83uU 2025/06/21(六) 02:03:25.721 No.28017909
>>28015626
島民果然都是屁眼弱
無題 無名 ID:xVYOdpE2 2025/06/21(六) 02:08:21.706 No.28017924
>>28015626
去買全清沙拉飲來喝
我喝完隔天通常都可以把宿便排乾淨