[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:dYFtwzxI 2022/08/25(四) 20:19:01.388 No.28925106

回覆: >>28925132 >>28925141 >>28925166 >>28925243 >>28925264 >>28925280

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2022-08-25 22:36:46

島民有推薦的大台北地區「純」按摩店嗎？
最近常背重物，肩膀痠痛
明天下班後想去放鬆一下

無題無名 ID:NqY2rN4I 2022/08/25(四) 20:20:20.894 No.28925132

回覆: >>28925424

>>28925106
228公園

無題無名 ID:V8hN083U 2022/08/25(四) 20:20:53.906 No.28925141

回覆: >>28925424

>>28925106
過氣人設看都不想看

無題無名 ID:Rm4egzZY 2022/08/25(四) 20:22:24.883 No.28925166

回覆: >>28925424

>>28925106
長春路靠近南京復興那邊一排自己選

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:27:55.733 No.28925243

回覆: >>28925424

>>28925106
靠背我脊椎開刀島民
你應該先去看一下神經外科
然後帶片子去物理治療看看
先每天吊單槓家裡買一個單槓早晚吊
中午不要趴睡找地方平躺讓脊椎休息
晚上趕快吃飽去公園散步順便吊單槓
搬重要像硬舉深蹲不要彎腰
用髖驅動大腿力氣搬
然後睡硬彈簧床大腿夾枕頭保持脊椎平行
可以做瑜珈貓式跪拜式放鬆脊椎

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:28:37.328 No.28925264

>>28925106

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:29:45.952 No.28925280

>>28925106

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:33:55.847 No.28925343

脖子酸可以做這個
縮下巴前壓頭側壓頭拉伸後面肌肉

無題無名 ID:dYFtwzxI 2022/08/25(四) 20:39:43.273 No.28925424

回覆: >>28925521 >>28925565 >>28925575 >>28925649 >>28925685

>>28925132
= =

>>28925141
>:(

>>28925166
謝謝島民我再看看

>>28925243
天啊這麼嚴重QQ 謝謝專業島民建議

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:47:01.589 No.28925521

>>28925424
還有這個

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:49:53.902 No.28925565

>>28925424
肩膀肌肉放鬆可以診所熱敷電療還有中醫針灸一次蠻便宜
腰要顧好訓練核心穩定好脊椎
例如棒式橋式捲腹

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:50:40.352 No.28925575

>>28925424

無題無名 ID:Iy4ySTJw 2022/08/25(四) 20:55:48.836 No.28925649

回覆: >>28925694 >>28925709

>>28925424
毛巾枕再縮下巴很有拉伸感覺
我之前就是高中讀書久坐駝背姿勢不良開刀
脖子也壞掉滑手機又低頭
我脊椎開刀完不久脖子又壞掉變直
我痛到準備燒炭自殺痛到無法呼吸無法忍受
後來自己學物理治療動作
每天牽引6～7次3～4次
牽引完馬上做毛巾操縮下巴做完回到床上躺毛巾枕
這樣弧度矯正回來
很多頸椎沒矯正回來椎間盤一個個壓扁
沒辦法工作睡覺憂鬱想自殺
甚至我一個病友朋友三節開刀不理想
只能含淚吃肌肉鬆弛止痛藥渡日醫生不理她
好慘路上一堆人低頭滑手機圖書館也是唉

這個我之前頸椎

無題無名 ID:al.vtj3I 2022/08/25(四) 20:57:23.258 No.28925685