評分：-2, 年：-2, 月：-2, 週：-2, 日：-2, [+1 / -1] 最後更新：2021-07-07 03:06:32
每天早上都差不都一點睡五點就自然醒 然後就睡不着了
一天只睡3-4個小時 身體好累
島民救我
一天只睡3-4個小時 身體好累
島民救我
去看身心科會開給你比較好睡的藥
試試退黑素片
>>23267237
褪黑激素健保不給付
精神科只會開給你管制藥品鎮定劑
小心精神科的藥很多都會產生耐受性
你吃了之後就要有要吃一輩子的覺悟
到最後下場你只會變成到處掛號蒐集(你成癮的)藥
還要忍受被醫生罵不尊重專業
真不知道是誰害自己藥物依賴的
褪黑激素健保不給付
精神科只會開給你管制藥品鎮定劑
小心精神科的藥很多都會產生耐受性
你吃了之後就要有要吃一輩子的覺悟
到最後下場你只會變成到處掛號蒐集(你成癮的)藥
還要忍受被醫生罵不尊重專業
真不知道是誰害自己藥物依賴的
無題 無名 ID:gdgkvfGU 2021/07/05(一) 06:47:33.660 No.23267337
白天多曬太陽啊 吃飯時間要規律
要運動 11點就躺在床上什麼都不想
絕對不要碰手機 慢慢調回成6小時左右
的睡眠時間
要運動 11點就躺在床上什麼都不想
絕對不要碰手機 慢慢調回成6小時左右
的睡眠時間
>>23267339
以前別人心情不好我會推薦他去看精神科
現在我只覺得,精神科只會越搞越糟糕
你要知道人體是會自我調節的東西
精神科藥物打破這樣的平衡來影響身心狀態簡直就是在玩火
例如:
血糖高,人體會製造胰島素降低血糖
長期不正常的高血糖,會使得人體對血糖調節"疲軟",最後就是糖尿病
抗憂鬱劑使血清素增加,人體也會反應性對血清素不敏感
長期不正常的高濃度血清素,你只會讓人體喪失對血清素的自我調節能力
以前別人心情不好我會推薦他去看精神科
現在我只覺得,精神科只會越搞越糟糕
你要知道人體是會自我調節的東西
精神科藥物打破這樣的平衡來影響身心狀態簡直就是在玩火
例如:
血糖高,人體會製造胰島素降低血糖
長期不正常的高血糖,會使得人體對血糖調節"疲軟",最後就是糖尿病
抗憂鬱劑使血清素增加,人體也會反應性對血清素不敏感
長期不正常的高濃度血清素,你只會讓人體喪失對血清素的自我調節能力
無題 無名 ID:B1rRC.Kg 2021/07/05(一) 07:08:03.239 No.23267382
>>23267426
鈉鈮銪做孕洞嗎？
鈉鈮銪做孕洞嗎？
無題 無名 ID:1/yvuSxE 2021/07/05(一) 07:34:15.465 No.23267448
如果是要調整時差就是在當地時間該睡就睡，該起床就起床
不要賴床，早六起晚11睡這樣
中間也不要睡午覺，睡就設鬧鐘一小時起床
要調整時差就要先習慣正常時間睡眠
然後要多活動，讓人而身體疲勞
如果不是調整時差問題是單純睡不著
長期的話要看是甚麼原因，不用吃藥
前幾年我剛分手也是都睡不著，睡了也是早起精神很差，一度真的要看醫生
也是自己要解開糾結的點才有辦法
是心理關係就要去解開，將要看醫生都沒用
然後出去瘋狂的玩，讓自己知道自己的問題並不是很嚴重
就沒事了
對了，反正不管怎樣起床就是要開窗戶讓太陽照進來，讓身體知道現在是早上
文森說書有一集是在說睡眠，你可以先看看再去買書來學
不要賴床，早六起晚11睡這樣
中間也不要睡午覺，睡就設鬧鐘一小時起床
要調整時差就要先習慣正常時間睡眠
然後要多活動，讓人而身體疲勞
如果不是調整時差問題是單純睡不著
長期的話要看是甚麼原因，不用吃藥
前幾年我剛分手也是都睡不著，睡了也是早起精神很差，一度真的要看醫生
也是自己要解開糾結的點才有辦法
是心理關係就要去解開，將要看醫生都沒用
然後出去瘋狂的玩，讓自己知道自己的問題並不是很嚴重
就沒事了
對了，反正不管怎樣起床就是要開窗戶讓太陽照進來，讓身體知道現在是早上
文森說書有一集是在說睡眠，你可以先看看再去買書來學
>>23267444
>>23267451
平時有在運動
我睡眠品質還不錯
不過運動會影響睡覺時間 也會影響起床時間嗎？
>>23267468
我的問題是現在太早起
原本以為是時差 不過已經過了兩個禮拜了還沒調回來
>>23267477
那我去問問有什麽替代品好了
>>23267451
平時有在運動
我睡眠品質還不錯
不過運動會影響睡覺時間 也會影響起床時間嗎？
>>23267468
我的問題是現在太早起
原本以為是時差 不過已經過了兩個禮拜了還沒調回來
>>23267477
那我去問問有什麽替代品好了
無題 無名 ID:LJb6S8es 2021/07/05(一) 07:54:42.021 No.23267535