[綜合]無題 無名 ID:tBwG9MJk 2021/04/11(日) 14:09:54.546 No.22173564評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2021-04-12 07:31:17
昨天突然開始腰痛
想說睡一覺叫會好結果到現在還在痛
總覺得應該換張人體工學椅了
結果找到這張好像5萬起跳
不知道有沒有島民坐過
唉,年過30身體真的越來越差了= =
無題 無名 ID:b8aJ0BtA 2021/04/11(日) 14:14:02.391 No.22173608反正你買不起,去小北隨便買個繩子椅就夠你坐了= =
無題 無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:14:16.539 No.22173610你真的有坐到五萬的需求嗎
去backbone試試看吧
一兩萬塊的椅子就很好了
無題 無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:17:48.388 No.22173653https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBH2S-A900B0JVL?fq=/S/DEBH2S
如果想無腦盲狙PTT上面最近在捧這支
我是坐ergohuman111plus就是了 但覺得跟我沒很合
無題 無名 ID:em6eXBfI 2021/04/11(日) 14:19:07.060 No.22173665本來想買什麼椅什麼墊
可以坐著或躺著玩手機更舒適
可是想想這樣過於舒適
反而長時間身體都沒有(起身)動
是不是更不好?(打算長時間不動的例外
無題 無名 ID:SoiqxVKg 2021/04/11(日) 14:23:50.609 No.22173712老實說我覺得椅子沒啥狗用
輕的可以買護腰墊放椅子
重的可以買內裝鐵板的硬護腰帶
坐著時候用
因為坐著腰負擔太大
平常活動不要一直用避免腰弱化
無題 無名 ID:YTd8KVZc 2021/04/11(日) 14:26:10.523 No.22173742不如買個升降桌反正肥宅根本不會端正坐
升降桌記憶位置偶而站起來用電腦還比較舒服
無題 無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:26:27.639 No.22173745拜託腰痛不要坐著 我就是讀書久坐造成的
你還在嗎?求求不要再太多人跟我一樣受腰痛自殺之苦
我現在只想救更多人……
無題 無名 ID:SoiqxVKg 2021/04/11(日) 14:28:19.767 No.22173767以前我腰痛時倒是有一招
坐在床上
背靠著一顆都是凸起的按摩大球打電腦
打一個小時後起來活動腰就不痛了
很神奇
可是只能在家用
無題 無名 ID:JvRPg3fs 2021/04/11(日) 14:28:23.594 No.22173770>>22173742兩個都買就好了啊
我自己坐ergohuman111plus的感覺是比較容易支撐腰部維持姿勢啦
雖然常常還是會攤掉但想到就會拉回來
無題 無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:29:54.848 No.22173782你有常久坐嗎 如果長久坐一定要去吊單槓
我認為你脊椎神經壓迫了 拜託
吊單槓是唯一活下去出路
不要像我忍痛2年脊椎扁掉
無題 無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:40:37.696 No.22173885我求求你們不要再坐著了
一想到還有好多人不知道坐著是傷脊椎的
人類被設計就是站走長途跋涉的
而不是久坐
以前的我也不知道 拜託拜託不要再像我一樣
我已經活不久 連工作都無法
自殺好幾次…………
無題 無名 ID:s2mJWsJg 2021/04/11(日) 14:43:35.540 No.22173908為啥三不五時就會有人討論什麼人體工學椅
真的不是業務在這邊自問自答打廣告嗎?
無題 無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:43:47.447 No.22173910>>22173887
跟我一樣……
我原本想走掉的 站在8樓的冷風前
但是一想到還有更多人和我一樣受苦
開完刀就自殺了
你沒有把這些慘痛經驗分享給其他人知道……
老天也許我多活一天去分享這些知識案例……
無題 無名 ID:/y9oebyQ 2021/04/11(日) 14:45:00.015 No.22173918你坐到40以後還是一樣一堆病
不如養成定期站起來走動的習慣= =
無題 無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:45:50.630 No.22173929我每天活的好痛苦 當初單槓天天拉就好
不要去高中私校讀超過12小時坐著
去夜校打打工存錢也好
好想死死死死死死死死死死死死
無題 無名 ID:p1tyyVZA 2021/04/11(日) 14:48:38.185 No.22173960>>22173887
腰椎突出就不要再坐著 連坐都不要
你再坐著是自殺行為
無題 無名 ID:kN3fxQdw 2021/04/11(日) 15:16:56.935 No.22174246>>22174185https://www.youtube.com/watch?v=oa0m_X9X-qI
拉得上去順便練肌肉也不錯
但是像這部影片這樣吊著就能幫助脊椎釋壓
無題 無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 15:40:13.329 No.22174447找到了
他這支影片有提到
https://www.youtube.com/watch?v=Z3-mYrVjBEo
無題 無名 ID:R6xTJ6Zc 2021/04/11(日) 16:00:51.626 No.221746531-2萬的椅子就不錯了
尤其是炒股島民整天在電腦前的
投資一下椅子很划算
無題 無名 ID:cvAddhz. 2021/04/11(日) 17:43:12.483 No.22175667>>22174942那個你還在嗎 膝蓋痛常蹲我有方式治好
之前因為手術脊椎開刀還是痛 唯一能減壓的方式就是核心運動
我無法跑步…… 然後體重95瘦到76好比較多
但是之前練錯深蹲導致臏骨外翻
然後練抬腿四股肌就恢復了
以前痛到不能走路……
動作是平躺腳伸直腳掌L型拉緊大腿肌肉
一隻腳上下抬舉 有拉力繩綁著另一隻更有效率
把練四股肌可以把外翻拉正
無題 無名 ID:qdPIiXDI 2021/04/11(日) 19:35:44.206 No.22176760>>22176083>是在講使力的時候慢慢把氣從腹部排出嗎
通常會用便祕的時候憋氣出力的感覺來形容啦
但我比較想用感覺有屁然後刻意用力放出來的出力方式去形容
因為同樣都很像憋氣 但其實喉嚨那邊不見得要堵起來
總之目的是產生一個腹內壓 像籃球一樣
這個腹內壓可以很好地協助脊椎的穩定
而這個東西需要核心(深層)肌群有足夠的強度
出力的時候吸氣吐氣的速度因人而異
但重點是一邊呼吸的同時
也要能夠一直維持住一定的腹內壓
>有時候精神狀態不太好會不太注重姿勢的情況下亂做
姿勢的話
肩上推比較容易犯的是腰椎整個往後仰
隨著手往上推
胸椎是會(很自然地)稍微往前上伸展(一點點
但是腰部仍然要維持穩定
館長之前有一系列影片
也常常在強調呼吸的問題