[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:9aAh6MEI 2020/09/13(日) 16:14:50.766 No.19883031

回覆: >>19883060

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-09-13 18:29:47

為什麼健身都要吃雞胸肉

無題無名 ID:qpotV1iM 2020/09/13(日) 16:15:49.317 No.19883041

回覆: >>19883051

脂肪少蛋白高

無題無名 ID:Yz7njH7o 2020/09/13(日) 16:17:33.316 No.19883051

回覆: >>19883060

>>19883041
而且比起其他部位的蛋白質跟容易吸收

無題無名 ID:9ftqXin2 2020/09/13(日) 16:17:37.322 No.19883052

低脂
低負擔
優質蛋白

無題無名 ID:LeibBRS2 2020/09/13(日) 16:18:45.767 No.19883060

回覆: >>19883076

>>19883031
便宜能當正餐啊

不然你吃蛋白粉當正餐？？？＝＝

>>19883051
主要還是便宜能當正餐吃
不然毛豆很便宜，營養價值直逼雞蛋，但有人會三餐吃毛豆嗎

無題無名 ID:k0w0hnOo 2020/09/13(日) 16:19:16.855 No.19883065

回覆: >>19883099

因為紅肉會引起你三高

無題無名 ID:qpotV1iM 2020/09/13(日) 16:20:30.579 No.19883076

回覆: >>19883105

>>19883060
動物蛋白和植物蛋白吸收率不同

智障逆

無題無名 ID:030caDHo 2020/09/13(日) 16:23:03.334 No.19883099

回覆: >>19883120 >>19883149 >>19883227

>>19883065
研究證實
白肉並沒有比較健康
紅肉有的問題白肉沒少過

然後蛋白質吸收率最高的是牛肉
不過脂肪含量比較高一點而且比較貴

無題無名 ID:LeibBRS2 2020/09/13(日) 16:23:53.073 No.19883105

>>19883076
智障文組？
連毛豆跟牛奶打成毛豆牛奶的經典健身飲料都沒聽過＝＝
去查一下「完全蛋白質」好麻

無題無名 ID:eTQHRc9o 2020/09/13(日) 16:25:19.294 No.19883118

植物蛋白最多的物種是大豆嗎=A=

無題無名 ID:k0w0hnOo 2020/09/13(日) 16:25:35.120 No.19883120

回覆: >>19883154 >>19883233

>>19883099
那館長他們還吃雞胸幹嘛
大魚大肉給他催落去了啊

無題無名 ID:1PK57qyU 2020/09/13(日) 16:28:07.837 No.19883149

回覆: >>19883233

>>19883099
紅肉吃太多和大腸癌有關

無題無名 ID:LeibBRS2 2020/09/13(日) 16:29:07.870 No.19883154

回覆: >>19883178 >>19883266 >>19883271 >>19883475 >>19883718

>>19883120
一堆老人資訊都沒更新啊
或沒思考過
實際上豬肉牛肉也可以挑部位＝＝
很多油脂含量很低的部位，豬里肌、腰內肉有的沒的

我以前就問過個健身的朋友說，豬里肌之類的如何
拿過營養標示給對方看脂肪量多少
結果對方還會腦羞說什麼還是吃雞胸肉好

無題無名 ID:1NEuhzF6 2020/09/13(日) 16:30:07.589 No.19883167

便宜低脂高蛋白好吃<- 目前在這

無題無名 ID:gX5djdAg 2020/09/13(日) 16:31:05.935 No.19883178

>>19883154
想到以前打球時練球重訓完都沒在管的
反正有肉就吃

無題無名 ID:2MvL.ztM 2020/09/13(日) 16:33:14.355 No.19883198

健身不是為了能多吃一點肥宅快樂餐嗎= =
如果為了健身餐餐吃雞胸肉
健身還有什麼意義...

無題無名 ID:.38c8g5g 2020/09/13(日) 16:35:49.351 No.19883227

>>19883099
詳細?

無題無名 ID:qvX7sWbQ 2020/09/13(日) 16:35:51.423 No.19883228

看你要不要控制體脂而已吧
除非要控制到個位數
不然我是覺得沒差
不要太肥就好了

無題無名 ID:9ftqXin2 2020/09/13(日) 16:36:14.603 No.19883233

回覆: >>19883353

>>19883149
他那篇研究的文章好像就是在說白肉也會引起大腸癌等等
一個肉就是肉的概念

>>19883120
還是要挑部位吧
不然健身還可以大口吃五花肉也太爽

無題無名 ID:PL83Rxjs 2020/09/13(日) 16:38:53.247 No.19883266

>>19883154
因為雞胸肉好吃

無題無名 ID:MNtW81JY 2020/09/13(日) 16:39:15.354 No.19883271

>>19883154
人家又不是營養師
他是營養師的話就不會在這裡健身了

無題無名 ID:yEKZ5PEo 2020/09/13(日) 16:39:26.492 No.19883275

那我如果吃的是炸雞胸肉還有用嗎

無題無名 ID:1PK57qyU 2020/09/13(日) 16:46:59.206 No.19883353

>>19883233
你是說NutriRECS?

>這番言論和世界衛生組織、英國國民健康署、美國癌症協會和美國心臟協會等國際健康組織機關的飲食建議大相逕庭，引起許多專家的反駁。英國牛津大學流行病學家凱伊（Tim Key）指出，已經有充足的證據顯示加工肉品和紅肉會造成大成直腸癌，所以WHO才在2015年把紅肉、加工肉列為致癌物。

>哈佛大學陳曾熙公衛學院營養學系主席胡教授（Dr. Frank Hu）說，該研究的方法不適當，是一個相當不負責任的飲食建議，甚至表明，他不願看到美國人民遵從NutriRECS的飲食建議，重新吃會傷害身體的食物。

無題無名 ID:iGZIr0m. 2020/09/13(日) 16:57:29.703 No.19883475

>>19883154
挑你媽部位
依照健身標準來看
現在市面上的豬牛脂肪都馬太高
想要脂肪低又高蛋白的豬牛
那種肉人的牙齒根本咬不動
不然就像口香糖一樣咬不爛
會挑雞胸肉主要還是在纖維組成比較適合人咀嚼

我論肥宅就不要想太多
每個都想練成大肌肌
結果每個都只會鍵盤健身
不忌口練個身體健康才是肥宅之道

無題無名 ID:0IBe1l.M 2020/09/13(日) 17:17:08.029 No.19883718

>>19883154
雞胸肉的優勢在便宜、料理簡單