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文章備註、標題(會記錄下來,但是暫時不會顯示):
[綜合]無題 無名 ID:EXc536R6 2020/08/01(六) 20:24:49.354 No.19390558
回覆: >>19390695
評分:0, 年:0, 月:0, 週:0, 日:0, [+1 / -1] 最後更新:2020-08-01 18:20:01
附圖
健身教練好幹嗎
無題 無名 ID:RY.lx.Tc 2020/08/01(六) 20:33:10.710 No.19390650
空槓也要輔助 平常是騎機車上廁所嗎
無題 無名 ID:UUDHQZeQ 2020/08/01(六) 20:34:59.546 No.19390672
>>19390650
倫加4...
無題 無名 ID:a2Lt65HQ 2020/08/01(六) 20:35:52.569 No.19390685
>>19390650
新手女森算正常吧
無題 無名 ID:rMcz00Wo 2020/08/01(六) 20:35:54.707 No.19390686
>>19390650
空槓也有二十公斤阿= =
無題 無名 ID:kEcvNGgU 2020/08/01(六) 20:36:13.072 No.19390695
>>19390558
這動作歪到...
無題 無名 ID:9bfJt2PQ 2020/08/01(六) 20:36:26.673 No.19390698
>>19390650
輪+4 呂森野
無題 無名 ID:8YxFDVT6 2020/08/01(六) 20:36:29.897 No.19390700
>>19390650
倫+四女森捏
空槓也要20公斤 好重喔~
無題 無名 ID:..I1KUD2 2020/08/01(六) 20:37:31.043 No.19390718
回覆: >>19390874
>>19390686
可能很多人不知道光是那支槓就有20公斤吧
無題 無名 ID:tt4jf.fM 2020/08/01(六) 20:38:16.305 No.19390727
他怎麼膝蓋都那麼前面啊?
無題 無名 ID:oop.paRo 2020/08/01(六) 20:40:51.566 No.19390766
附圖
再舉阿
無題 無名 ID:IBTNhSXw 2020/08/01(六) 20:42:22.364 No.19390781
回覆: >>19390907
>>19390766
這是怎樣啊ww
無題 無名 ID:fp4MSq/c 2020/08/01(六) 20:44:11.412 No.19390808
>>19390766
最後一個,脚會不會折斷?
無題 無名 ID:fp4MSq/c 2020/08/01(六) 20:46:00.065 No.19390829
>>19390766
最後那一個,雙脚應該確定都斷了....不過應該可以接回來啦
無題 無名 ID:sncoJaNg 2020/08/01(六) 20:47:53.639 No.19390855
幹這根本用膝蓋在蹲吧
無題 無名 ID:vUqsDRu6 2020/08/01(六) 20:49:20.631 No.19390874
>>19390718
>>19390686
20公斤很重嗎?
無題 無名 ID:2uhoITZc 2020/08/01(六) 20:50:19.713 No.19390890
回覆: >>19390907
>>19390766
施力過猛血壓飆高導致腦血管破裂?
無題 無名 ID:EuLDrTrY 2020/08/01(六) 20:51:54.849 No.19390907
回覆: >>19390931
>>19390890
>>19390781
缺氧
當下沒受傷過一會就恢復了
無題 無名 ID:LkGdcdVg 2020/08/01(六) 20:52:19.286 No.19390913
回覆: >>19390950
>>19390766
最後一個是彩蛋對吧!
無題 無名 ID:LUEdydHk 2020/08/01(六) 20:54:35.346 No.19390931
回覆: >>19390959
>>19390907
所以這些練舉重的都要有人在後面保護就是因為這樣?
無題 無名 ID:..I1KUD2 2020/08/01(六) 20:55:09.493 No.19390938
>>19390874
看你用什麼標準來看啊
用館長標準別說20公斤
200公斤都不是問題
無題 無名 ID:KB1IeXvY 2020/08/01(六) 20:55:25.218 No.19390941
回覆: >>19391079
>>19390874
就一根20機砲砲管
無題 無名 ID:LLY9oehY 2020/08/01(六) 20:55:48.192 No.19390950
回覆: >>19390964
附圖
>>19390913
>彩蛋
無題 無名 ID:p7g5221E 2020/08/01(六) 20:56:26.007 No.19390959
>>19390931
缺氧是還好
更怕是你沒力撐不住直接被器材砸死或骨折
無題 無名 ID:sncoJaNg 2020/08/01(六) 20:56:43.530 No.19390964
回覆: >>19391038
附圖
>>19390950
Easter egg
無題 無名 ID:rMcz00Wo 2020/08/01(六) 20:57:59.064 No.19390978
>>19390874
很難量化
你用想像的 四根這棒子就一個80公斤的肥宅 怎麼不重
無題 無名 ID:wwmTg5Co 2020/08/01(六) 21:01:08.815 No.19391009
回覆: >>19391850
>>19390874
20公斤很重嗎wwwwww

你現在徒手蹲還不知能不能蹲超過20下勒ww
無題 無名 ID:tgQOFYto 2020/08/01(六) 21:01:10.915 No.19391011
重點是動作正確而不是作的多重多快吧
無題 無名 ID:RAqMrfuE 2020/08/01(六) 21:01:11.723 No.19391012
回覆: >>19391079
附圖
>>19390874
很重ㄟ 差不多等於3箱飲料
無題 無名 ID:LLY9oehY 2020/08/01(六) 21:03:11.092 No.19391038
附圖
>>19390964
Easter egg是指基督復活

>最後一個是彩蛋對吧!

http://www.haibianxiaowu.com/彩蛋是什么梗?彩蛋是什么意思?/
無題 無名 ID:k8.DhoPo 2020/08/01(六) 21:06:21.917 No.19391069
回覆: >>19392154
>>19390650
學習姿勢 不然會受傷
無題 無名 ID:LkGdcdVg 2020/08/01(六) 21:06:56.655 No.19391077
>>19391038
不能那樣說 以前就有台灣人這樣用
現在可能是中國比較多人在用
但那應該不是中國原創的
你們的圖太醜了 換張好看的可以嗎 親 愛的
無題 無名 ID:vUqsDRu6 2020/08/01(六) 21:07:08.959 No.19391079
>>19390941
>>19391012
那感覺還好啊
無題 無名 ID:vUqsDRu6 2020/08/01(六) 21:09:54.779 No.19391112
附圖
>>19391038
智障不要上島
無題 無名 ID:JBYYMarM 2020/08/01(六) 22:06:51.135 No.19391850
>>19391009
20真的沒多中,一個小二的重量,現在30我還是可以把她飛高高
無題 無名 ID:M6TOzZVU 2020/08/01(六) 22:33:47.518 No.19392154
>>19391069
但這姿勢還是錯的= =
正確的竿子會直上直下
這個明顯身體往後會倒所以故意往前彎
更不用提連最基本的髖關節絞鏈都沒做了
擺明就教練想吃豆腐而已
當初上教練課真的上的一肚子屎...
都這年代了還在那邊講甚麼做深蹲膝蓋不可以超過腳尖、用腳根出力之類的
明明都講很久有沒有超過腳尖根本沒差重點在髖關節有沒有做到

用腳根出力很容易站不穩所以要用整個腳面往下用力踩才行了

台灣教練真的打死都不肯增加新知識奉勸各位別去找台灣教練
寧可看youtube上面專業人士做,觀察他的呼吸,肌肉起伏

連最單純的吐氣要縮緊下腹部也一堆台灣教練都沒教
無題 無名 ID:930yVMDU 2020/08/02(日) 01:32:34.399 No.19393738
回覆: >>19393757
附圖
棒!
無題 無名 ID:sSfq8Bds 2020/08/02(日) 01:36:12.257 No.19393757
附圖
>>19393738
來囉!!
無題 無名 ID:Stahn/UQ 2020/08/02(日) 01:40:39.816 No.19393788
附圖
再拍啊 難怪這麼廢
無題 無名 ID:hDjJ874U 2020/08/02(日) 01:47:48.278 No.19393824
>No.19393788
WTF…………?
無題 無名 ID:sSfq8Bds 2020/08/02(日) 01:49:31.566 No.19393834
>>19393788
這是在幹撒小啦wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
無題 無名 ID:8S4vObvw 2020/08/02(日) 01:50:49.996 No.19393837
附圖
>>19393788
又怎麼了啦