[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:PaSf8Mc6 2020/07/10(五) 15:46:36.832 No.19132440

回覆: >>19132461 >>19132472 >>19132714 >>19132886

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-07-10 14:31:09

在台灣減肥難度是不是地獄級的
天氣熱到走幾步路就會暴斃的程度
難道只能報健身房吹冷氣嗎? = =

無題無名 ID:BDvFfqVg 2020/07/10(五) 15:48:55.250 No.19132461

回覆: >>19132489

>>19132440
你不會挑晚上或清晨嗎==

無題無名 ID:M.yO52sM 2020/07/10(五) 15:49:40.469 No.19132472

回覆: >>19132506

>>19132440
台灣這種東南亞智障熱帶天氣還有人整天拿來跟日本比要穿搭
穿個大便小雞雞
這種天氣你留空氣油膩瀏海貼額頭配大衣給我看阿低能兒

無題無名 ID:yJLMCxok 2020/07/10(五) 15:51:25.923 No.19132489

回覆: >>19132497 >>19132498 >>19132501 >>19132784

>>19132461
夏天晚上清晨一樣29-31度
跑沒幾圈就快中暑

無題無名 ID:eVujjeXA 2020/07/10(五) 15:51:37.561 No.19132491

回覆: >>19132504

>天氣熱到走幾步路就會暴斃的程度
根本減肥福音
這種天氣減肥才快

無題無名 ID:GJ3d8RII 2020/07/10(五) 15:52:13.001 No.19132495

為什麼不在冬天減肥==
挑在大熱天運動你頭腦沒問題嗎？

無題無名 ID:gaaKnBlE 2020/07/10(五) 15:52:17.761 No.19132497

>>19132489
你不揹電扇跑
活該

無題無名 ID:EazxRt6w 2020/07/10(五) 15:52:19.199 No.19132498

>>19132489
>夏天晚上清晨一樣29-31度
蛤?

無題無名 ID:BDvFfqVg 2020/07/10(五) 15:52:43.595 No.19132501

>>19132489
那就在家吹冷氣減肥阿===

無題無名 ID:M.yO52sM 2020/07/10(五) 15:53:04.483 No.19132504

回覆: >>19132694

>>19132491
老屁股智障幹話
減到熱衰竭橫紋肌溶解減更快
七天一身輕www

無題無名 ID:PaSf8Mc6 2020/07/10(五) 15:53:06.021 No.19132506

>>19132472
京都還有26度= =
確實不是台灣狗屎熱天氣能比的

無題無名 ID:4EzkcYwg 2020/07/10(五) 16:06:57.094 No.19132654

回覆: >>19132714

熱天不要吃油炸的食物啦！
走幾步就暴斃，就是沒在練身體。

無題無名 ID:lq37wEbw 2020/07/10(五) 16:10:09.916 No.19132694

回覆: >>19132714 >>19132750

>>19132504
走路都要嫌不如就不要減了
喊一喊給自己聽而已

無題無名 ID:M.yO52sM 2020/07/10(五) 16:12:05.394 No.19132714

回覆: >>19132902

>>19132654
>>走幾步就暴斃
>>19132694
>>走路都要嫌不如就不要減了
兩個理解能力0分的低能兒
>>19132440
這句
>>天氣熱到走幾步路就會暴斃的程度
是指天氣熱的程度
不是說走路都要嫌或是真的會暴斃
中文程度可憐哪

無題無名 ID:eVujjeXA 2020/07/10(五) 16:16:08.125 No.19132744

回覆: >>19132775

結果原po不提自己要用什麼方式減肥……

無題無名 ID:X/KNcVgE 2020/07/10(五) 16:16:58.536 No.19132750

>>19132694
真的= =

無題無名 ID:SWbbcuh2 2020/07/10(五) 16:17:09.272 No.19132753

幹那你就去健身房啊

無題無名 ID:A53rSOCQ 2020/07/10(五) 16:17:53.110 No.19132759

買一個踏步機在家裡邊踏邊看電視阿

無題無名 ID:nPjxKDig 2020/07/10(五) 16:17:59.017 No.19132760

我就肥
肥肥肥

無題無名 ID:WJVxyOiM 2020/07/10(五) 16:19:03.319 No.19132773

你在台南那真的沒有辦法,連呼吸都有甜味的,加糖加糖加糖

無題無名 ID:PaSf8Mc6 2020/07/10(五) 16:19:08.352 No.19132775

回覆: >>19132796 >>19132800

>>19132744
ㄅ歉我有報健身房啦 = =

1 - 6 胸、背、腿大肌群循環 8下5組

星期天休息日慢跑 30分鐘

無題無名 ID:rN8vWSko 2020/07/10(五) 16:19:38.577 No.19132784

>>19132489
公三小
我現在每天傍晚都出去跑的啦
五點過後氣溫就開始降了
六點才出去的話最多溫溫的根本不會熱到像中午那種程度
會不會中暑跟跑之前之中之後有無補充水分比較有關

無題無名 ID:ZA.oVSFY 2020/07/10(五) 16:20:50.904 No.19132796

>>19132775
有去健身房很好啊那你有氧就在那邊做就好了
飲食控制有做好一定可以瘦運動就隨便你開心就好

無題無名 ID:njEVR42E 2020/07/10(五) 16:20:52.248 No.19132798

可以在家裡跳繩啊
但我笑死沒那個毅力每天跳一千以上

無題無名 ID:fqGheNIM 2020/07/10(五) 16:21:07.992 No.19132800

回覆: >>19132832 >>19132980 >>19135386

>>19132775
健身的人是不是都有優越感

無題無名 ID:BKSDaLgA 2020/07/10(五) 16:22:18.132 No.19132818

多少kg

無題無名 ID:PaSf8Mc6 2020/07/10(五) 16:23:30.963 No.19132832

>>19132800
我肥宅ㄛ肥宅優越感嗎 ==

無題無名 ID:Boby1Jl. 2020/07/10(五) 16:27:33.084 No.19132886

>>19132440
減掉肥肉瘦身首先不要暴飲暴食
運動反而不是最重要的
運動太過變成肌肉反而不利甩掉贅肉

無題無名 ID:lq37wEbw 2020/07/10(五) 16:29:16.829 No.19132902

回覆: >>19132906

>>19132714
不用自己垃圾還要給自己找藉口
死娘炮快出去曬太陽zz

無題無名 ID:M.yO52sM 2020/07/10(五) 16:29:45.394 No.19132906

回覆: >>19132962

>>19132902
智障果然不意外還是看不懂中文
可憐哪www

無題無名 ID:s1BTLLiM 2020/07/10(五) 16:31:04.311 No.19132929

回覆: >>19132959

難度的確刀高
吃東西太方便從早到深夜都有東西吃
手搖飲料唾手可得，加上最近的外送
減肥真的不簡單

無題無名 ID:gJz52bJo 2020/07/10(五) 16:31:58.749 No.19132943

回覆: >>19132974

肥胖島民講這麼多
算你真的有運動好了
但成果呈現出來就是你還是肥啊

吃7動3有聽過吧
你沒有像運動員那樣子激烈運動還吃這麼多
給你館長還是Jeff當貼身教練也沒用啦

無題無名 ID:FblR6bck 2020/07/10(五) 16:33:55.549 No.19132959

回覆: >>19132985 >>19133008

>>19132929
我不喝手搖飲料只喝水5-6年了
也沒吃正餐外的零食，體重不減反增
可能我代謝太差了吧

無題無名 ID:uuRQT.eo 2020/07/10(五) 16:34:20.459 No.19132961

懷孕肥宅= =

無題無名 ID:lq37wEbw 2020/07/10(五) 16:34:29.481 No.19132962

回覆: >>19132969

>>19132906

無題無名 ID:M.yO52sM 2020/07/10(五) 16:35:06.645 No.19132969

>>19132962

無題無名 ID:2Utmvuvw 2020/07/10(五) 16:35:33.775 No.19132974

>>19132943
真的，7分吃3分做
健康的飲食就算是坐辦公室的低活動量生活
以男性來說，應該也能保持體脂25以下

30以上都是光靠吃就能有顯著改善的對象
肥宅別放棄自己啊

無題無名 ID:6TMbGuLM 2020/07/10(五) 16:37:03.650 No.19132980

>>19132800
有身材的才有資格，不然講出來人家只會覺得你在浪費錢

無題無名 ID:7fQaum/c 2020/07/10(五) 16:37:34.928 No.19132985

回覆: >>19133019

>>19132959
過30基礎代謝每3年降10％
所以很多中年發福
所以減肥要趁年輕時減
不然過30難度成倍數增加

無題無名 ID:RaRc7idQ 2020/07/10(五) 16:39:48.488 No.19133008

>>19132959
吃了什麼分量多少?
有時常喝水嗎?
平時的運動呢?TDEE多少?

不喝手搖飲不吃零食也不是什麼太難的事

無題無名 ID:PaCnXP/E 2020/07/10(五) 16:40:42.929 No.19133019

回覆: >>19133040

>>19132985
30以後肌肉量還會逐年下降

無題無名 ID:Boby1Jl. 2020/07/10(五) 16:42:24.000 No.19133035

運動太過又不節食
都把食物轉變成肌肉
最後只能變成館長那個樣子了

無題無名 ID:7fQaum/c 2020/07/10(五) 16:42:53.695 No.19133040

>>19133019
光想就覺得恐怖
所以奉勸島民別把自己吃太肥

無題無名 ID:z9v0BfW2 2020/07/10(五) 16:54:44.220 No.19133155

回覆: >>19133284 >>19135292 >>19135311

我現在35歲
2年前也差不多破百(體脂35%)
後來靠營養調整
第一個月就降了8公斤(但有25%是肌肉流失)
減脂期間要不掉肌肉量就是配合阻力運動
所以我就把重訓和有氧加入
現在69公斤(12%)

你肥宅年輕人的耐心毅力還輸我這種老害
那你真的連老害都不如

無題無名 ID:gEwYtenw 2020/07/10(五) 16:58:20.234 No.19133192

現在我每天都會出去跑步或騎腳踏車，在房間也會一邊看手機一邊做點簡單訓練
不過要忌口真的是做不到，我已經不求體態漂亮了，身體健康就行

無題無名 ID:BEg4A8Ws 2020/07/10(五) 17:03:46.306 No.19133243

熬夜跟飲食習慣才是減肥的大敵

無題無名 ID:ckMyf2y2 2020/07/10(五) 17:08:01.857 No.19133284

>>19133155
12%太猛了吧
有上健身房嗎?

無題無名 ID:Xap6gW3Y 2020/07/10(五) 20:06:56.704 No.19135273

把自己吃肥再減肥有夠自虐
為什麼不一開始就維持均衡的飲食

無題無名 ID:UI3AiBIs 2020/07/10(五) 20:08:29.760 No.19135292

>>19133155
35歲…… 可以當我爸了= =

無題無名 ID:Q4Jcdp7w 2020/07/10(五) 20:08:46.311 No.19135300

這串好多死胖子= =

無題無名 ID:aNb0U4Zo 2020/07/10(五) 20:09:28.907 No.19135311

>>19133155
沒圖都是鍵盤健身
老害學會規則了嗎
猴子都學會了

無題無名 ID:9F4wYKWw 2020/07/10(五) 20:15:40.727 No.19135386

>>19132800
>>19132800
這個是真的看PTT就知道就算不是在健身版
發個有關內容的文章
下面就一堆健身魔人
有的還會另外開回復講一堆跟主題沒有關係的內容
(EX:自己的心歷路程)
然後再貼好幾張健身自拍照