[飲食綜合]無題 無名 19/11/01(五)14:09:26 ID:N7jmrVyM No.251868
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-11-05 18:06:30
一天只吃兩餐會怎麼樣嗎？
無題 無名 19/11/01(五)14:14:07 ID:W8WNGwnQ No.251869
肥宅休假都是睡到下午才起床，一天吃兩餐不會怎樣的。
無題 無名 19/11/01(五)15:08:14 ID:JJc3VWbw No.251872
我最近都吃一餐
固定時間+合適量
不會怎樣
不會怎樣
無題 無名 19/11/01(五)18:47:37 ID:JJc3VWbw No.251876
>>251874
其實我覺得除非你很嚴格的限制真的只能吃"兩餐"
不然很多人早上只喝杯牛奶或豆漿之類的也沒問題
畢竟現代人平常都會補充一點點零食
像我早上八點喝一杯牛奶算一餐嗎?
中午我會吃多一點因為工作的關係
通常一天最豐盛的會在這邊吃
我甚至會去吃火鍋吃到飽
然後晚上我也只是吃個蘇打餅或著麵包或著茶泡飯或水果
這樣嚴格算起來我一天只吃了一餐
不過我想營養跟健康應該都正常
其實我覺得除非你很嚴格的限制真的只能吃"兩餐"
不然很多人早上只喝杯牛奶或豆漿之類的也沒問題
畢竟現代人平常都會補充一點點零食
像我早上八點喝一杯牛奶算一餐嗎?
中午我會吃多一點因為工作的關係
通常一天最豐盛的會在這邊吃
我甚至會去吃火鍋吃到飽
然後晚上我也只是吃個蘇打餅或著麵包或著茶泡飯或水果
這樣嚴格算起來我一天只吃了一餐
不過我想營養跟健康應該都正常
無題 無名 19/11/01(五)19:12:36 ID:ClSUwwvQ No.251877
我吃的很健康腸胃還是不好
父母有沒有給你一個健康的身體比較重要
父母有沒有給你一個健康的身體比較重要
無題 無名 19/11/01(五)20:20:45 ID:wqrqJzOA No.251879
阿就變瘦 不會怎樣啊= =
我減肥的時候 固定只吃早餐午餐
晚餐不吃 就瘦了 晚餐是最不重要的
我減肥的時候 固定只吃早餐午餐
晚餐不吃 就瘦了 晚餐是最不重要的
無題 無名 19/11/01(五)21:09:14 ID:imYXjBr6 No.251882
現在醫療這麼好隨便活也80歲.......
有醫生一天吃一餐後運動4小時.....
甚至有人1星期吃5餐
當然不是每個人都可以這樣還是要看工作和生活作息為準
有醫生一天吃一餐後運動4小時.....
甚至有人1星期吃5餐
當然不是每個人都可以這樣還是要看工作和生活作息為準
我一天只吃兩餐的生活已經快5年了
9點吃早餐
12點不會餓
下午3~4點會有點進食欲望，這欲望看當天狀況有時候會持續到下班，有時候會慢慢消失
因為我通勤，吃晚餐時間大概7:30(這時候是真的不吃不行了)
這5年下來沒覺得身體有大損害，體重都維持同個水準
但感覺我還是要有一個中間吃飯的時間才行
辦公室又不允許，我可能要繼續吃2餐的生活邁入第6年
9點吃早餐
12點不會餓
下午3~4點會有點進食欲望，這欲望看當天狀況有時候會持續到下班，有時候會慢慢消失
因為我通勤，吃晚餐時間大概7:30(這時候是真的不吃不行了)
這5年下來沒覺得身體有大損害，體重都維持同個水準
但感覺我還是要有一個中間吃飯的時間才行
辦公室又不允許，我可能要繼續吃2餐的生活邁入第6年
無題 無名 19/11/01(五)22:59:29 ID:RmObOxLU No.251887
>>251885
3~4點那邊吃個水果會比較好吧
3~4點那邊吃個水果會比較好吧
無題 無名 19/11/02(六)01:16:04 ID:vk1T9m8A No.251890
無題 無名 19/11/02(六)05:06:48 ID:n6HB2YLo No.251894
我一天吃一餐已經15年了
(就是一餐，不吃其它點心啥的，飲料一星期喝一次牛奶跟果汁其餘喝水)
健康檢查就肥胖阿
畢竟中年後運動量減少就像一般大叔一樣肚子吃肥了
內臟脂肪膽固醇啥的都在健康範圍內
因為我不喜歡狼吞虎嚥
吃飯要求慢慢享受，吃三餐每餐都一小時很浪費時間
就改成每天一餐一小時多就好
健檢時聊天醫生也講我這樣完全沒問題
只是一般人食量不大，無法一次吃夠足夠的量才要分次吃
當初營養師聽我想改變飲食習慣主要也是擔心吃不夠的問題而已
知道我食量可以一次吃2000~3000卡以上後
就放行啦
以份量固定的超商便當來比例的話
就是看心情一次吃3~5個的感覺
然後是每天起床1~2小時後就吃飯
下班後才吃的話睡覺不舒服
醫生也講我這樣是要早上吃比較好
當然每個人體質不一樣啦
食量大胃夠大消化也正常的話一天一餐沒問題的
(就是一餐，不吃其它點心啥的，飲料一星期喝一次牛奶跟果汁其餘喝水)
健康檢查就肥胖阿
畢竟中年後運動量減少就像一般大叔一樣肚子吃肥了
內臟脂肪膽固醇啥的都在健康範圍內
因為我不喜歡狼吞虎嚥
吃飯要求慢慢享受，吃三餐每餐都一小時很浪費時間
就改成每天一餐一小時多就好
健檢時聊天醫生也講我這樣完全沒問題
只是一般人食量不大，無法一次吃夠足夠的量才要分次吃
當初營養師聽我想改變飲食習慣主要也是擔心吃不夠的問題而已
知道我食量可以一次吃2000~3000卡以上後
就放行啦
以份量固定的超商便當來比例的話
就是看心情一次吃3~5個的感覺
然後是每天起床1~2小時後就吃飯
下班後才吃的話睡覺不舒服
醫生也講我這樣是要早上吃比較好
當然每個人體質不一樣啦
食量大胃夠大消化也正常的話一天一餐沒問題的
無題 無名 19/11/02(六)05:14:01 ID:ryRUkytg No.251895
以前農村社會還不是一天兩餐
無題 無名 19/11/02(六)07:41:18 ID:mpueeWBE No.251898
>>251874
會容易有膽結石的是吃飯型態非常不固定
有時一天四餐
有時一天一餐....等
然後每餐的時間還很不固定
讓膽囊以為時間到了分泌膽汁
結果卻是假警報
久而久之就膽結石了
如果從固定一天三餐到固定一天兩餐
讓身體去適應的話
就不會有問題
會容易有膽結石的是吃飯型態非常不固定
有時一天四餐
有時一天一餐....等
然後每餐的時間還很不固定
讓膽囊以為時間到了分泌膽汁
結果卻是假警報
久而久之就膽結石了
如果從固定一天三餐到固定一天兩餐
讓身體去適應的話
就不會有問題