[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 15:36:35.696 No.15589323

回覆: >>15589489

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-08-08 13:12:28

夢想阿修羅拳
島民今天健身了嗎
健身島民都做了什麼訓練
說來參考討論吧

無題無名 ID:yam3AYJY 2019/08/08(四) 15:44:27.288 No.15589409

回覆: >>15589420 >>15591817

健甚麼身
宅宅真的是一個很好操弄的族群

無題無名 ID:RaMG8R7w 2019/08/08(四) 15:46:06.993 No.15589420

>>15589409
不健身也不運動不就是肥宅的特徵嗎?

無題無名 ID:RKs9OaFE 2019/08/08(四) 15:50:42.967 No.15589479

三分鐘熱度

無題無名 ID:kzJx3VLA 2019/08/08(四) 15:51:19.572 No.15589481

我訓練了我的陰莖

無題無名 ID:2t.e/2ts 2019/08/08(四) 15:52:33.329 No.15589489

回覆: >>15589600

>>15589323
陰莖充血訓練吧，一天不超過30分鐘一次不超過15分鐘

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 16:07:31.604 No.15589600

回覆: >>15589672

>>15589489
我都充血大概45分鐘左右
三倍時間
其實也沒什麼啦
ダンベル-06wa-0316.jpg#健身少女

無題無名 ID:2t.e/2ts 2019/08/08(四) 16:13:53.876 No.15589672

>>15589600
如果你覺得充血到龜頭紫了一塊撐45分鐘都沒問題的話

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 16:22:24.448 No.15589763

>健身島民都做了什麼訓練
然後我自己已經做完的就是平常那些
平板、腹肌、肩部、手臂的自由重量訓練各項大概40次
現在休息完覺得沒疲累感
壓力沒發洩完想再多做一點不過懶得再洗澡可能不會再活動身體
ダンベル-06wa-0322.jpg

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 17:14:06.313 No.15590248

無本文

無題無名 ID:12BiKzWs 2019/08/08(四) 17:17:43.729 No.15590282

兩趟風櫃嘴

無題無名 ID:RiMvkd4. 2019/08/08(四) 17:23:59.341 No.15590347

回覆: >>15590703

最近銫氣度變高了
不知為啥

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 17:59:17.609 No.15590703

>>15590347
原作通り！

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 18:09:59.131 No.15590830

無本文

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 19:22:04.502 No.15591571

立花老師

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 19:22:52.398 No.15591583

老師和朱美的輪番攻擊

無題無名 ID:Azot.XY2 2019/08/08(四) 19:27:33.686 No.15591637

xopowo

無題無名 ID:2J4QAy0U 2019/08/08(四) 19:30:58.261 No.15591687

回覆: >>15591714

新角色吉娜加入
這話真是太讚了

無題無名 ID:T8YHvUsU 2019/08/08(四) 19:31:06.452 No.15591690

回覆: >>15592043

剛開始碰健身房不到一個月
臥推俯身划船後屈腿深蹲各做50下
然後看是踩飛輪還是滑步機農個30分鐘就回家了
然後最近睡醒剛踩到地板的時候腳底板就會痛一下
不知道是不是足底筋膜炎要怎改善!

無題無名 ID:.FjcVgPM 2019/08/08(四) 19:32:36.204 No.15591714

回覆: >>15591742 >>15591767

>>15591687
2020年援交榜前10名預定
CV 東山奈央

無題無名 ID:6Q2F01yo 2019/08/08(四) 19:35:00.731 No.15591742

>>15591714
魔法少女w
體會過女人的身體就回不去惹

無題無名 ID:8QSRgHvg 2019/08/08(四) 19:36:55.138 No.15591767

回覆: >>15591823

>>15591714
第十六名...明明是殘障，怎麼可能像有在援

無題無名 ID:an7cUmkA 2019/08/08(四) 19:40:18.470 No.15591817

>>15589409

看完K-ON!
跑去買了貴鬆鬆吉他卻一首曲子都談不出來
看完搖曳露營
跑去買了一堆露營器具卻完全出過遠門
看完流汗吧！健身少女
馬上衝去健身房買會員

無題無名 ID:iGQPoIEQ 2019/08/08(四) 19:40:28.447 No.15591823

>>15591767
殘障不能援？
你是歧視殘障人士是不是

無題無名 ID:oRiVRzJ6 2019/08/08(四) 19:59:24.845 No.15592043

回覆: >>15592065

>>15591690
去看醫生

目前只練上半身
一周3~4次
胸、背、手臂
肩膀、腹肌、腰是有時間才會加入
三角肌本上每次都會做
畢竟三角這塊真的不好練

無題無名 ID:6fXcMIBg 2019/08/08(四) 20:01:23.157 No.15592065

>>15592043
要練腳阿
下盤不穩，自由重量一上去就直接卡關惹