[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:KNgbd1lA 2019/07/29(一) 11:17:34.498 No.15479204

回覆: >>15479218 >>15479721 >>15479722 >>15481090

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-07-29 00:42:26

看完館長跟吃屎哥的對戰影片
那啤酒肚真的回不去了

無題無名 ID:3HV/MQdk 2019/07/29(一) 11:18:59.204 No.15479218

>>15479204
難怪三酸甘油酯過高
館長真的也老了
也不能專注訓練還要顧經營、當政治名嘴

無題無名 ID:c2h.0EFU 2019/07/29(一) 11:21:16.497 No.15479239

回覆: >>15480261

以力量為主的健體，似乎都會有，加上他又作息失調因此比較明顯

無題無名 ID:fbGRzwOY 2019/07/29(一) 11:22:23.465 No.15479245

回覆: >>15479701 >>15480261 >>15480537

健身也不會比較健康

無題無名 ID:4bqEEbOo 2019/07/29(一) 11:24:38.939 No.15479281

重訓這個用語比健身精准
練肌肉不等於促進健康

無題無名 ID:7rEWb6SM 2019/07/29(一) 11:41:19.006 No.15479452

回覆: >>15480261

林志成練的比陳支漢漂亮多了又大塊
搞不好館長真的會打輸志成

無題無名 ID:Pjsi1h/k 2019/07/29(一) 12:11:45.497 No.15479684

>>健身也不會比較健康

館長還不敢說真相
他只說是自己生活習慣不好
加上壓力大ww

無題無名 ID:4cQFtY22 2019/07/29(一) 12:13:48.443 No.15479701

回覆: >>15480261 >>15480798

>>15479245
沒錯如果要健康多做點有氧還比較有好處健身大多都是練好看的

無題無名 ID:j/vlsTy. 2019/07/29(一) 12:14:47.891 No.15479709

40歲了要維持這種肌肉量
每天要喝多少乳清蛋白跟肌酸
說不定還有吃類固醇
怎麼想都跟健康扯不上邊

無題無名 ID:MYNAEBm. 2019/07/29(一) 12:15:47.788 No.15479721

不懂就別亂批死屁孩==>>15479204

無題無名 ID:3XsNMgCQ 2019/07/29(一) 12:16:00.630 No.15479722

回覆: >>15480309

>>15479204
他最近還換血？
血這樣換，不會有問題嗎？

無題無名 ID:UQo1hjIk 2019/07/29(一) 12:37:42.329 No.15479939

回覆: >>15480261 >>15480286 >>15480472

館長很明顯只是沒有加強腹部核心肌群訓練

無題無名 ID:dQx43qsY 2019/07/29(一) 13:15:42.573 No.15480261

>>15479239
已力量為主的健身叫做「健力」
>>15479245
健身主要是強化骨骼肌，本身是對身體好的，如果變成要去比賽，那服用藥物是必須的，如此一來，便是賣命
>>15479452
格鬥中，量級是重點，如果一樣那麼比的是技術跟反應神經，就館長的經驗來看贏的機會比較大
>>15479701
健身大多數人是讓身形好看，但同時骨骼肌也會強化，不容易肌肉退化
有氧大多是加強心肺能力
要健康兩者最好並重
>>15479939
核心肌群包括腹直肌、腹斜肌、前鋸肌、束脊肌、腰方肌等
大家說的腹直肌只是其中一環
看不到線條不代表不強，代表體脂率高
看他硬舉可以到三百多公斤就知道他核心有多硬了

無題無名 ID:XYWhLdP6 2019/07/29(一) 13:18:42.096 No.15480286

回覆: >>15480347

>>15479939
你很明顯個是不懂裝懂的智障

無題無名 ID:aBAwcCmg 2019/07/29(一) 13:21:10.641 No.15480309

回覆: >>15481082

>>15479722
那是血液透析俗稱洗腎
不是真的換血吧?

無題無名 ID:UQo1hjIk 2019/07/29(一) 13:25:00.100 No.15480347

>>15480286
你很明顯是個國文常被當的智障

無題無名 ID:8ynmpbj2 2019/07/29(一) 13:39:44.979 No.15480472

>>15479939
玩健力的基本上就跟狗公腰沒緣了好嗎
館長的核心根本硬到不行
就算是eddie hall減脂後也就這樣
有機會還是上健身房走走吧

無題無名 ID:GBdPaUjk 2019/07/29(一) 13:45:53.556 No.15480537

回覆: >>15480643 >>15480717

>>15479245
https://www.youtube.com/watch?v=sOMPFVSG3zs
這是何立安老師給自己父母做力量訓練的紀錄
常看見國外一些教練能訓練出高齡又舉的重的老人
那樣的身體健康跟我們台灣普遍認知的健康定義可能稍有偏差
但毫無疑問如果要著墨健康在身體的使用年限這回事上
正確適度的力量訓練對健康是有幫助的
但如果延伸到健美、健力、舉重、格鬥的職業級要求
扯到了選手競技後這些東西的本質就不是追求健康而是成績
這也是比較多人會跟健身的健康混淆的
為了長出更大的肌肉、更大力量進而使用藥物、使用摧殘式的嚴格訓練逼自己進步反而是跟健康背道而馳

無題無名 ID:eqLvxdqU 2019/07/29(一) 13:52:46.935 No.15480615

回覆: >>15480641

肥宅最愛討論自己沒有的東西

無題無名 ID:UjA3rClk 2019/07/29(一) 13:55:28.710 No.15480641

>>15480615
我記得K島有想練的一直都有阿

無題無名 ID:zYVWvgkw 2019/07/29(一) 13:55:40.650 No.15480643

回覆: >>15480874

>>15480537
這是好久不見的社長嗎

無題無名 ID:H9bqJH1k 2019/07/29(一) 14:03:32.859 No.15480717

回覆: >>15480874 >>15480911 >>15481090

>>15480537
！！！！！！！
！海馬社長好！
！！！！！！！

請問曾因疝氣開過刀的65歲老年人適合練重量訓練嗎？
剛開始練拿啞鈴練可以嗎？

無題無名 ID:Fwbd4Kq. 2019/07/29(一) 14:12:18.839 No.15480798

>>15479701
肥宅自己沒知識說有氧比較有好處WWW

無題無名 ID:GBdPaUjk 2019/07/29(一) 14:19:51.031 No.15480874

回覆: >>15480953 >>15481379

>>15480643
是/

>>15480717
65歲開過刀變因太多了
建議可以去工作室詳細諮詢
通常不會完全不行
但是訓練的漸進方式跟內容跟一般人不同

無題無名 ID:UQo1hjIk 2019/07/29(一) 14:22:12.002 No.15480911

>>15480717
幹傳說中的阿公島民

無題無名 ID:Z2yFddBY 2019/07/29(一) 14:26:42.546 No.15480953

>>15480874
社長救我！

禮拜六做丸30+20下伏地挺身
乳頭、鎖骨、肩膀連線內區域痠痛、到現在抬手還是會緊痛
這是正常現象嗎？還是我做錯方式了

無題無名 ID:cexVvO0Y 2019/07/29(一) 14:38:19.684 No.15481082

回覆: >>15481169 >>15481253 >>15481267

>>15480309
血液置換是真的換血喔，
有些因為蛋白質異常變異產生的發炎反應
引起的一些神經炎，嚴重時會有全身性的
神經發炎，有致命的危險性。
所以會將血液抽換，簡單來說就是像輸血
一樣，只是將已經污染的血換掉，通常輸
完血，症狀就消了。

這種問題在濫用蛋白質補充品的健身人士
身上時常發生，那種污染的蛋白質基本上
就跟毒物沒兩樣，大概就跟一些生物自體
產生的毒液沒兩樣，差別只在於毒性強弱。

血液透析(洗腎)只是將血抽出過濾再輸回
體內，並沒有換血。

無題無名 ID:2.dW5oMk 2019/07/29(一) 14:38:55.776 No.15481090

回覆: >>15481379

>>15479204
只要你體脂肪夠低，六塊肌一樣會出來
印象是18%左右就可以出現好看的線條了
雖說以正常來看，你不去練身體，體脂肪也不可能低到哪...

>>15480717
之前有一個70歲阿公練出滿身肌肉的實例
https://www.youtube.com/watch?v=SoJRHlohKAA
所以生理上是被證實可行的
只是那條路徑會走得比2、30歲的年輕人還要來得艱辛

https://www.youtube.com/watch?v=tVUwJNUF6RY
運動跟健身差距滿多的
一天一或兩個小時只能算是健康的運動
要練出館長那樣的肌肉，也不一定要打針吃藥
但每天都得練到你"真的無力"，飲食也得嚴格控制...

一般人只要有正常運動習慣
都能知道館長那身肌肉真的是他健身房的最佳也最真實的招牌

無題無名 ID:Odr3m1Mk 2019/07/29(一) 14:45:10.023 No.15481169

>>15481082
綜合知識+

好久沒看到惹

無題無名 ID:mg9ASP1c 2019/07/29(一) 14:51:36.180 No.15481234

請問社長
輕微的腰椎間盤突出可以重訓嗎
可以做哪些呢謝謝

無題無名 ID:Dt91/eJw 2019/07/29(一) 14:53:46.317 No.15481253