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文章備註、標題(會記錄下來，但是暫時不會顯示)：
[綜合]無題 無名 ID:na2wqjwM 2019/06/13(四) 23:54:53.425 No.15005414
回覆: >>15005421 >>15005720
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2019-06-13 15:51:59
附圖
自己在家徒手健身半年 這樣算壯嗎
無題 無名 ID:W5hvxr5c 2019/06/13(四) 23:55:35.090 No.15005421
>>15005414
不算
像啟智
無題 無名 ID:w9zc9Un. 2019/06/13(四) 23:56:19.466 No.15005429
附圖
還好 輸我一點而已
無題 無名 ID:LJYrr3GQ 2019/06/13(四) 23:56:43.432 No.15005435
毒蟲
無題 無名 ID:UGzzXNDg 2019/06/13(四) 23:56:53.306 No.15005436
回覆: >>15005479 >>15005712 >>15005723 >>15005777 >>15005827
附圖
我女島民啦
請至少這種等級再出來拍照好嗎
無題 無名 ID:O7sNUZJE 2019/06/13(四) 23:57:35.629 No.15005440
https://www.youtube.com/watch?v=ACrfA78B4ts
無題 無名 ID:VGISXV82 2019/06/14(五) 00:00:42.128 No.15005479
回覆: >>15005556
>>15005436
社畜上班根本沒時間練到這種程度
還有伙食費想想就很可怕
無題 無名 ID:cvt7BGog 2019/06/14(五) 00:06:47.248 No.15005542
謝銘彰別鬧囉~
無題 無名 ID:6IX7h01Q 2019/06/14(五) 00:08:52.285 No.15005556
回覆: >>15005704 >>15005823
>>15005479
這個肌肉量其實還好
只是體脂夠低，大概7或8吧
無題 無名 ID:lcRDl3.s 2019/06/14(五) 00:18:16.921 No.15005657
回覆: >>15005684
>我女島民啦

騙肖仔~~

台女不是都很討厭肌肉台男嗎? 說什麼肌肉很噁心

但換作肌肉的洋腸，馬上又變很可以了
無題 無名 ID:ZoFOFIdE 2019/06/14(五) 00:20:49.618 No.15005684
>>15005657
沒附露奶照的女島民你也信
真正的女島民只吃二次元啦
無題 無名 ID:LY6CULJg 2019/06/14(五) 00:22:38.423 No.15005704
>>15005556
好奇要練很壯每天要投入多少時間
還有要吃多少 會不會影響上班的精神
無題 無名 ID:pFNKv70U 2019/06/14(五) 00:23:29.664 No.15005712
附圖
>>15005436
無題 無名 ID:/wPPyPc6 2019/06/14(五) 00:24:08.559 No.15005720
>>15005414
他欠你多少wwwww
無題 無名 ID:YpZQzQzI 2019/06/14(五) 00:24:19.185 No.15005723
回覆: >>15005751
>>15005436
這要吃藥啦

誰會花那麼多心機..
無題 無名 ID:QpxvtkrA 2019/06/14(五) 00:25:47.612 No.15005737
有殘障手冊嗎?
無題 無名 ID:ghONuF8I 2019/06/14(五) 00:27:07.646 No.15005751
回覆: >>15005793
>>15005723
這種等級而已不用吃藥
大概練個五年就可以了
無題 無名 ID:uXmd5Njg 2019/06/14(五) 00:29:27.143 No.15005777
>>15005436
要練成這樣呢
首先
便當都不能吃了
只能吃一點澱粉
然後一堆雞肉蛋白質
吃一大堆纖維素
還要每天練
每月伙食費
粗估約3萬
無題 無名 ID:uXmd5Njg 2019/06/14(五) 00:30:42.536 No.15005790
上班族健身
最困難的就是減脂
只要你亂吃幾天
前面幾個月的努力就白費了
無題 無名 ID:E4Ew8kSc 2019/06/14(五) 00:31:01.171 No.15005793
回覆: >>15005832
>>15005751
一天至少4小時持續半年吧
我弟在學生時期就練成差不多這樣
但是一當社畜整個肥好幾圈
無題 無名 ID:JjF/OVws 2019/06/14(五) 00:34:48.870 No.15005823
回覆: >>15006017
>>15005556
看那斜方肌高成那樣還有那個不用展就很寬的闊背肌
然後說這個肌肉量還好
島民果然沒有讓我失望
無題 無名 ID:MNV7r4Ok 2019/06/14(五) 00:35:10.054 No.15005827
>>15005436
甲甲裝三小女島民，低能兒是不是?
無題 無名 ID:uXmd5Njg 2019/06/14(五) 00:35:38.238 No.15005832
>>15005793
維持這樣的身材真的很不容易
無題 無名 ID:6IX7h01Q 2019/06/14(五) 00:53:57.352 No.15006017
附圖
>>15005823
真的還好...
附圖的老兄只做引體向上就猛成這樣了(大概2年)
長得像猛毒那樣最難的是吃
無題 無名 ID:8o1yJIKg 2019/06/14(五) 00:54:51.430 No.15006029
自閉等級MAX