[綜合]無題 無名 ID:leoEbNrY 2018/12/13(四) 23:27:27.137 No.13319004
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-12-13 07:53:36
島島晚安喔
昨天去慢跑半小時 到今天大腿還會痠
請問島島該如何維持運動好習慣呢
對了 這是森下
雖然本來想說好想跟這樣可愛的地味女孩子一起慢跑
可是跑步當下應該沒力氣理會他人吧
昨天去慢跑半小時 到今天大腿還會痠
請問島島該如何維持運動好習慣呢
對了 這是森下
雖然本來想說好想跟這樣可愛的地味女孩子一起慢跑
可是跑步當下應該沒力氣理會他人吧
無題 無名 ID:YU6.HzZg 2018/12/13(四) 23:29:44.118 No.13319027
挖幹 很懂嘛= =
妳是穿女裝跑步嗎?
就是穿著 女用短運動熱褲+黑色包大腿長襪+貼身運動小可愛...
妳是穿女裝跑步嗎?
就是穿著 女用短運動熱褲+黑色包大腿長襪+貼身運動小可愛...
無題 無名 ID:wbWt2j5U 2018/12/13(四) 23:30:33.363 No.13319033
揪團一起跑
無題 無名 ID:fhxdaJA. 2018/12/13(四) 23:42:04.064 No.13319165
晚上好阿 小櫻 真久不見
雖然也是好一陣子沒運動了 我想就是氣氛與馬內啡吧
如果能有伴同行想必就會歡樂許多
雖習慣就是習慣 但並不必非得苦悶的重複 比起獎勵機制 我個人更推薦給自己一個小小的挑戰 這是個更能夠持之以恆的激勵方法
以小櫻的慢跑為例子 現在可能是必須目標「吃完晚餐得跑五圈操場」
但試著改成「吃完晚餐得跑五圈操場(配合自己的配速歌加快)」「吃完晚餐得跑五圈操場(嘗試各別順逆時針跑)」
雖每個目標都是不一定要做 但想做可以立即做 這些行動都能產生小小的變化並且最重要的是 不會無聊
達成目標這小小的成就感就是最好的自我激勵呢
願你擁有好運 加上一點點的堅持 我的朋友 願好夢
雖然也是好一陣子沒運動了 我想就是氣氛與馬內啡吧
如果能有伴同行想必就會歡樂許多
雖習慣就是習慣 但並不必非得苦悶的重複 比起獎勵機制 我個人更推薦給自己一個小小的挑戰 這是個更能夠持之以恆的激勵方法
以小櫻的慢跑為例子 現在可能是必須目標「吃完晚餐得跑五圈操場」
但試著改成「吃完晚餐得跑五圈操場(配合自己的配速歌加快)」「吃完晚餐得跑五圈操場(嘗試各別順逆時針跑)」
雖每個目標都是不一定要做 但想做可以立即做 這些行動都能產生小小的變化並且最重要的是 不會無聊
達成目標這小小的成就感就是最好的自我激勵呢
願你擁有好運 加上一點點的堅持 我的朋友 願好夢