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[綜合]無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 07:34:07.512 No.13240688
回覆: >>13240733 >>13240912
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-12-04 19:04:52
附圖
因為便祕不知不覺酵素已經吃了一年半了

開始擔心會依賴...
無題 無名 ID:jnNA./6k 2018/12/05(三) 07:39:44.381 No.13240696
回覆: >>13240727
你可以買森下仁丹
無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 07:51:03.945 No.13240727
>>13240696
這個好像不錯 謝謝
無題 無名 ID:sPHQxF6k 2018/12/05(三) 07:53:04.610 No.13240733
回覆: >>13240770
>>13240688
每天一顆 拉屎用噴的
感覺沒啥屁用 ...
無題 無名 ID:AGGnUlzE 2018/12/05(三) 07:54:24.650 No.13240739
回覆: >>13240768
喝優酪乳 多吃香蕉跟蔬菜 少吃油炸跟辣味
無題 無名 ID:lnQ25VtQ 2018/12/05(三) 07:57:43.750 No.13240749
回覆: >>13240768
沒喝水都是白搭
無題 無名 ID:uJEGPbzk 2018/12/05(三) 08:03:29.520 No.13240767
沒事多喝水
多喝水沒事
無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 08:03:42.765 No.13240768
>>13240739
我改善便秘期間有一天吃一串香蕉
跟大罐優酪乳還是沒甚麼用
也有吃紫米 地瓜 成效不好
>>13240749
我只喝水沒再喝飲料的
無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 08:04:28.482 No.13240770
回覆: >>13240778 >>13240864
>>13240733
沒用在哪裡?
無題 無名 ID:7PUAT9U. 2018/12/05(三) 08:05:41.063 No.13240776
加州黑棗試試看
剩下要靠運動把腹部肌肉鍛鍊起來
無題 無名 ID:AGGnUlzE 2018/12/05(三) 08:05:48.329 No.13240778
回覆: >>13240793
>>13240770
水分不夠就算吃了纖維質跟益生菌屎也是又乾又硬
無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 08:09:20.092 No.13240793
回覆: >>13240817
>>13240778
我吃酵素不會又乾又硬
挺準時軟軟的

可就怕吃久了到時候依賴成性
網路上有兩派說法也不知道到底哪個是正確的
無題 無名 ID:ZaOSpWZQ 2018/12/05(三) 08:13:16.343 No.13240800
多吃纖維質的食物
市面上那些瘦身綠茶有近似瀉藥功能
可以買來喝喝看
無題 無名 ID:nGCvlvH. 2018/12/05(三) 08:18:03.057 No.13240817
回覆: >>13240828
>>13240793
真的怕的話酵素就不要吃太勤，等真的便秘在吃
平常就靠飲食作息調，看能不能抓到一個可以讓你排便順暢的生活飲食方式
無題 無名 ID:jnNA./6k 2018/12/05(三) 08:20:12.632 No.13240824
回覆: >>13240833
對了
你可以早上改吃麥片看看
無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 08:20:43.826 No.13240828
回覆: >>13240837
>>13240817
我就是看到瓶罐已經累積快一年多了
才驚覺用太久

想停掉又怕怕的 大便只要積到隔天肯定會又硬又乾 到時候又引發肛裂就真的很苦惱
無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 08:21:57.030 No.13240833
>>13240824
我昨天早上有喝燕麥奶茶配紫米飯糰

剛剛喝五股豆漿..
無題 無名 ID:nGCvlvH. 2018/12/05(三) 08:24:15.370 No.13240837
回覆: >>13240847
>>13240828
如果你纖維、水分什麼的有攝取足夠就算排便不順一天不會那麼乾吧?
就試試間接性的停止吃酵素看看

有些情緒也會影響排便就是了
無題 無名 ID:sW0ATGys 2018/12/05(三) 08:26:41.743 No.13240847
回覆: >>13240875 >>13240894
>>13240837
不知道多少算足夠阿

有的時候排便是前端是硬的 後面就整個軟的情況也有 工作的時候比較不會 如果放假沒有動就很容易這種情況發生
無題 無名 ID:sPHQxF6k 2018/12/05(三) 08:30:39.835 No.13240864
>>13240770
本來就沒啥便秘
而且常常放屁 = =
無題 無名 ID:nGCvlvH. 2018/12/05(三) 08:33:29.857 No.13240875
附圖
>>13240847
水分:
30歲以下：體重（公斤）×40＝建議喝水量（毫升）
30歲～55歲：體重（公斤）×35＝建議喝水量（毫升）
56歲以上：×體重（公斤）30＝建議喝水量（毫升）
水是不要讓自己覺得渴，三不五時就喝一點

纖維
是說25~35克你就吃多點蔬菜，但是一般現代的人光吃菜大多不夠，所以能吃就盡量吃
上面講的燕麥麥片就還挺多的，而且量好控制，附圖是每100克的含量
無題 無名 ID:uD0NJnn6 2018/12/05(三) 08:37:10.981 No.13240882
試試火龍果？想當年火龍果會開始大賣就是發現能助排便
無題 無名 ID:VXdJ7yRw 2018/12/05(三) 08:39:29.794 No.13240891
多喝水多吃蔬菜就好了吧
每天早上先喝600
然後去菜市場買一把菜往嘴裡塞
狗才買什麼酵素
無題 無名 ID:nGCvlvH. 2018/12/05(三) 08:40:23.880 No.13240894
附圖
>>13240847
前端是比較早吃進去的，在你腸道積的比較久會稍微硬一點還OK
無題 無名 ID:tqCDbZ4k 2018/12/05(三) 08:44:55.061 No.13240912
>>13240688
早餐店大冰奶*5杯
無題 無名 ID:rta7/O8Y 2018/12/05(三) 08:58:14.503 No.13240970
回覆: >>13240990 >>13240997
我每天起床就要先拉第一次屎
吃完早餐後10分鐘內會拉第2次
中餐吃完可能會拉第3次

這樣正常嗎？= =
無題 無名 ID:eX9tGmZo 2018/12/05(三) 09:02:40.882 No.13240990
>>13240970
一天3次
3天一次
都是在正常範圍內
主要看飲食與便便形狀
我認為至少要一天一次以上 每天吃點對排便有幫助的
無題 無名 ID:nGCvlvH. 2018/12/05(三) 09:04:44.062 No.13240997
>>13240970
一天三次還算好 但是要看你大便的形狀
三次有點近，如果是水水爛爛的話就不正常