[綜合]無題 無名 ID:QIxNhJ5. 2018/07/20(五) 00:51:34.636 No.12099151
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2018-07-19 10:33:44
島民救我
我從大學開始運動量就少很多
然後現在出社會工作1~2年都沒在運動
自詡吃不胖體質的我居然開始凸小腹了
然而我四肢還是瘦的，就像附圖的陰獸
而且體重也沒有什麼變
我不想變成看不到自己雞雞的中年肥大叔阿
請問我該怎麼辦?
我從大學開始運動量就少很多
然後現在出社會工作1~2年都沒在運動
自詡吃不胖體質的我居然開始凸小腹了
然而我四肢還是瘦的，就像附圖的陰獸
而且體重也沒有什麼變
我不想變成看不到自己雞雞的中年肥大叔阿
請問我該怎麼辦?
開始運動阿 你在講廢話嗎
無題 無名 ID:TTI9qBfI 2018/07/20(五) 00:55:42.840 No.12099178
>>12099175
給你一個觀念
你可以把人體想成電腦
即使沒做任何動作
開著就會耗電 耗多少看每個人
肌肉比例愈高 消耗就愈多
然後吃東西的能量就是補進去的
如果你 吃>消耗 那你就會胖
練肌肉的邏輯是 把自然消耗量往上提升 就可以吃很多但又不會胖
給你一個觀念
你可以把人體想成電腦
即使沒做任何動作
開著就會耗電 耗多少看每個人
肌肉比例愈高 消耗就愈多
然後吃東西的能量就是補進去的
如果你 吃>消耗 那你就會胖
練肌肉的邏輯是 把自然消耗量往上提升 就可以吃很多但又不會胖
無題 無名 ID:1jLiLEws 2018/07/20(五) 01:00:40.142 No.12099207
我出社會十幾年了啦 跟原PO一樣吃不胖 180 體重沒超過65過
跟你講 保持運動 維持睡眠充足
不用擔心
你以後就會習慣凸小腹了
跟你講 保持運動 維持睡眠充足
不用擔心
你以後就會習慣凸小腹了
無題 無名 ID:X9W22Vxg 2018/07/20(五) 01:01:07.732 No.12099209
要運動
然後含糖飲料不要喝
然後含糖飲料不要喝
無題 無名 ID:QIxNhJ5. 2018/07/20(五) 01:01:27.121 No.12099210
同樣體質，跟哥布林一樣
連運動都不想出門每天在家踩腳踏車1個小時有救嗎
連運動都不想出門每天在家踩腳踏車1個小時有救嗎
無題 無名 ID:QIxNhJ5. 2018/07/20(五) 01:06:55.137 No.12099227
無題 無名 ID:QIxNhJ5. 2018/07/20(五) 01:08:28.473 No.12099235
無題 無名 ID:F16qfHvk 2018/07/20(五) 01:11:35.895 No.12099251
運動是健康跟體態變好
肥胖主要還是要控制飲食
當然運動還是有減脂效果
只是沒改變飲食哪天不運動馬上就會胖回來
肥胖主要還是要控制飲食
當然運動還是有減脂效果
只是沒改變飲食哪天不運動馬上就會胖回來
無題 無名 ID:3DkkfqiI 2018/07/20(五) 01:14:54.272 No.12099265
>>陪爸爸減肥！半年「胖爹變型男」練成六塊肌 背後原因惹哭網友
每天都來照單操練健身
幾個月就能直接變健美體態
每天都來照單操練健身
幾個月就能直接變健美體態
健走+練肌肉
然後不吃零食和喝飲料 瘦超快
不過會先瘦哪裡是看基因的
不然早就一堆後天運動出來的大ㄋㄟㄋㄟ了
然後不吃零食和喝飲料 瘦超快
不過會先瘦哪裡是看基因的
不然早就一堆後天運動出來的大ㄋㄟㄋㄟ了
跟你狀況差不多
我已經也是很自豪自己的身材怎麼吃都吃不胖
現在28了也驚覺自己小腹越來越大
隨著年紀代謝會越來越慢
要開始調整飲食習觀跟不能久坐
我已經也是很自豪自己的身材怎麼吃都吃不胖
現在28了也驚覺自己小腹越來越大
隨著年紀代謝會越來越慢
要開始調整飲食習觀跟不能久坐
無題 無名 ID:arXMyrpU 2018/07/19(四) 16:52:29.646 No.12099504
無題 無名 ID:pt6uCkDs 2018/07/20(五) 01:57:37.487 No.12099529
現代人一天三餐太多了
1-2餐才是正常的
高油高鹽高澱粉 想不胖都難
1-2餐才是正常的
高油高鹽高澱粉 想不胖都難
