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[綜合]無題 無名 ID:x8LlrGpI 2026/09/08(二) 21:46:58.323 No.30910943
回覆: >>30910975 >>30911000
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2026-09-15 01:17:15
附圖
島民島民
我今天有跑步喔
無題 無名 ID:x8LlrGpI 2026/09/08(二) 21:47:51.564 No.30910950
附圖
大概跑了十二公里一小時五分鐘吧
無題 無名 ID:x8LlrGpI 2026/09/08(二) 21:50:13.510 No.30910958
回覆: >>30910972
附圖
這次主要訓練是有跑一公里四分二十秒內六次，每趟休息兩分半三公里時候有多停錶一分鐘喝水。
島民有什麼想問的嗎？
無題 無名 ID:n6m51FJI 2026/09/08(二) 21:52:42.772 No.30910972
回覆: >>30911226
附圖
>>30910958
8月總跑量多少K?
無題 無名 ID:tqwQZEjA 2026/09/08(二) 21:53:30.266 No.30910975
回覆: >>30911226
>>30910943
肺腺癌也要來了ㄛ
無題 無名 ID:jY9SKamc 2026/09/08(二) 21:54:57.065 No.30910978
回覆: >>30911226
原地超慢跑？
無題 無名 ID:6y0efr5A 2026/09/08(二) 21:58:58.715 No.30911000
回覆: >>30911226
附圖
>>30910943
無題 無名 ID:x8LlrGpI 2026/09/08(二) 22:39:58.337 No.30911226
附圖
剛剛在看薩爾達直播沒空理島民
現在回來了喔

>>30910972
146公里
>>30910975
肺應該還可以啦
>>30910978
在家裡附近的公園跑的
>>30911000
改的很好
下次別改了