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牙醫揭刷牙時別漱口吐掉泡泡即可

泉玥牙醫診所在Threads分享，很多人擠完牙膏會習慣先沾一下水再刷，覺得這樣做比較好起泡。不過沾水會稀釋含氟化物（Fluoride）濃度，也讓泡沫提早出現，讓你誤以為「已經刷夠了」而提早結束。因此，醫師建議牙膏直接乾刷就好，泡沫少一點沒關係，氟濃度夠、刷得夠久才重要。

另外，刷牙後大漱口也是錯誤習慣，恐讓你「白刷牙」。醫師指出，牙膏其實就是牙齒的保養乳液。 重點不是泡泡多不多， 而是牙膏裡的氟化物要停留在牙齒上， 才有機會補強琺瑯質、提高抗酸能力。因此他建議刷牙後吐掉泡泡就好、不要大漱口，讓牙膏多待一下， 給氟化物一點工作的時間，效果可能會差很多。