[綜合]健身肥宅島不健?

[綜合]健身肥宅島不健? 無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:06:33.434 No.29271558

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2022-09-18 00:44:06

島民們好
我想要找喜歡健身的人

這是我創的社團
https://disc@ord.gg/P6UBHS62
(把@去掉就可以了)
希望能找到有興趣的人去約時間
時間是自由的
你可以練2~4小時都沒差
就提早走我繼續而已
安排是一~六
每天練個不同的部位
如果有想要加強的地方都可以討論
目前大多是11點開始,大約會運動個4小時(暖身和收操)
想要更早獲更晚都可以
不能半夜,因為健身房只開7:00~00:00

無題無名 ID:aKTs7LaA 2022/09/17(六) 20:08:09.252 No.29271588

回覆: >>29271617

你手臂有這樣粗嗎

無題無名 ID:HKnpJ/6c 2022/09/17(六) 20:09:30.322 No.29271613

>希望能找到有興趣的人去約時間

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:09:42.324 No.29271617

>>29271588
沒有.......

無題無名 ID:tKr4WVUw 2022/09/17(六) 20:12:33.747 No.29271667

回覆: >>29271819

人權圖先po上來啊

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:12:52.319 No.29271668

通常是:
一:胸+二頭
二:背+三頭
三:腿+三角
四:胸+二頭
五:背+三頭
六:腿+三角
日:休息
這樣主題的循環
然後重量組和肌漿組這樣

無題無名 ID:q6aNsN3k 2022/09/17(六) 20:18:37.710 No.29271765

老話一句只有甲甲才會天天去健身房
真心練肌肉練到走火入魔的都嘛po肌肌照拐人正常菜單只做那幾個動作也根本不會操到2小時以上
想騙島民的雞雞真的不用不用= =

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:21:42.713 No.29271819

回覆: >>29271864

>>29271667
啥?

無題無名 ID:tKr4WVUw 2022/09/17(六) 20:23:59.590 No.29271864

回覆: >>29271898

>>29271819
照片附id

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:25:42.513 No.29271898

>>29271864
K島又不是知道貼個人照會被貼遍整個月

無題無名 ID:IB9zuSLM 2022/09/17(六) 20:26:38.192 No.29271916

回覆: >>29271936 >>29272161

根據研究
80%女人都愛低睪固酮的暖男
你有在刻意鍛鍊的反而會讓女人恐懼

已經2022了沒人在因為你健壯來擇偶了
北七

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:28:13.197 No.29271936

回覆: >>29272020

>>29271916
這我不同意
雖然我運動是為了瘦身和健康
但我才不相信女生喜歡肥的
你卦包會吃瘦的還肥的?

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:31:36.882 No.29271999

明天就是休息日
社團也有些高碳水的增肌組
想增肌增重的也歡迎加入

無題無名 ID:mRzVlDbo 2022/09/17(六) 20:32:42.269 No.29272020

回覆: >>29272068

>>29271936
>你卦包會吃瘦的還肥的

呢...肥的...

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:35:36.383 No.29272068

>>29272020
喔不好意思
我是說
全部肥也不行吧
我喜歡綜合
好吧
我舉了個爛例子

無題無名 ID:9zYjWqo. 2022/09/17(六) 20:40:00.725 No.29272151

甲甲上島騙島民屁眼了，快逃啊

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:40:24.433 No.29272161

>>29271916
好喔.........
如果我現在很受歡迎的話我會跟你說

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 20:50:53.921 No.29272313

時間是自由的
你可以早上晚上都可以約
練2~4小時都沒差
就提早走我繼續而已

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 21:08:31.816 No.29272627

無論你是很晚上班還是很早下班
只要再7:00~00:00都可以
有沒有運動過都不限
體力不好就拿輕一點
一切好說

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 21:23:19.083 No.29272890

去健身房
先暖身
看當天重點伸展
然後如果有特別想強化的位置
就先提好改菜單

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 21:35:18.753 No.29273146

回覆: >>29273218

歡迎你的到來
有問題都能問的

無題無名 ID:SQ1UU2GE 2022/09/17(六) 21:38:26.609 No.29273218

>>29273146
你是甲嗎
上次有甲用約烤肉想騙屁眼

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 21:56:10.417 No.29273725

希望有興趣的島民加入

無題無名 ID:niQzJepc 2022/09/17(六) 21:58:30.638 No.29273773

回覆: >>29273899 >>29273900

>>29271558
我每天頂多也就半小時到一小時
是要怎麼樣才能練到4小時
你不要騙我你是不是想騙男島民的屁眼= =

無題十年乃粉Δ ID:jfcpvHJY 2022/09/17(六) 22:00:06.794 No.29273816

你多久驗一次愛滋病啊

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 22:03:13.406 No.29273899

>>29273773
通常暖身一小時
之後的拉伸和收操也差不多半小時
其實很混的
巨石強森都六小時不含拉伸和暖身

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 22:03:13.914 No.29273900

>>29273773
通常暖身一小時
之後的拉伸和收操也差不多半小時
其實很混的
巨石強森都六小時不含拉伸和暖身

無題無名 ID:0VC6I4/s 2022/09/17(六) 22:04:28.302 No.29273929

回覆: >>29273975

>>29271558
四小時你是不是沒有其他娛樂阿
我四休一一次也才一小時

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 22:07:09.948 No.29273975

>>29273929
那沒關係啊
暖身的強度也很高阿
你做完走人也可以啊
我有我的目標嘛

無題無名 ID:c3By24zI 2022/09/17(六) 22:07:31.384 No.29273982

綜合屁眼獵人又上來找獵物了= =

無題無名 ID:HLXRSKsY 2022/09/17(六) 22:07:51.969 No.29273988

你是熊族嗎

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 22:14:16.613 No.29274095

通常是周二是練胸日
想來的時候說一聲

無題無名 ID:C3NI2146 2022/09/17(六) 22:16:24.927 No.29274136

回覆: >>29274182

我問一下菜鳥通常是怎麼開始練的啊
像我自己是大學有朋友鳩去的
但沒人揪的話我應該也是攤四年
蠻好奇如果是自己想練的人都怎麼開始的

無題無名 ID:bdUgmK3. 2022/09/17(六) 22:18:37.290 No.29274179

健身會戴套嗎?

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 22:18:38.880 No.29274182

>>29274136
很建議先購買護腕
手套可以先不買
再來訂目標
然後規劃營養和運動流程
上網查資料
雕動作和姿勢
過程間看看理論
或問人

無題無名 ID:/PxfHvGY 2022/09/17(六) 22:22:22.190 No.29274248

島民千萬不要上當
我上次喝了他給的飲料後一覺不醒
直到早上才在摩鐵醒來（房間錢還是我付的）
而且屁眼痛痛且有不明液體流出
千萬一定要注意這個人

無題無名 ID:DA/rG7Oo 2022/09/17(六) 22:24:32.401 No.29274286

回覆: >>29274322

會用心跳帶跟功率練嗎

無題無名 ID:/fjF338U 2022/09/17(六) 22:26:01.604 No.29274322

>>29274286
沒那麼高級喔
基本上心律大約是170~180
(之前有測過)

無題無名 ID:NmVYDkWo 2022/09/17(六) 22:45:34.113 No.29274645

>>29271558
又來騙島民屁眼了