[四格]無題

[四格]無題謝謝招待 21/01/22(五)17:25:00 ID:FeZYgWpU No.1912991

回覆: >>1913016 >>1913058 >>1913240 >>1913315

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2021-01-23 02:44:38

為什麼可以叫得這麼色阿?

無題無名 21/01/22(五)17:26:45 ID:zf6sfBQI No.1912994

所以你會畫大肌肌嗎？（唐突

無題無名 21/01/22(五)17:26:50 ID:BB9/tpMg No.1912995

無本文

無題無名 21/01/22(五)17:29:13 ID:2oSyNDNw No.1912997

你看妖精打架也會幻肢硬硬嗎

無題無名 21/01/22(五)17:30:10 ID:an4gYlKw No.1912998

健身房很多甲

無題無名 21/01/22(五)17:30:45 ID:Cc0IAryo No.1913001

無本文

無題無名 21/01/22(五)17:32:27 ID:uLilKMPg No.1913004

回覆: >>1913011

我也很好奇有的人玩健身環的喘聲像在打炮
自己玩只能發出便秘的聲音這也是一種天賦差異吧

無題無名 21/01/22(五)17:36:16 ID:oLyxlWOA No.1913009

回覆: >>1913033 >>1913040 >>1913055 >>1913058 >>1913074

以前跟大學跟室友去健身房一兩次有被說姿勢怎麼調都不對
最近想要去才想到這件事是不是還是去連鎖健身房找教練比較好啊?

無題無名 21/01/22(五)17:36:37 ID:lZCvOKRQ No.1913011

>>1913004
或許你叫的在別人耳中也像在打炮，只是你自己聽不出來

無題無名 21/01/22(五)17:39:42 ID:faNr4ies No.1913016

>>1912991
總覺得運動到一半時頭上的刀會飛出去

無題無名 21/01/22(五)17:44:46 ID:mPZiC0HY No.1913020

回覆: >>1913448

在YT上看個德國人玩For Honor，他女朋友也在玩，但是他女朋友技術很爛頻頻被爆打，那個時候發出的呻吟色到不行。幹，我看過的三次元片沒一個贏的過。

無題無名 21/01/22(五)17:48:30 ID:qutFOLF. No.1913026

回覆: >>1913048 >>1913053

健身房什麼人都有
發出嬌喘聲的類型自己帶著耳機是沒什麼影響有的還有怪聲跟摔器材比較煩人
但我永遠都好奇那種來健身房只跑跑步機跑完然後時候做一組動作又不標準的重訓阿伯大叔在想什麼
至少我練一年了幾乎每天去看到現在眼熟但卻完全沒進步的大叔蠻多的當然也有不斷在進步的大叔
只能猜測難道就真的是所謂的練身體健康的（？

無題無名 21/01/22(五)17:54:06 ID:nbWCohEo No.1913033

>>1913009
找教練+1

無題無名 21/01/22(五)18:00:05 ID:qutFOLF. No.1913040

回覆: >>1913071

>>1913009
主要還是錢跟目標身材的問題
自己那時候時間比較多亂練亂學大概也是花了三個月才上正軌（有穩定的菜單跟動作）
直接請教練是可以好好利用你的新手蜜月期加上快速矯正動作還是有好處在
不過自己學也沒什麼缺點剩下來的錢還能夠買乳清跟健康的食物也許你的動作沒辦法改善的那麼快但至少吃的你能好好掌控

無題無名 21/01/22(五)18:09:20 ID:beodqSHM No.1913048

回覆: >>1913052 >>1913055 >>1913074 >>1913247

>>1913026
說到摔器材這檔事
到底在健身房做完最後一組器材沒力氣緩緩放的時候
到底該這樣讓他摔下去還是在最後彎腰一次緩緩放下?

無題無名 21/01/22(五)18:12:40 ID:5L5uhC0Y No.1913051

雖然很抱歉我還是得說
縮圖第一格便秘

無題無名 21/01/22(五)18:16:34 ID:qutFOLF. No.1913052

>>1913048
我自己是肌肉開始顫抖的時候就會自覺該放下了這種時候有捕手就很好可以再幫你推這一下
看你健身房裡頭有沒有提供軟墊吧有的話就盡量摔吧追求最大訓練量

無題無名 21/01/22(五)18:17:55 ID:W2EILSgM No.1913053

>>1913026
摔器材感覺像高中體育班會做的事
我個人最討厭的還是霸佔動手的器材坐著滑手機的人(就只是坐在那邊

無題無名 21/01/22(五)18:18:42 ID:N063plfI No.1913055

回覆: >>1913071

>>1913009
你可以自學也可以找教練
某些大型連鎖健身房會有巡場教練可以幫你看動作
而要花錢買課的那種
是會專門幫你排菜單跟追蹤你的情況有任何疑問也找得到人問

>>1913048
緩緩放下直接摔器材很危險也很擾人

無題無名 21/01/22(五)18:23:38 ID:OKFVU9G2 No.1913058

回覆: >>1913069 >>1913071

>>1912991
沒圖沒真相
>>1913009
我的經驗是建議找教練
自己在家練了一兩個月發現有些動作的感覺不對
去上教練課才發現我有骨盆前傾、肋骨外翻、肩頰骨突出等問題
有教練帶才知道正確施力是什麼樣的感覺
教練也會教你矯正姿勢跟舒緩肌肉的運動

無題無名 21/01/22(五)18:30:25 ID:DVdB/Kxg No.1913063

不是帥哥
但是很會叫的熱狗王
https://youtu.be/IPphm46qkL4?t=768

無題無名 21/01/22(五)18:36:11 ID:NrfdV3J. No.1913069

回覆: >>1913076

>>1913058
那最後你有去看骨科嗎？

無題無名 21/01/22(五)18:38:58 ID:KRvUJ9Cc No.1913071

回覆: >>1913078

>>1913058
>>1913055
>>1913040

謝謝島民當時是做手的時候有被提醒說肩膀會浮(會一直鼓起來)
但我一直沒搞懂不這樣的話要怎麼施力
那我先試試看教練學習一下

無題無名 21/01/22(五)18:41:50 ID:O.b6o4FE No.1913074

回覆: >>1913077 >>1913212 >>1913219 >>1913247

>>1913009
有錢的話建議找教練，可以少走很多歪路
只是worldgym的教練就算了，一堆智障教練整天叫學生去學機械式器材
沒錢的話找個朋友一起練也行，動作看youtube教，做的時候互相幫忙看、錄影
特別是錄影，有些動作不方便從鏡子確認自己的姿勢，能錄影會很容易知道自己問題出在哪

>>1913048
看動作
如果你是做硬舉，做到力竭直接丟就好，記得要先放個墊子
硬舉力竭慢慢放容易傷到腰
至於其他動作通常都能慢慢放也不受傷
不過真的沒力的話就直接丟吧
雖然摔器材是惹人厭的行為，但只要不是每組做完都砸很大力，通常不會有人介意的

無題無名 21/01/22(五)18:44:31 ID:OKFVU9G2 No.1913076

>>1913069
沒有
我去的那家跟物理治療診所有合作就在隔壁
一開始就是教我矯正姿勢的方法
教練也會看你在做動作的時候姿勢有沒有跑偏

無題無名 21/01/22(五)18:46:47 ID:zf6sfBQI No.1913077

回覆: >>1913080 >>1913088

>>1913074
在家裡有床鋪的話可以直接丟床上嗎？

無題無名 21/01/22(五)18:47:00 ID:O.b6o4FE No.1913078

>>1913071
新手聳肩還挺常見的
最常見的原因是代償，就是重量選太重，力量不夠所以用到其他肌肉的力氣
在施力時專心在要練的部位上，有意識的注意自己肩膀跟斜方肌，注意不要讓他們用力

無題無名 21/01/22(五)18:49:55 ID:O.b6o4FE No.1913080

回覆: >>1913090

>>1913077
通常不建議在床上練，畢竟會讓你更難穩定、不好施力
不過既然是自己家了，愛怎麼摔就怎麼摔，別砸傷自己跟吵到鄰居就好

無題無名 21/01/22(五)18:58:35 ID:vYxwkd1M No.1913087

回覆: >>1913105 >>1913109 >>1913142 >>1913189 >>1913229

無本文

無題無名 21/01/22(五)18:58:51 ID:qutFOLF. No.1913088

>>1913077
你能丟床就丟床啊沒什麼問題如果你還有餘力能丟出去的話w
但相信我你不會想用啞鈴跟地板做對的

無題無名 21/01/22(五)18:59:43 ID:zf6sfBQI No.1913090

>>1913080
我是說床在旁邊的話我也知道床不好動

無題無名 21/01/22(五)19:19:27 ID:TEqI8ZKw No.1913105

>>1913087
受傷會跟健身房求償嗎？

無題無名 21/01/22(五)19:24:25 ID:vkPik7Zc No.1913109

回覆: >>1913119

>>1913087
他是準備要去應徵太陽馬戲團嗎

無題無名 21/01/22(五)19:29:08 ID:YdVg7UCE No.1913119

>>1913109
不是，他等下要被釘十字架先排練一下

無題無名 21/01/22(五)19:51:30 ID:umJ.ijak No.1913142

>>1913087
完了看了幾次以後開始覺得這樣好像有點好玩了

無題無名 21/01/22(五)20:20:28 ID:fdtnXs1s No.1913181

縮圖坐在馬桶上用力得發抖

無題無名 21/01/22(五)20:28:31 ID:KaR.Pcrc No.1913189

>>1913087
他是在立體機動逆

無題無名 21/01/22(五)20:54:00 ID:UwXS4rjY No.1913212

回覆: >>1913219 >>1913272

>>1913074
機械式器材有什麼不好嗎?

無題無名 21/01/22(五)21:00:31 ID:kPj6xGEA No.1913219

>>1913212
沒什麼不好很多選手自由重量完也會用機械式到力竭
>>1913074
的意思是用館長的說法來理解就是機械式本身夠簡單了請教練教你這種東西你會覺得錢花的很不值得

至於跟自由重量的訓練相比可以看
https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

無題無名 21/01/22(五)21:06:05 ID:OTxIz/Ac No.1913229

>>1913087
這聲音感覺像是要生了WWW

無題無名 21/01/22(五)21:18:27 ID:q.oN0b7. No.1913240

回覆: >>1913264

>>1912991
女的這樣看起來好色氣...第一次覺得腐女也可以...

無題無名 21/01/22(五)21:25:08 ID:LA4z3hCs No.1913247

>>1913074
>>1913048
看動作+1
像上面提到的硬舉就是一例，我還記得幾年前香港有間健身房因為這個原因禁止硬舉，惹來各方恥笑(但真正原因好像說是樓下投訴噪音)

外國也發生過因為硬舉太吵被人攻擊
https://www.youtube.com/watch?v=KlPVCIp0Dsk
但理所當然地大家一面倒支持硬舉的人，攻擊者被人肉還被該健身房永久取消會籍

還有抓舉挺舉(奧運舉重)就沒人會慢慢放的，當舉的重量超過你體重一半時慢放隨時重傷，雖然健身房比較少見專練奧運舉重的，但因為crossfit而練這個的倒不少

總的來說因為力竭丟器材，放手讓器材自然落下大家都理解的，但有些人卻是故意摔耍帥的(雖然我是不知道帥在哪XD)，你有力故意摔啞鈴就給我好好的放下啊

無題無名 21/01/22(五)21:43:46 ID:DwBUQ7Ws No.1913264

回覆: >>1913300

>>1913240
很多腐女很正好不好

無題無名 21/01/22(五)21:48:39 ID:O.b6o4FE No.1913272

回覆: >>1913334

>>1913212
機械式器材就是軌跡固定，你要發力的肌群也很固定，用法很簡單，就是坐上去出力而已
要學也是問一下旁人、業務員，１分鐘內就能學會的
像是二頭彎舉的機器，他把你手固定在那裏了，你想用到其他肌群去代償都難
然後worldgym教練會給機械式器材排12堂課，讓你花3個月的時間去學這東西，說這是基礎期的訓練
worldgym被人靠杯爛真的不是沒原因的，誰叫你要把客人都當智障

無題無名 21/01/22(五)22:25:13 ID:rOrxN0vI No.1913300

回覆: >>1913319

>>1913264
可是她仍是會帶特大假屌把未來的男友肛爆的腐女

無題無名 21/01/22(五)22:35:22 ID:1DNZ8PzA No.1913315

>>1912991
聽到這類聲音時都會控制不住嘴角不斷上揚
但是知道這種笑容外人眼裡超猥褻的會被當變態
到底該怎麼辦呀?只能轉頭嗚嘴嗎?

無題無名 21/01/22(五)22:38:05 ID:zSYrKC.o No.1913319

回覆: >>1913324

>>1913300
會被硬上嗎

無題無名 21/01/22(五)22:38:29 ID:75tFl9AE No.1913322