[綜合]無題 無名 ID:U9Pek1/g 2020/12/25(五) 09:26:59.110 No.21018376
評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-12-25 12:28:16
島民我最近想買組啞鈴在家健身
想請教有什麼方法能避免啞鈴摔在地上弄壞地板？
另外請教躺椅可以用哪些東西替代呢？
一些像是啞鈴划船的動作會用到躺椅
再一個就有點佔空間了 再考慮要不要買
想請教有什麼方法能避免啞鈴摔在地上弄壞地板？
另外請教躺椅可以用哪些東西替代呢？
一些像是啞鈴划船的動作會用到躺椅
再一個就有點佔空間了 再考慮要不要買
無題 無名 ID:wW7LTyLA 2020/12/25(五) 09:28:14.152 No.21018385
全部到迪卡農找
無題 無名 ID:5tiYC/nc 2020/12/25(五) 09:55:24.393 No.21018520
剛開始不重 用巧拼
真的越放越多或越來越重
就底下再墊厚木板
划船可以撐牆壁
也可以直接原地做
(不會的話看是要爬文還是找教練
(完全沒基礎勸你還是找教練上個幾堂啦
躺椅真的要買的話已經是進階了
到時候就要直接買好一點的
不然啞鈴拿重一點就會很晃
真的越放越多或越來越重
就底下再墊厚木板
划船可以撐牆壁
也可以直接原地做
(不會的話看是要爬文還是找教練
(完全沒基礎勸你還是找教練上個幾堂啦
躺椅真的要買的話已經是進階了
到時候就要直接買好一點的
不然啞鈴拿重一點就會很晃
先拿700cc寶特瓶裝滿水試試
能堅持一段時間再來考慮要不要買啞鈴
能堅持一段時間再來考慮要不要買啞鈴
無題 無名 ID:v5GD5n3Y 2020/12/25(五) 09:58:50.611 No.21018537
無題 無名 ID:gjaUbnqc 2020/12/25(五) 09:59:07.232 No.21018538
>>21018376
不要摔
不要摔
無題 無名 ID:cbMR6ObQ 2020/12/25(五) 10:01:42.836 No.21018546
>>21018537
那你是為了什麼釣魚?
那你是為了什麼釣魚?
如果新手拿500CC上下罐裝飲料就可以了
先舉個50內隔天不會痠痛再來更多
堅持1~2月看看
先舉個50內隔天不會痠痛再來更多
堅持1~2月看看
>>21018554
>700cc寶特瓶裝滿水
>700cc水
>那也才一公斤吧
?
>700cc寶特瓶裝滿水
>700cc水
>那也才一公斤吧
?
無題 無名 ID:Y9Vgfdwc 2020/12/25(五) 10:16:18.543 No.21018643
>>21018537
運動可以改善腰痠背痛，真的非常有效，建議長時間久坐的島民都應該動一動
>>21018554
新手不要太急著提升重量吧
先用小重量習慣正確的姿勢比較好
在家自己練最怕的就是錯誤姿勢又沒人矯正
建議練的時候在面前擺一個鏡子，觀察你的動作有沒有確實
運動可以改善腰痠背痛，真的非常有效，建議長時間久坐的島民都應該動一動
>>21018554
新手不要太急著提升重量吧
先用小重量習慣正確的姿勢比較好
在家自己練最怕的就是錯誤姿勢又沒人矯正
建議練的時候在面前擺一個鏡子，觀察你的動作有沒有確實
無題 無名 ID:Xags0F36 2020/12/25(五) 10:17:44.598 No.21018656
每天都出去跑七公里 島民就會很健康了 = =
坦白說去健身房比較好
在家健身很容易會放棄
不是專業也沒有太大的場地
久了會膩
去外面還可以看女教練或是女會員在翹屁股
這樣比起來心理也愉快
在家健身很容易會放棄
不是專業也沒有太大的場地
久了會膩
去外面還可以看女教練或是女會員在翹屁股
這樣比起來心理也愉快
無題 無名 ID:gDtqFcSM 2020/12/25(五) 10:25:12.170 No.21018696
>>21018376
哇幹響!
哇幹響!
無題 無名 ID:4aE/pPQc 2020/12/25(五) 10:26:43.564 No.21018704
>>21018690
女T教練= =
女T教練= =
無題 無名 ID:dpUhwXSw 2020/12/25(五) 10:28:55.523 No.21018716
>>21018376
買彈力帶
>>21018533
北七，700cc保特瓶裝滿爽有夠輕的
比母豬拿的最低重量1kg還0.75kg還輕
裝沙子什麼的還差不多
>>21018537
笑死了，不健身，老來一身病
肌肉量太少，身體會很差
買彈力帶
>>21018533
北七，700cc保特瓶裝滿爽有夠輕的
比母豬拿的最低重量1kg還0.75kg還輕
裝沙子什麼的還差不多
>>21018537
笑死了，不健身，老來一身病
肌肉量太少，身體會很差
>>21018633
>>21018569
>>21018561
寶特瓶裝水問題在於重量太輕 ＝ ＝
健身房母豬都不太用1kg了⋯⋯
問題是裝比較輕，練起來效果還好
裝比較重，寶特瓶的耐用度會比較差，或是手不好拿
真的有心，去買個組合式的啞鈴和槓鈴（可以加槓片的）
一組好像兩三千，夠你練到30~50kg的重量，就很夠用了
運動的地方，可以考慮在地板噗塑膠墊，或是類似健身房那種比較防震的pu之類的，可以上網看
很多人網路上都有分享室內配置作法
不過問題是，操你媽的衰屁啞鈴，你有練到很重到要衰的嗎 ＝ ＝
去健身房最討厭這種的，舉沒多重，硬要摔地板
我硬舉一百公斤的時候，也沒在摔槓鈴
>>21018569
>>21018561
寶特瓶裝水問題在於重量太輕 ＝ ＝
健身房母豬都不太用1kg了⋯⋯
問題是裝比較輕，練起來效果還好
裝比較重，寶特瓶的耐用度會比較差，或是手不好拿
真的有心，去買個組合式的啞鈴和槓鈴（可以加槓片的）
一組好像兩三千，夠你練到30~50kg的重量，就很夠用了
運動的地方，可以考慮在地板噗塑膠墊，或是類似健身房那種比較防震的pu之類的，可以上網看
很多人網路上都有分享室內配置作法
不過問題是，操你媽的衰屁啞鈴，你有練到很重到要衰的嗎 ＝ ＝
去健身房最討厭這種的，舉沒多重，硬要摔地板
我硬舉一百公斤的時候，也沒在摔槓鈴
無題 無名 ID:dpUhwXSw 2020/12/25(五) 10:37:56.805 No.21018767
>>21018747
說到器材
如果不是租的房子
可以考慮牆壁上安裝那種可以拉的桿子（雖然現在好像也有強調無釘子不破壞牆面的版本），這也比較不佔空間
還看過裝在門上的，就不鎖門，沒事就拉幾下＝ ＝
說到器材
如果不是租的房子
可以考慮牆壁上安裝那種可以拉的桿子（雖然現在好像也有強調無釘子不破壞牆面的版本），這也比較不佔空間
還看過裝在門上的，就不鎖門，沒事就拉幾下＝ ＝
無題 無名 ID:HAv4Ktkc 2020/12/25(五) 10:39:08.284 No.21018780
之前也是自己看Jeff的影片練了一年
最近一個月有去找教練上課
覺得新手真的還是上過一些課比較好
最近一個月有去找教練上課
覺得新手真的還是上過一些課比較好
無題 無名 ID:5tiYC/nc 2020/12/25(五) 10:59:00.750 No.21018958
>>21018832
怪獸有一些很不錯的團課(何教授那一間
比如新手八堂自由重量
或者也有重量團課
現在不知道有沒有變
因為是團課(小班)所以也沒那麼貴
我是因為疫情決定自己買躺椅在家練
原本是在家+計時制健身房補其他動作
花費也蠻低的
怪獸有一些很不錯的團課(何教授那一間
比如新手八堂自由重量
或者也有重量團課
現在不知道有沒有變
因為是團課(小班)所以也沒那麼貴
我是因為疫情決定自己買躺椅在家練
原本是在家+計時制健身房補其他動作
花費也蠻低的
無題 無名 ID:tnZNpfSM 2020/12/25(五) 11:12:11.087 No.21019088
>>21018721
我很少看到女T教練
去健身房不要去猩猩，光拒絕推銷就煩
現在是去私人開的，基本上費用跟內部設施會影響人的品質
要自己考慮，反正不要遇到推銷就好
教練課要不要也是就看自己，我喜歡自己學自己練
我的時間拿來付出在學怎麼運動比教練課划算
畢竟一堂不便宜，有的素質也很差
我很少看到女T教練
去健身房不要去猩猩，光拒絕推銷就煩
現在是去私人開的，基本上費用跟內部設施會影響人的品質
要自己考慮，反正不要遇到推銷就好
教練課要不要也是就看自己，我喜歡自己學自己練
我的時間拿來付出在學怎麼運動比教練課划算
畢竟一堂不便宜，有的素質也很差
無題 無名 ID:wfcLvcL6 2020/12/25(五) 11:14:45.052 No.21019111
無題 無名 ID:D9wTjoME 2020/12/25(五) 11:18:17.861 No.21019155
榻榻米
缺點是很重
不過立起來練拳也不錯
缺點是很重
不過立起來練拳也不錯
無題 無名 ID:MJwJyhY2 2020/12/25(五) 11:27:12.388 No.21019235