[四格]無題

[四格]無題無名 20/07/27(一)17:33:24 ID:wg1sf7qw No.1731480

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-07-27 08:09:54

肌肉是好東西對吧

無題無名 20/07/27(一)17:37:33 ID:I.QhJle2 No.1731484

回覆: >>1731488 >>1731498 >>1731528

打得贏滿身肥肉的肥宅嗎？
噗wwww我看是...

無題無名 20/07/27(一)17:41:31 ID:EjrIy8sk No.1731488

回覆: >>1731525

>>1731484
人家運動重訓是要經常性忍受運動後造成的疲勞和酸痛，
你肥宅只會挑輕鬆的，或許不會受傷啦，
但被打個幾下就會痛的喊著我錯了我錯了。

無題無名 20/07/27(一)17:42:09 ID:YdAwDS8c No.1731491

回覆: >>1731497 >>1731501

炎拳

無題無名 20/07/27(一)17:50:32 ID:WQhx2pFA No.1731497

回覆: >>1731506 >>1731538 >>1731560

>>1731491
說到這個
不用重物自己整天繃緊肌肉就會變壯是真的嗎?
有習慣性抽筋的人抽筋的部位肌肉也會比較壯嗎?

無題無名 20/07/27(一)17:52:37 ID:vDD2D2Ig No.1731498

回覆: >>1731525

>>1731484
呃.....這是隨便電吧????
肥宅的強度可能比支那傳舞大師還廢ㄟ

無題無名 20/07/27(一)17:54:25 ID:qTM85vHs No.1731501

>>1731491
左下真的夠像炎拳w

無題無名 20/07/27(一)17:57:26 ID:.dniVyTk No.1731503

回覆: >>1731546

阿格尼轉生到拳願的世界

無題無名 20/07/27(一)17:59:29 ID:z3Jc7o1Q No.1731505

[羽月ユウト] ライバルは自分? (COMIC 快楽天ビースト 2020年1月号)

無題無名 20/07/27(一)18:00:27 ID:GhzUiuhY No.1731506

>>1731497
靜力訓練法
基本上健美比賽擺的姿勢都算
但別亂學肯定會受傷

無題無名 20/07/27(一)18:31:32 ID:vA3saDzU No.1731525

>>1731488
>>1731498
前提是滿身肌肉也就是說可能是金霸王的程度

無題無名 20/07/27(一)18:32:56 ID:kRBLKa5M No.1731528

>>1731484
佑贏了

無題無名 20/07/27(一)18:40:23 ID:3AQhgIqo No.1731538

>>1731497
>>不用重物自己整天繃緊肌肉就會變壯是真的嗎?
>>有習慣性抽筋的人抽筋的部位肌肉也會比較壯嗎?

習慣性抽筋有可能是鈣質不足
還有不用重物是個很微妙的說法
應該說是利用自己的體重來訓練, 會變壯是因為現在人的生活習慣導致肌肉量偏低, 很多"瘦子"會得糖尿病就是因為雖然體重輕但是體酯肪比肌肉量多.

無題無名 20/07/27(一)18:54:30 ID:ZQQQMXAo No.1731546

>>1731503
對他使用炎拳

無題無名 20/07/27(一)19:05:41 ID:3txsDyks No.1731560

>>1731497
有沒有效果？　有
效果強不強？　不強
如果想要練出肉眼可見的肌肉，那還是需要跑肌肥大的課表

無題無名 20/07/27(一)19:05:55 ID:TFQbkSnw No.1731562

看成阿委跟喬魯諾

無題無名 20/07/27(一)20:12:57 ID:wlCDLBjI No.1731642

回覆: >>1731651 >>1731845

幫忙補充

1.繃緊更多是修飾線條的作用，完全沒基礎的話，
該如何繃緊到甚麼程度不會受傷，還不如有明確標準的器材或自身體重安全

2.健身所謂的新手蜜月期，不是指剛接觸練會比較快(又不是遊戲的新手保護期)
而是因為身體會盡力恢復到健康的狀態，假設你身體肌肉的健康標準是1

那麼從肌肉不足的0.1，「復健」到健康的標準的1會很快(新手蜜月期)
但從1以後，要往強壯的2前進就會很慢了(撞牆期)

3.腹肌就結論來說，天然擁有打了針吃了藥的狀態
如果腹肌都練不出明顯形狀，表示這個人就算打了針吃了藥也練不出大肌肌
不用擔心隨便練都練太壯，滿身脂肪但力量超強的困擾(優勢在體重而非力量)

無題無名 20/07/27(一)20:20:15 ID:EjrIy8sk No.1731651

回覆: >>1731820 >>1731849

>>1731642
雖然其他部位肉是有在長，
不過腹肌在家照鏡子的時候不太明顯，
調整一下光線又看得見了是算哪種？

無題無名 20/07/27(一)22:52:17 ID:3txsDyks No.1731820

回覆: >>1731821 >>1731861

>>1731651
腹肌不明顯的原因有９成都是不夠瘦

無題無名 20/07/27(一)22:53:36 ID:EjrIy8sk No.1731821

回覆: >>1731825 >>1731861

>>1731820
我的體脂率夠低了，之前去測體組成軀幹只有8%

無題無名 20/07/27(一)22:58:38 ID:OtRM0Z/w No.1731825

回覆: >>1731833

>>1731821
會不會是平常飲食太多碳水？
我的健身教練說吃太多碳水腹肌線條會糊掉
但只要減少攝取量很快就能回復了