[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 20:28:34.127 No.18017624

回覆: >>18017631 >>18017663 >>18017682 >>18017684 >>18017696 >>18017698 >>18017724 >>18017821 >>18017978 >>18019070

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-03-31 08:24:10

島民有甚麼食物是
方便攜帶飽腹熱量低做粗重的工作不至於餓暈的呢？

無題無名 ID:qEak3QL2 2020/03/31(二) 20:29:00.157 No.18017631

回覆: >>18017654 >>18017687

>>18017624
巧克力

無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 20:31:11.357 No.18017654

回覆: >>18017670 >>18018084

>>18017631
力士架那種嗎但是那種的健康嗎？

無題無名 ID:qkjKvUso 2020/03/31(二) 20:31:19.402 No.18017656

紅豆麵包

無題無名 ID:kL4C1cJ. 2020/03/31(二) 20:31:25.980 No.18017657

燕麥棒之類

無題無名 ID:9yVc1S8o 2020/03/31(二) 20:31:46.235 No.18017663

>>18017624
做粗工還吃低熱量是找死嗎
低能兒

無題無名 ID:J5oGmsYw 2020/03/31(二) 20:32:10.723 No.18017668

營養口糧
熱量高低取決於你吃的分量

無題無名 ID:qEak3QL2 2020/03/31(二) 20:32:19.284 No.18017670

>>18017654
純熱量來源啊
還不錯

無題無名 ID:lFqbCqF. 2020/03/31(二) 20:32:23.378 No.18017671

回覆: >>18017703

能量棒或威德in果凍

無題無名 ID:Op/0PS8U 2020/03/31(二) 20:33:22.036 No.18017682

>>18017624
台式飯糰
你可以塞鞋子當鞋墊

無題無名 ID:WYYzyWV. 2020/03/31(二) 20:33:42.794 No.18017684

>>18017624
營養口糧，缺點吃的時候會很乾要配水
香蕉也不錯

還有做粗工就是要吃高熱量的食物啊==

無題無名 ID:jQAXqqZY 2020/03/31(二) 20:33:56.869 No.18017687

回覆: >>18017725

>>18017631
記得超商有賣那種......熊熊想不出名字
就是很難吃，但就是讓你吃一吃就飽一頓的

無題無名 ID:XVNiuApQ 2020/03/31(二) 20:33:57.463 No.18017688

中式飯糰
夾油條菜脯蔥蛋
便宜超大顆

無題無名 ID:92lNOO8s 2020/03/31(二) 20:34:46.337 No.18017696

>>18017624
白饅頭

無題無名 ID:zDJqM5Zo 2020/03/31(二) 20:34:56.627 No.18017698

>>18017624
蒟蒻乾?

無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 20:35:16.878 No.18017703

>>18017671
能量棒好像不錯有推薦的嗎？

無題無名 ID:pLGWJvKg 2020/03/31(二) 20:35:36.885 No.18017709

香蕉

無題無名 ID:qkjKvUso 2020/03/31(二) 20:35:44.176 No.18017710

飲料的話麥芽牛奶或米漿盒裝的那種
只喝一罐也很容易撐喔

無題無名 ID:L/w5yrmc 2020/03/31(二) 20:37:07.255 No.18017724

>>18017624
看你現在體況
一般來說粗重工作中適合補充碳水化合物類
但如果體脂很高可以先改成蛋白棒之類的

無題無名 ID:jQAXqqZY 2020/03/31(二) 20:37:16.288 No.18017725

>>18017687
接上頁
類似代餐的東西

無題無名 ID:qkjKvUso 2020/03/31(二) 20:40:34.194 No.18017760

如果時間夠的話
最好還是吃飯糰啦裡面包油條那種
一般早餐店有賣再配個豆漿就好了
不要吃超商的那種飯糰

無題無名 ID:dww6vUr2 2020/03/31(二) 20:41:03.433 No.18017764

做粗工早餐就是要吃煎餃炒麵肉燥飯
隨身攜帶就是阿達阿比

無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 20:42:44.473 No.18017783

回覆: >>18017815 >>18017964 >>18018017

感謝島民的踴躍回答
再說清楚一下狀況
目前是要邊做粗工邊減肥現在是在問午餐的部分
個人是吃不下便當所以順便問問有甚麼減肥的選擇
現在是考慮吃蛋白棒/能量棒
請問有甚麼推薦的嗎？

無題無名 ID:CpbnOZWs 2020/03/31(二) 20:42:49.923 No.18017785

肥油

無題無名 ID:i6Rrgbrg 2020/03/31(二) 20:43:29.849 No.18017795

回覆: >>18018054

附圖是支那軍的產品
類似的東西大間一點登山用品社有國外的產品

無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 20:45:02.878 No.18017815

回覆: >>18017825

>>18017783
還有希望不要太難吃...

無題無名 ID:jQAXqqZY 2020/03/31(二) 20:45:58.493 No.18017821

>>18017624
幹，想起來，超商有賣代餐啊 = =

無題無名 ID:qkjKvUso 2020/03/31(二) 20:46:14.879 No.18017825

回覆: >>18017840

>>18017815
減肥的話
多吃粥怎麼樣?

無題無名 ID:ixhFzk2g 2020/03/31(二) 20:47:22.065 No.18017840

>>18017825
吃高蛋白就好

無題無名 ID:VApNlv0c 2020/03/31(二) 20:48:43.462 No.18017852

麻糬大量的麻糬

無題無名 ID:L/w5yrmc 2020/03/31(二) 20:56:55.777 No.18017964

>>18017783
熱量不可以掉太多
你可以考慮用高蛋白/低碳的蛋白棒
配一小塊糖分比較沒那麼高的麵包

無題無名 ID:Gsx6Hi.6 2020/03/31(二) 20:58:34.215 No.18017978

>>18017624
>做粗重的工作
還要熱量低?
如果你是不怎麼需要秏體力的就算了
要秏體力還要熱量低是在哈嘍?

無題無名 ID:g9CpHUBE 2020/03/31(二) 20:59:34.561 No.18017989

>熱量低
就是這種東西害你餓暈的
你應該改熱量高
酪梨布丁牛奶不錯吧
邊吸邊補充熱量和營養

無題無名 ID:Gsx6Hi.6 2020/03/31(二) 21:03:14.483 No.18018017

>>18017783
>個人是吃不下便當
還是習慣吃比較好吧
不然你會長期下來營養不均衡
到時別說減什麼肥了連健康都會出問題

無題無名 ID:l1bwTA42 2020/03/31(二) 21:06:20.381 No.18018054

回覆: >>18018223

>>18017795
這種食物要怎麼吃直接啃?
看形狀跟光澤感覺可以抓起來幫人開腦

無題無名 ID:Nqsg7SYA 2020/03/31(二) 21:09:29.675 No.18018084

回覆: >>18018098 >>18018099 >>18018105

>>18017654
>力士架
沒人吐槽嗎

無題無名 ID:wC1yareA 2020/03/31(二) 21:09:47.940 No.18018089

你最後兩點有衝突啊

無題無名 ID:Op/0PS8U 2020/03/31(二) 21:11:00.106 No.18018098

>>18018084
他餓昏了

無題無名 ID:hmYIhqjE 2020/03/31(二) 21:11:07.107 No.18018099

>>18018084
大家都很認真

無題無名 ID:Gsx6Hi.6 2020/03/31(二) 21:12:04.687 No.18018105

>>18018084
人腦會自動重新排列文字
所以思路有正確
就不會發現哪裡有問題

無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 21:15:47.387 No.18018132

最後兩點的意思是熱量不要太高不會餓暈就好其實身上還會帶點海鹽糖之類的

無題無名 ID:wC1yareA 2020/03/31(二) 21:17:38.532 No.18018151

亞培之類的營養罐裝奶
一瓶抵一餐
供參

無題無名 ID:fvV8Q2Lo 2020/03/31(二) 21:19:30.586 No.18018162

我不是黃豆廚
但推黃豆系列

無題無名 ID:cpJzMc0E 2020/03/31(二) 21:23:08.166 No.18018203

大燕麥片

無題無名 ID:kXr2rWy2 2020/03/31(二) 21:23:21.413 No.18018207

繼光餅
記得要掛在脖子上邊做粗工邊吃

無題無名 ID:i6Rrgbrg 2020/03/31(二) 21:24:38.421 No.18018223

>>18018054
直接啃
一定要配水或飲料
這東西很乾

無題無名 ID:kak6LM16 2020/03/31(二) 21:29:29.610 No.18018274

水潤餅

無題無名 ID:toPeYiQ6 2020/03/31(二) 22:30:11.864 No.18018817

任何高糖零食都是啊

無題無名 ID:toPeYiQ6 2020/03/31(二) 22:31:11.000 No.18018825

等等，
幹嘛熱量低，
餓暈是低血糖啊
要補充醣類

無題無名 ID:MUanZpYM 2020/03/31(二) 22:56:25.700 No.18019070

回覆: >>18019267

>>18017624
保力達+沙沙亞

無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 23:09:53.561 No.18019190

目前是決定買蛋白棒/能量棒
有推薦的口味嗎？不要太難吃就好

無題無名 ID:MUanZpYM 2020/03/31(二) 23:19:21.551 No.18019267

回覆: >>18019320

>>18019070
按太快...
做粗工會有兩種情況..
越做越瘦跟越做越肥...

如果是要練身體減肥的，
建議你去健身房就好
要不然就做白天的就好
千萬不要去接夜班甚至
日夜巔倒的。那只會變得更肥

因為你消耗的量越大，就會想
吃更多，不吃還不行，因為搬
到一半力竭是會出人命的。
有幾年為了還家裡的冤枉債(
父親替人做保)拼命的接工作
，有時兩三天都沒休息一直做
，很多都是勞力活，像是扛水
泥(50kg)疊滿車，或是將填加
物一包一包灌進攪拌車(也是50kg)
早上則是去打壁兼清運，連著一直
做，哪有什麼吃不下就不吃的理由
不吃就是死，如此而已。在旁邊喘?
在工地隨便倒下試試看?
當然也有輕鬆一點的，不過價錢有差
輕鬆的都給菜鳥做的，爬上爬下跟吃
重的都是老鳥才能接的。
但結果就是...越吃越肥...
大概三四十就一堆人有代謝疾病，根本
拿命在換的。

現場監工跟負責人很重要，除了顧場子，
還得顧人。看情況不對就要喊休息，補
充一下熱量再繼續，要不然萬一出人命
，錢再多都不夠賠...但做的那幾年，
及格的監工也沒幾個，有些早上來一下
就跑了。後來跟幾個熟人開工作室接工
作，也當過一陣子現場負責人，簡單說
就是打雜跑腿兼工人，不止要負責購買
物資還得親自下去做，回程還得負責開
車，要不是能多領點錢，根本沒人想幹

無題無名 ID:NqrYxD/o 2020/03/31(二) 23:26:21.686 No.18019320

>>18019267
我的情況倒是沒這麼嚴重我只是去幫老爸的忙搬搬重物跟雜工而已休息可以隨時休事情有做完就好