評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-02-07 21:13:52
終於看到還有島民持續健身了
想到去年健身少女帶起綜合肥宅健身風潮
結果比蛋塔還快消失
我也有在運動+健身啦
之前健身島民那一串有很多兩方爭論
我有請教過體大運休系的朋友
有氧會消耗肌肉的說法是正確的
但是要那種高強度的有氧才會消耗到肌肉
例如每天跑半馬全馬的強度
一般有氧的強度是不會消耗到肌肉的
至於健身就無法練到有氧(心肺)嗎
當然不是 一堆健身菜單可以讓你喘到爬不起來
例如波比跳 間歇重訓 登山者跑步等等
既可以練到特定部位肌肉也可以練到心肺
所以島民別誤以為健身 != 有氧
好的菜單是兩者兼顧的
想到去年健身少女帶起綜合肥宅健身風潮
結果比蛋塔還快消失
我也有在運動+健身啦
之前健身島民那一串有很多兩方爭論
我有請教過體大運休系的朋友
有氧會消耗肌肉的說法是正確的
但是要那種高強度的有氧才會消耗到肌肉
例如每天跑半馬全馬的強度
一般有氧的強度是不會消耗到肌肉的
至於健身就無法練到有氧(心肺)嗎
當然不是 一堆健身菜單可以讓你喘到爬不起來
例如波比跳 間歇重訓 登山者跑步等等
既可以練到特定部位肌肉也可以練到心肺
所以島民別誤以為健身 != 有氧
好的菜單是兩者兼顧的
無題 無名 ID:K5li4FHE 2020/02/08(六) 12:11:17.432 No.17513915
無本文
無題 無名 ID:WVByds9s 2020/02/08(六) 12:13:14.344 No.17513935
無題 無名 ID:1GJp.Y.c 2020/02/08(六) 12:14:30.032 No.17513948
尻尻就是健身
健身就是尻尻
選我正解
健身就是尻尻
選我正解