[綜合]無題

[綜合]無題無名 ID:KIaB44cU 2020/02/08(六) 09:54:34.515 No.17512828

回覆: >>17512873 >>17512940 >>17513750 >>17513919 >>17514028

評分：0, 年：0, 月：0, 週：0, 日：0, [+1 / -1] 最後更新：2020-02-07 21:12:03

島民還有在健身嗎
我現在35歲了還是每天健身運動
島民要是沒運動習慣的話
小心年過30就身體一堆毛病
這是中年島民的肺腑之言

無題無名 ID:GEncCEwg 2020/02/08(六) 09:56:04.059 No.17512837

不多不少都有在做
同樣體脂多了肌肉就是不同

無題無名 ID:MKqssAJ2 2020/02/08(六) 09:56:36.906 No.17512840

回覆: >>17512870

健了身隔著螢幕還是聞的到臭宅味
唉沒救了= =

無題無名 ID:gs2.rjGA 2020/02/08(六) 10:00:32.123 No.17512864

後面玻璃還是照出整個頭了

無題無名 ID:GEncCEwg 2020/02/08(六) 10:01:49.782 No.17512870

回覆: >>17512877 >>17512881

>>17512840
很正常吧？看看倒後鏡

無題無名 ID:x2WRl2WU 2020/02/08(六) 10:02:09.057 No.17512873

>>17512828
哀健身了雞雞也硬不起來太苦了

無題無名 ID:cbpLONiY 2020/02/08(六) 10:02:53.622 No.17512876

回覆: >>17512912

頭髮太少了吧褲子太難看了吧
健身房穿長褲幾乎都是腿太細記得腿要練阿

無題無名 ID:F5K.DNec 2020/02/08(六) 10:03:06.016 No.17512877

>>17512870
鏡你妹
不同人好嗎智障...

無題無名 ID:23iuaezI 2020/02/08(六) 10:03:40.008 No.17512881

回覆: >>17512912

>>17512870
這是禿了嗎 = =

無題無名 ID:KIaB44cU 2020/02/08(六) 10:04:10.373 No.17512883

回覆: >>17512901

中年島民就別要求太帥
從鏡子倒影就看得出開始禿頭了
我也算禿頭島民了

無題無名 ID:3xjXLdXI 2020/02/08(六) 10:05:55.686 No.17512893

我是覺得那件看起來穿著有十年的醜褲可以先把他換掉

無題無名 ID:GEncCEwg 2020/02/08(六) 10:07:19.901 No.17512901

>>17512883
唉自從健了身我也禿了
頭髮經不起考驗

無題無名 ID:KIaB44cU 2020/02/08(六) 10:09:31.863 No.17512912

>>17512876
這防風褲我懶得脫
核心跟下肢我都有在練
因為我有在打公司籃球社團的全場55
下半身不練壯打園區盃的話
會被別的公司的人頂到歪頭

>>17512881
35歲髮線上去很多
頭髮也白超多
已經結婚了就不要求頭頂要多保持了

無題無名 ID:NX8PGljM 2020/02/08(六) 10:13:39.354 No.17512940

回覆: >>17513079

>>17512828
健身運動可以對抗武漢廢言嗎

無題無名 ID:KIaB44cU 2020/02/08(六) 10:29:21.082 No.17513057

回覆: >>17513107 >>17513228

重點是島民要保持運動習慣
我當完兵26歲開始去竹科上班
由於剛起步所以對工作比較拼
作息和飲食都不正常
4年破百胖了30公斤
體檢出來紅字一堆讓我嚇到
開始改生活習慣和飲食然後健身運動
2年體脂從35%降到15%
現在12%

別的不說
光是撞擊老婆就有差
建議3分鐘島民要練核心
包括斜腹肌臀中肌下背股四頭

無題無名 ID:KIaB44cU 2020/02/08(六) 10:31:59.454 No.17513079

>>17512940
嘿嘿
該被傳染還是會被傳染
但現在支那肺炎是靠自體免疫康復的
你免疫系統不好就無法接受支持性療法
等特效藥出來你大概就在異世界了

無題無名 ID:bZpDRbNM 2020/02/08(六) 10:34:16.975 No.17513103

回覆: >>17513133

島民都作什麼運動啊？

還有要先吃早餐還是先運動？
早上起來都超餓運動又要40分鐘才有效會餓死
可是吃飽又不適合做運動= =

無題無名 ID:3dFZUOac 2020/02/08(六) 10:34:56.046 No.17513107

>>17513057
連工作都沒怎麼健身
太苦了

無題無名 ID:GEncCEwg 2020/02/08(六) 10:38:48.620 No.17513133

回覆: >>17513167

>>17513103
在家裡做深蹲阿
最先要練的是下半身

無題無名 ID:RuIP9Nbo 2020/02/08(六) 10:39:16.759 No.17513135

回覆: >>17513160

最好朝九晚五還責任制讓你有那個精神去健身 (寫作五讀作九)
下班後還有那個心情去健身的不是工作替換率大就是爽缺.

無題無名 ID:7N.q3WHg 2020/02/08(六) 10:44:16.349 No.17513160

>>17513135
正論
健身這種玩意就是給有錢有閒的人打發時間用

無題無名 ID:bZpDRbNM 2020/02/08(六) 10:45:18.619 No.17513167

回覆: >>17513172

>>17513133
肥宅可以直接作深蹲嗎？

無題無名 ID:sIudhPG6 2020/02/08(六) 10:46:27.065 No.17513172

>>17513167
肥宅請全下身體要往前頃喔

無題無名 ID:UyjnC3BA 2020/02/08(六) 10:47:40.559 No.17513181

當你體重破百超標時
就該覺悟了
但你沒有

無題無名 ID:x2WRl2WU 2020/02/08(六) 10:53:36.716 No.17513228

回覆: >>17513236 >>17513276

>>17513057
要怎麼練啊一處肌肉不是得好幾個動作去練
那其他肌肉呢這樣是不是比如一天去練下半身的話就得做十幾幾十個動作練？

無題無名 ID:GEncCEwg 2020/02/08(六) 10:54:31.452 No.17513236

回覆: >>17513305

>>17513228
新手做基本動作就好

無題無名 ID:u8zfDv4Y 2020/02/08(六) 10:55:09.600 No.17513243

不一定要健身，
但是要保持一定的運動習慣，
下班後，每天花個一小時去慢跑就夠了。

或者是週末去遊個泳也不錯。

無題無名 ID:76Xq/3gI 2020/02/08(六) 10:55:59.451 No.17513253

你是不是沒特別練背&斜方?
這樣真的看不出來?

無題無名 ID:1F9VpnA6 2020/02/08(六) 10:57:12.493 No.17513262

你為什麼要光頭

無題無名 ID:76Xq/3gI 2020/02/08(六) 10:58:59.996 No.17513276

回覆: >>17513285 >>17513320 >>17513811

>>17513228
館長課表
第一天胸+三頭
第二天背+二頭
第三天腿
第四天肩膀+斜方
第五天背+手
(第六天) 腿
休
休

我自己是
第一天胸
第二天背
第三天腿
休
第五天上胸+肩膀+斜方
第六天背+腿
休
休
如果沒時間就是三天腿胸背
兩天參考這位
https://www.youtube.com/watch?v=2lkEuN4Z6oo

無題無名 ID:BY0kqiXI 2020/02/08(六) 11:00:37.048 No.17513285

>>17513276
我是
第一天尻+尻
第二天尻尻+
第三天 +尻尻

無題無名 ID:x2WRl2WU 2020/02/08(六) 11:01:53.998 No.17513305

回覆: >>17513376

>>17513236
基本動作有哪些
我現在就是上半身徒手做做動態棒式伏地挺身捲腹背部划船三頭肌屈伸
下半身會拿啞鈴做深蹲箭步蹲臀橋硬舉
算基本嗎= =

無題無名 ID:x2WRl2WU 2020/02/08(六) 11:03:28.085 No.17513320

>>17513276
謝謝島民喔我是參考蓋伊這篇可以嗎= =
https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs

無題無名 ID:v9A2T6Pw 2020/02/08(六) 11:05:41.249 No.17513343

肥宅不要做深蹲
你沒人顧姿勢膝蓋絕對爆

無題無名 ID:Tdw7EJw6 2020/02/08(六) 11:06:02.063 No.17513348

過年前非健身關係拉傷手
到現在都還沒復原沒辦法做運動
唉...太苦了

無題無名 ID:GEncCEwg 2020/02/08(六) 11:10:24.826 No.17513376

回覆: >>17513391

>>17513305
深蹲都要負重才練到了還不會上網找教學？ = =

無題無名 ID:x2WRl2WU 2020/02/08(六) 11:12:14.199 No.17513391

>>17513376
不會

無題無名 ID:ZuoHBdIg 2020/02/08(六) 11:14:38.244 No.17513416

回覆: >>17513624

要健康你跟我說健身?
認真嗎wwwwwwwww

無題無名 ID:bZpDRbNM 2020/02/08(六) 11:31:12.443 No.17513567

回覆: >>17513570

所以你們都先吃早餐還是先運動啊?

無題無名 ID:/CMAhFoo 2020/02/08(六) 11:31:54.341 No.17513570

回覆: >>17513695

>>17513567
當然是一起阿= =

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 11:39:31.023 No.17513624

>>17513416
+1

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 11:40:14.994 No.17513631

回覆: >>17513666

有氧運動才是真的

無題無名 ID:bHIuM1JA 2020/02/08(六) 11:42:57.961 No.17513653

回覆: >>17513730

bmi60島民今年42沒毛病
天天吃油炸海鮮

無題無名 ID:RuIP9Nbo 2020/02/08(六) 11:43:50.619 No.17513666

回覆: >>17513680 >>17513686 >>17513722

>>17513631
有氧只會消耗脂肪與肌肉, 對, 只有消耗.

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 11:45:39.449 No.17513680

回覆: >>17513700 >>17513747

>>17513666
數據統計有氧就是比無氧好

無題無名 ID:XRi37wS. 2020/02/08(六) 11:46:04.033 No.17513686

回覆: >>17513698 >>17513703 >>17513747

>>17513666
我兩邊都有做啦
身邊一堆只健身心肺根本不夠
爬山跑步爬樓梯喘的要死

無題無名 ID:45AU4uwk 2020/02/08(六) 11:46:57.774 No.17513695

>>17513570
邊吃邊動？

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 11:47:59.082 No.17513698

>>17513686
健身派的常常迷信啥老人家的肌肉量不能掉的危言聳聽

其實心肺功能才是活命關鍵

無題無名 ID:pEPXatNg 2020/02/08(六) 11:47:59.629 No.17513700

回覆: >>17513713

>>17513680
數據在哪裡阿?

無題無名 ID:76Xq/3gI 2020/02/08(六) 11:48:10.337 No.17513703

回覆: >>17513727

>>17513686
練腿就是心肺
但很少人會蹲高次數低重量的
https://www.youtube.com/watch?v=Jw8ndThcrqI

無題無名 ID:otpF2JGc 2020/02/08(六) 11:48:45.176 No.17513708

回覆: >>17513996

當你的身體已經習慣運動
當你不運動的時候
身體反而一堆毛病
適當活動活動就好
體重控制
不菸不酒不吃檳榔
反而還比較健康

無題無名 ID:45AU4uwk 2020/02/08(六) 11:49:04.614 No.17513713

回覆: >>17513779

>>17513700
就跟每分鐘心跳跳多少有關啊自己去google 耖

無題無名 ID:UjD8g/hQ 2020/02/08(六) 11:49:39.533 No.17513722

>>17513666
你有持續保持一定強度的有氧身體一樣會很健康啦
不要盲目的推崇健身這檔事

重點都在你運動的強度而不是執著有氧無氧
一般人有氧掉的肌肉量根本還不到會傷害身體的程度

有氧有害論就是從那些健身房業者出來的

無題無名 ID:otpF2JGc 2020/02/08(六) 11:49:57.973 No.17513727

>>17513703
跑步游泳踩飛輪

無題無名 ID:ZAJmJKzg 2020/02/08(六) 11:50:19.955 No.17513730

>>17513653
BMI60....!?
真是厲害

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 11:51:14.044 No.17513736

不過我不推高強度的有氧喔

那是找死

無題無名 ID:RuIP9Nbo 2020/02/08(六) 11:52:48.606 No.17513747

回覆: >>17513760 >>17513770

>>17513686
本來就應該兩種都要做,有氧消耗脂肪,重訓增加肌肉量
只做一種就跟只鍛鍊上半身而腿細得根蔥一樣沒用.

>>17513680
我還第一次聽到無氧這說法,有甚麼運動不需要呼吸跟心肺機能的?

無題無名 ID:QfCHRMtM 2020/02/08(六) 11:53:12.434 No.17513750

>>17512828
我萵苣荒廢一年，這週終於打起幹勁去運動
才堅持第三天就遇到教練來騷擾，老實說真的有夠煩

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 11:53:12.535 No.17513751

回覆: >>17513821 >>17514221

醫學證實任何高強度的運動過後免疫力會降低

自己思考看看吧

無題無名 ID:otpF2JGc 2020/02/08(六) 11:54:20.445 No.17513760

>>17513747
奧運百米衝刺你覺得是無氧還是有氧?
奧運馬拉松你覺得是有氧還是無氧

無題無名 ID:1b2M81lM 2020/02/08(六) 11:54:49.947 No.17513764

原po也沒強調健身吧
是強調要有運動習慣
他說改變生活習慣和營養攝取
加上培養運動習慣才會健康
而且看起來不是完全無氧
還有在打籃球隊
我大學也打過系籃三年可以體會
系際盃或大x盃打全場真的很累
沒在運動的島民大概打3分鐘就喘死在場上了吧

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 11:55:14.446 No.17513770

>>17513747
>我還第一次聽到無氧這說法

你的常識還夠嗎? 請估狗

無題無名 ID:pEPXatNg 2020/02/08(六) 11:56:06.963 No.17513779

回覆: >>17513809

>>17513713
跟人家講說數據顯示好研究證實好還不他媽自己附上證據

智障是不是阿國小生?

無題無名 ID:45AU4uwk 2020/02/08(六) 11:59:18.864 No.17513809

回覆: >>17513820

>>17513779
國小生連Google都不會？你媽是被輪姦沒生手給你還是沒生腦給你？

無題無名 ID:kyVB.xHk 2020/02/08(六) 11:59:32.211 No.17513811

回覆: >>17514201

>>17513276
核心呢

無題無名 ID:v9bN0NuI 2020/02/08(六) 12:00:37.224 No.17513819

10年沒健身了
不過只會舉啞鈴

無題無名 ID:pEPXatNg 2020/02/08(六) 12:00:39.970 No.17513820

回覆: >>17513836

>>17513809
觘智障你他媽要打臉人本來就該自己附證據還敢叫別查
國小生都像你這種智障一樣只會出一張嘴不會附證據

無題無名 ID:sr5qfM.2 2020/02/08(六) 12:00:45.002 No.17513821

>>17513751
唉真的打球打比較累一點就覺得有點像快感冒的感覺

無題無名 ID:UxyEnPM. 2020/02/08(六) 12:02:57.885 No.17513836

回覆: >>17513876 >>17513929 >>17513939 >>17513942 >>17513943

>>17513820
其實健身的人是真的會比較看不起別人
因為會分泌男性賀爾蒙
會產生比較和競爭的想法
所以健身後會開始丟肌肉照上網就是這麼一回事

但通常他們不會去霸凌
畢竟這點程度不會讓人導致失去理性
但他們會跑過來想指導你
來顯示他們的地位和成就

但通常你不想聽他們就會把你丟上網罵了
嗆你不懂啦之類的

無題無名 ID:otpF2JGc 2020/02/08(六) 12:07:04.376 No.17513876

>>17513836
我沒健身
但是全身肌肉真的很噁心

無題無名 ID:DUeYBklM 2020/02/08(六) 12:11:26.326 No.17513919

回覆: >>17513952

>>17512828
台灣人很奇怪，都不敢練肌肉，有些還在那邊說什麼肌肉很噁心
難怪都被外國人笑像娘砲

無題無名 ID:xf8IQHaQ 2020/02/08(六) 12:12:27.474 No.17513929

>>17513836
有競爭心就會瞧不起別人嗎

無題無名 ID:1b2M81lM 2020/02/08(六) 12:13:24.756 No.17513939

>>17513836
靠夭這複製文啦
一堆人那麼認真回幹嘛

真我複

無題無名 ID:eyT5GkLI 2020/02/08(六) 12:13:53.590 No.17513942

>>17513836
>>但他們會跑過來想指導你
>>來顯示他們的地位和成就
>>但通常你不想聽他們就會把你丟上網罵了
>>嗆你不懂啦之類的
肥宅尼特島民也這樣啊= =
跟賀爾蒙沒有關係吧

無題無名 ID:Jv4oAoFg 2020/02/08(六) 12:13:57.311 No.17513943

回覆: >>17513958

>>17513836
不用扯到分泌賀爾蒙拉
自卑而去健身的人光是看到自己練出肌肉就足夠他們高潮嗆人了
就跟肥宅工程師只有錢包多只能炫耀薪水一樣
只有這點價值可以建立自信心

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 12:14:44.790 No.17513952

>>17513919
有差嗎如果台灣男生在懶一點倒是可以活更久

無題無名 ID:QGhqGKq. 2020/02/08(六) 12:15:23.442 No.17513958

回覆: >>17514050

>>17513943
我公司同事會因為WOW推過王隔天請我們吃下午茶慶祝
肥宅工程師很棒喔

無題無名 ID:EzAUHS/I 2020/02/08(六) 12:18:58.251 No.17513996

>>17513708
酒是保健食品拉幹!!

無題無名 ID:32h/c8NI 2020/02/08(六) 12:19:24.820 No.17514000

台灣女生吃得跟我們一樣也不愛運動

很明顯就是爽度影響壽命

無題無名 ID:j52uvMAI 2020/02/08(六) 12:21:00.191 No.17514028

>>17512828
我比你小十歲

無題無名 ID:Jv4oAoFg 2020/02/08(六) 12:24:10.218 No.17514050

>>17513958
是個好肥宅但果然是肥宅

無題無名 ID:/JKW/EIk 2020/02/08(六) 12:27:50.646 No.17514083

健身人的通病
都會變得很自大
動不動就想用上對下的方式教訓人
還一副「我是為你好」的態度

無題無名 ID:dG1bTKRQ 2020/02/08(六) 12:37:31.274 No.17514194

這幾年健身廣告打的兇
一堆人開始健身
健身商機越來越大

一堆去健身是被洗腦健身就能追到女生
實際上以前健身的人之所以有魅力
是因為以前去健身的都是有錢又有閒的富二代
大部分上班族為了健康運動跟本不會去健身房練肌
醒醒吧沒錢你肌肉再大都沒用
休息個一年只剩一堆贅肉

無題無名 ID:76Xq/3gI 2020/02/08(六) 12:38:08.908 No.17514201

>>17513811
做任何動作都會吃核心
尤其三大項

真的想另外練核心
把農夫走路加進肩膀跟腿的那一天吧
不用單獨腹肌訓練

無題無名 ID:76Xq/3gI 2020/02/08(六) 12:40:37.821 No.17514221

>>17513751
https://www.youtube.com/watch?v=s1aO9z1l7bs