評分：-1, 年：-1, 月：-1, 週：-1, 日：-1, [+1 / -1] 最後更新：2019-12-29 09:05:05
一碗牛肉麵850大卡
ㄧ碗泡麵580大卡
一碗飯150大卡
幹我辛辛苦苦騎了十分鐘飛輪只消耗45卡
實在太苦了...
ㄧ碗泡麵580大卡
一碗飯150大卡
幹我辛辛苦苦騎了十分鐘飛輪只消耗45卡
實在太苦了...
騎4小時 就1000>850了
無題 無名 ID:PW/8G9VE 2019/12/29(日) 14:35:03.101 No.17080672
吃到跟周照庭一樣沒關係 能吃就是福= =
>>十分鐘飛輪只消耗45卡
>>45卡
>>卡
你躺在那邊睡覺消耗的都不止這些了= =
>>45卡
>>卡
你躺在那邊睡覺消耗的都不止這些了= =
無題 無名 ID:vOip6IAQ 2019/12/29(日) 14:38:05.759 No.17080708
所以其實游泳 泡在水裡面靠水吸走你的熱量是比較輕鬆的
無題 無名 ID:i3wTNlZE 2019/12/29(日) 14:41:01.821 No.17080743
再吃高熱量食物阿
聽說運動騎腳踏車
消耗效率最差
去買跳床吧
一千多
15分就會累死你
消耗效率最差
去買跳床吧
一千多
15分就會累死你
一碗飯熱量沒那麼低 一般外食起碼280+
無題 無名 ID:i3wTNlZE 2019/12/29(日) 14:49:18.670 No.17080839
>>17080671
我一碗牛肉麵十五分鐘就吃完
竟然要四小時才能消耗
說好的等價交換呢＝＝
>>17080680
我文組島民啦
卡卡不分，就別計較了
>>17080787
真假？騎腳踏車效率最差嗎？
我是去健身房，有氧的選擇就是飛輪、登山機、跑步機
有推薦的運動方式嗎？
>>17080830
我上網查到那是指純白飯QQ
我一碗牛肉麵十五分鐘就吃完
竟然要四小時才能消耗
說好的等價交換呢＝＝
>>17080680
我文組島民啦
卡卡不分，就別計較了
>>17080787
真假？騎腳踏車效率最差嗎？
我是去健身房，有氧的選擇就是飛輪、登山機、跑步機
有推薦的運動方式嗎？
>>17080830
我上網查到那是指純白飯QQ
無題 無名 ID:kIhTVBRQ 2019/12/29(日) 15:30:22.571 No.17081331
我是用滑步機邊划邊刷抖音，強度漸增，10分鐘強度5(暖身階段)，10分鐘強度10(半暖階段)，10分鐘強度15，10分鐘強度20，10分鐘強度25，除了暖身階段心率會破130~140，划到50分鐘後共6公里，消耗卡路里500多卡，為什麼不選跑步機或飛輪，這兩個對我來說都挺傷膝蓋的，而且重點是這兩個都不好刷抖音，但是說真的跑步機消耗熱量是挺快的而且可以訓練心肺
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我幾乎每天下班都健身房報到，練2小時，1小時重訓1小時划步有氧，現在也還在努力階段，也不上K島耍廚了，我的女同事們都說我變帥了超過100倍呢
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我幾乎每天下班都健身房報到，練2小時，1小時重訓1小時划步有氧，現在也還在努力階段，也不上K島耍廚了，我的女同事們都說我變帥了超過100倍呢
無題 無名 ID:THvbYZrM 2019/12/29(日) 15:34:44.511 No.17081376
>>17080787
我跳這個導致腳踝嚴重扭傷過
我跳這個導致腳踝嚴重扭傷過
無題 無名 ID:TUISrPmU 2019/12/29(日) 15:39:10.520 No.17081420
>>17080876
營養師基本上都會告訴你一碗白飯(200g)是280卡
外面的便當店、麵店只要稍微大碗一點都會超過200g
而且我自己在家用生米實際測試160g的白飯才是280卡
跟fda的資料相符
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
營養師基本上都會告訴你一碗白飯(200g)是280卡
外面的便當店、麵店只要稍微大碗一點都會超過200g
而且我自己在家用生米實際測試160g的白飯才是280卡
跟fda的資料相符
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
無題 無名 ID:M5u8vKg6 2019/12/29(日) 15:45:01.907 No.17081491
>>17080654
太廢了吧 10分鐘120大卡是基本
太廢了吧 10分鐘120大卡是基本